女性來月經的時候，應該停止性生活。因月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如此時同房，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，甚至還可使經血量增多或經期延長，對女性的危害嚴重。經期喝紅糖水好嗎?專傢指出月經期間可以多喝紅糖水，月經期間註意合理安排作息時間，做到勞逸結合。那麼經期喝紅糖水好嗎?如下就是具體建議。
女性月經期要如何保養
想要令身體更加的健康，並且在每個月月經到來的時候更加的輕松，那麼經期保養是一項必不可少的工作。具體的月經期間保養工作如下：
1、在月經期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素。因為鉀元素具有很好的緩和月經期間痛苦的作用，並且在月經期間，鉀元素能夠有效的減少出現失血過多的情況。所以說，在月經期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動物內臟以及蛋類。
2、控制運動量。雖然說月經期間並不是一定不能夠進行運動，但是對於一些高強度並且運動量比較大的運動項目來說，最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導致月經期間失血量增加，並且容易影響子宮的正常位置出現偏移。
3、月經期間避免過冷或者是過熱的刺激。在月經期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經期間也不要進行遊泳或者是淋雨，也不要長期在潮濕或者是陰涼的環境之中，白領的女性最好不要長期處在空調房的環境之中。
4、月經期間不可以捶打腰背。這主要是由於如果捶打瞭腰背的位置，那麼就會導致盆腔出現充血的情況，另外血流的速度也會加快，這樣月經期間的失血量就會增加，同時月經期也會增加。在捶打腰背的同時，不僅不會緩解腰酸背痛的情況，甚至還會出現加重的情況。
5、不穿緊身褲。在月經期間除瞭不穿緊身褲之外，緊身內衣也要少穿，因為這些衣物都會導致體內的經血出現血流不順暢的情況，導致月經異常的情況出現。除此之外，緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導致經血逆流的情況。
6、在來月經之前不要做X線檢查。懷孕期間的女性月經之前的幾天是屬於排卵的階段，所以如果這個時候進行X線檢查，那麼很同意導致卵細胞受到損傷。如果女性這個時候懷孕瞭，那麼胎兒容易出現發育不良的情況，並且出現智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。
女性經期喝紅糖水好嗎
月經期間除瞭可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養，月經來潮後每月要損失一定量的血液，因此建議要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。
紅糖水對婦女月經順暢有幫助
可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
女人經期千萬不要做這事
一、吵架：受到激素變化的影響，很多女性在那幾天特殊的日子裡，心情總是會感覺到莫名的煩躁，看什麼都不順眼。這時候，傢人應盡量體量她，不要覺得她神經質，其實，這也隻是她正常的生理反應。女性在這個時候大動肝火，會影響卵巢的分泌，引起內分泌功能的紊亂，不僅對情緒的好轉無補，還會使經期延長，並導致痛經、月經不調等癥狀。也許情緒可以在幾天之後轉好，但身體的調理卻需要更長的時間。因此，當女性到瞭生理期，為瞭自己的身體著想，也應盡量克制自己的壞脾氣。很多矛盾都是從拌嘴開始的，傢人也應理解她、關愛她，盡量不要用語言去激怒她，幫助她度過每個月那情緒最不穩定的日子。
二、穿得太緊身：年輕的女性都喜歡穿緊身的衣服，以顯出自己曼妙的身姿，給自己的外形加分。不過，在那幾天特殊的日子裡，小編提醒大傢還是穿得寬松一點才好，特別是褲子。在“大姨媽”駕到的日子裡，女性整天都使用著衛生巾，使得私處長時間處於不透氣的狀態，本來就容易滋生細菌，若是穿得太緊，就會更加不透氣，而且會阻礙局部的血液循環，使生殖系統和秘尿系統的抵抗力降低，容易引起相關疾病。
三、喝濃茶：雖然茶是最健康的飲料，能起到抗輻射、抗氧化、防癌抗癌等效果，但是在女性生理期，這種飲品就顯得不那麼適合瞭。原因很簡單，女性這些天一直處於失血狀態，而喝濃茶就會使缺血更加嚴重，引起貧血，從而造成一系列不良後果，如頭暈、緊張、煩躁等等。
四、引吭高歌：唱歌可以緩解壓力，所以KTV是很多人理想的休閑場所。加上有些女性在這段時間會覺得情緒不佳，正好可以去高歌幾曲以疏導不良情緒。但是，這種想法是完全錯誤的。女性在經期，受身體激素的影響，聲帶也在發生著變化。如果用力地大聲唱歌，容易使充血的毛細血管發生破裂，從而造成聲帶受損。而且，從此以後，聲音就會變得沙啞，並且很難恢復到原先的狀態。
五、捶腰：很多女性都會有這樣的感覺，每到例假的那幾天，腰部就會感到特別酸，這是由於盆腔充血造成的，屬於正常現象。但是不少女性因為感覺到瞭不適，總是想去捶腰，這就不妥瞭。
月經期間吃什麼減肥
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，減肥和排毒的效果會更好。
2、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
3、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。
4、紅豆
紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。
經期不能吃的水果
一般認為，女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
另外，中醫還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。