有些女性朋友都有痛經的歷史，雖然痛經有一個廣大的患者人群，可是有些女性患者卻沒有引起註意，大傢都認為這是一種正常現象忍忍也就過去瞭，這種想法是非常錯誤的，因為長期的痛經可以導致不孕的發生，那麼長期痛經有哪些危害?經痛喝紅糖水其實沒什麼用?一起來看下。
月經第一天痛經怎麼回事
月經第一天痛經怎麼辦?專傢認為，痛經的出現，有原發性和繼發性兩大類，常表現為小腹疼痛難忍或腰骶部酸痛不適等癥狀。所以，針對經期肚子痛的癥狀一再發生，就要考慮是什麼類型的痛經引起的。
值得註意的是，原發性的痛經往往跟子宮發育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲等因素有關，等到經血因為這些原因而無法順利排除，就會刺激子宮收縮引起痛經。但此類癥狀一般在婚後或者產後就會有所改善，癥狀不嚴重的，隻要註意經期護理，一般可以得到改善。
但如果是盆腔炎癥、腫瘤或子宮內膜異位癥等婦科疾病誘發的痛經癥狀，如果忽視不理，則會有很大的危害，甚至加重病癥，使得女性的生育能力也會因此喪失而去。
可見，月經第一天痛經的癥狀如果一直持續，女性朋友，一定要找找原因。如果是正常的生理反應，則要註意飲食和作息，如是疾病因素引起的，則及時就醫才是解決問題的好辦法!
經痛喝紅糖水其實沒什麼用
雖然都是痛經，但根據病因可分為繼發性痛經和功能性痛經。
繼發性痛經指的是因人體本身患有婦科病，如子宮內膜異位癥、盆腔炎等，因疾病造成經血排出不暢，進而引發痛經。
功能性痛經則是大多數少女出現的痛經癥狀，引發原因較多，子宮發育後傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過度等都有可能導致排血不暢，成為引起痛經的罪魁禍首。
針對繼發性痛經，紅糖水不可能產生任何療效，必須經過正確的治療，在藥物或治療方式的幹預下治愈疾病，才能真正擺脫痛經。而針對功能性痛經，紅糖水則因人群體質的不同而產生或多或少的緩解疼痛效果。
因此，林穗芳主任提醒廣大女性，紅糖水並非拯救痛經的福星，如果長期痛經，應當及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對性地進行保健。
紅糖水是不是一定可以緩解功能性痛經?
有營養科專傢認為，紅糖90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除瞭補充能量，並無其他任何神奇效用。林穗芳表示，從中醫角度講，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對於體質較為虛寒的人群來說，效果較好。
而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導致的痛經人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕隻是喝普通的白糖水，或在嘴裡含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。
林穗芳同時指出，不是所有人喝紅糖水都會有顯著效果，如大部分少女因子宮發育後傾，導致經血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢體位，不要保持同一個姿勢或許能夠更好促進經血排出，緩解疼痛。
女性痛經吃什麼好
1. 綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀元素可以起到減輕痛經的作用，這些礦物質能使人感到放松，緩解情緒波動，減少煩躁。同時，綠色的蔬菜還含有大量的維生素K，而維生素K是凝血和防止過量出血的重要物質之一。
2. 豆類
女性經期吃大豆有助於緩解痛經癥狀。大豆屬於高纖維食物，對於減輕子宮內充血癥狀很有幫助。月經期間女性容易便秘或者腹瀉，豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內的毒素和多餘液體排出體外，使消化恢復正常，防止便秘和腹瀉。豆類中還含有豐富的維生素B，可起到緩解痛經和經期疲勞的作用。
3. 富含ω-3脂肪酸的食物
人體中有一種叫做“前列腺素”的物質，這種物質類似於荷爾蒙，可參與肌肉收縮和痛經產生機制。阻止前列腺素分泌的一個方法就是吃鮭魚、鱈魚、核桃、亞麻籽等食物。這些食物中含有大量的ω-3脂肪酸。在《歐洲臨床營養學雜志》中發佈的一項研究顯示，經常吃這些食物的女性較少出現痛經癥狀。
痛經怎樣避免
痛經日常預防
1、婦女由於經、帶、胎、產的特殊生理現象，易於導致病邪的侵害而發生痛經。所以日常註意個人衛生保健，是預防痛經的有效措施。
2、從月經初潮之前開始積極進行，直至絕經之後方可避免痛經的發生。特別是中年婦女，不要錯誤地認為自己沒有痛經病就放松警惕，這一階段多是繼發性痛經的高發病階段，必須註意個人衛生，正確采取預防措施，倘若發生痛經病後就要積極進行檢查和治療，以保證自己的身體健康。
健康教育
(1)學習掌握月經衛生知識：月經的來臨，是女子進入青春期的標志，然而有些女青年由於對月經出血現象缺乏瞭解，會產生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發痛經。因而女青年多學習一些有關的生理衛生知識，解除對月經產生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經的首要問題。正如《素問·上古天真論》中所說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”
(2)生活起居要有一定規律：《素問·上古天真論》中說：“其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節制並科學安排，方不致生病。婦女由於特殊的生理現象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規律。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等。
(3)積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。在這五個時期，婦女抗禦病邪的能力降低，易於導致病邪的侵害而發病。認真做好五期衛生保健，對於預防痛經有著重要意義，特別是一些繼發性痛經患者，往往是由於五期衛生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛生，還是飲食起居，情志調養，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。
(4)鍛煉身體提高健康水平：經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學傢華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立瞭“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對於預防和治療月經期腹痛也是有好處的。
(5)積極進行婦科病的診治：積極正確地檢查和治療婦科病，是預防痛經的一項重要措施。首先月經期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經幹凈後3～7天內進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內膜，避免造成子宮內膜異位。關鍵是發現患有婦科病疾，要做到積極治療，以祛除引起痛經的隱患。
長期痛經會帶來哪些惡變
1、不孕的危害信號：
古人雲：“種子先調經，經調孕自成”。痛經與不孕的確有著十分密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。通過大量臨床資料的分析後提出，不孕癥中伴有痛經者占56%，並發現痛經一旦消除，患者也隨即受孕。
2、夫妻性生活不和諧的早期預兆：
原來，痛經隻是子宮異常比較明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、幹燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。據臨 床統計，60%的痛經女性，婚後易出現性欲底下、性能力差、性生活後盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。
3、婦科疾病的發病誘因之一：
1/3以上的乳腺增生病由痛經引起，半數以上的子宮炎癥與痛經有關。臨床觀察證實，痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現，如不予以及時治療可誘發多種婦科疾病。
4、其他：
痛經女性氣血失調，體內自由基異常活躍，其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經期痛經女性總是面色灰暗、皮膚幹燥，容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首!也可引起習慣性流產、早產、小孩弱智等，生命的悲劇戲劇性上演。