經期能喝紅糖水嗎?女性在經期能喝紅糖水,既能補血,也能活血散寒,特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。經期喝紅糖水有用嗎?下面一起來詳細瞭解一下。
喝紅糖水能緩解痛經嗎
喝紅糖水能緩解痛經,但並非所有體質的女性都適合。在飲用紅糖水之前,必須瞭解自己的體質屬性,這樣才能更好地發揮紅糖緩解痛經的作用。
對於體質虛寒、寒濕血虛的女性,喝紅糖水可以提高體內熱性,起到驅寒暖身、增加能量、補氣益血、溫經通絡、緩痙止痛的功效。如果加上薑汁一起煮,在薑與紅糖的共同作用下,會讓月經來得更順暢,痛經的癥狀自然會有所緩解。但是紅糖性溫屬熱,容易燥熱上火。體質偏熱的女性,內熱較重,喝瞭紅糖水之後容易虛火上行,迫血妄動,導致以出血的方式來排泄內火,最終會造成經血過多、甚至失血的後果。
經期喝紅糖水有用嗎
女性在經期可以適量喝一些紅糖水。經期喝紅糖水有以下好處:
1、活血化瘀:紅糖水有利於子宮收縮,加快血液循環,對月經有順暢作用。
2、緩解痛經:紅糖含有鈣和鎂,能協同發揮鎮靜、舒緩的作用,有效緩解痛經的功效。
3、驅寒暖胃:紅糖性溫,味甘。經期著涼、感冒或者身體疲勞的時候,喝些紅糖水讓身體溫暖,增加能量。
4、促進消化:紅糖未經過精煉,所以保留瞭較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康,還容易被消化吸收。
5、補氣益血:紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。
6、預防感冒:行經期間女性身體抵抗力下降容易生病,而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。
7、補充體力:紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。
8、養肝:中醫認為,女子以血為本,肝為女子先天。紅糖能夠入肝經,具有補中暖肝的作用。
9、抗衰老:紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效對抗衰老,使皮膚細胞在排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,有效美白皮膚。
10、有助減肥:紅糖含有多種人體必需的氨基酸,能有效促進人體蛋白質的合成,加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
女性生理期身體有10個微妙變化
1、情緒傳染
月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天,也會變得脾氣暴躁。有學者認為,這是由於女性時高時低的雌激素水平,讓男性的激素分泌也出現瞭“過山車”般的起伏。
2、食欲下降
美國塔夫茨大學的研究顯示,女性在生理期這周的食物攝取量會比平時少12%,而且由激素引起的食欲也會下降。
3、月經來前的一周,戒煙更成功
美國明尼蘇達州立大學的一份研究報告指出,在月經前幾天,體內雌激素水平會降至最低,成功戒煙的幾率就會直線上升。
4、口齒不利
生理期,由於黃體酮的影響,女性可能會口齒不流利,思路也會變得不連貫,這是正常現象。
5、便秘、腹脹
不少女性還會出現便秘、腹脹等,此時要多喝水、多攝入粗纖維食物,以保持正常排便。
6、一起生活工作的女性生理期變得靠近
生活、工作在一起的女性,生理期會越來越接近。這一方面是因為女性受到彼此對生理期來臨心理性緊張的影響,另一方面在於身體中釋放的緊張化學物質會傳染。
7、部分女性會腹瀉
生理期,體內會分泌某些化學物質,刺激子宮收縮從而讓經血順利排出。這與刺激腸道收縮、引起腹瀉的化學物質是一樣的。所以,一旦腹部感到絞痛時,女性可以服用一些抗炎止痛藥物來抑制收縮。
8、經血有自己的顏色
經血在體內停留時間越長,顏色越暗沉。有些女性會出現黃色、綠色的經血,這可能是陰道炎的前期癥狀。
9、從未痛經
如果初潮後,月經周期都不規律,那在兩年內都可能不會有痛經。遺憾的是,隨著年齡的增長,身體會調節好月經周期,到時候可能會出現痛經。
10、性欲最旺盛
此時壓抑性欲的黃體酮分泌量最低,再加上不會懷孕,女性對性愛會更放松。
月經期正確洗浴方法
女人月經期間能洗澡嗎?
月經屬於正常的生理功能,把身體內的廢物通過血液的方式,經過狹窄的子宮口排除體外。如果存在血塊,那麼這就會把出口堵住,讓污血殘留在子宮內,這會形成痛經。所以外陰早晚都需要清洗,以避免殘留分泌物在陰道內。
很多老人們告誡年輕人,在經期的時候不能夠洗澡。因為月經期子宮內膜脫落,宮腔留有創面。宮頸粘液被經血沖出,宮頸口微微開放。陰道內有經血停留,是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞,再加以月經期全身抵抗力下降,盆浴時,污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染,故月經期間最好還是不要洗澡,不能讓身體遭受一點寒冷。
但是洗澡能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力,能夠治療某些疾病,所以如果覺得不洗不舒服的話,適當洗一次還是可以的,但是要註意瞭解女人月經期間洗澡要註意什麼事項。
能洗澡,洗頭但是不要用冷水洗。水的溫度過低不僅會使人感到寒冷,同時也會產生一系列的反應的,如心跳加快,肌肉收縮,神經緊張等。而經期用冷水洗澡不僅會刺激到女性人內分泌引起內分泌失調,同時因為經期本身的抵抗力就較差瞭,所以就更容易感冒,發熱甚至還會因為細菌進入陰道而引起陰道炎等婦科疾病。所以經期一定不能用冷水洗澡洗頭。
月經期間如何排毒最好
一、多喝水:
女性在月經期間多喝水,更有利於排出體內多餘的垃圾,同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料瞭。
二、註意飲食:
1、木耳,中醫認為木耳補氣又活血,具有滋潤涼血之功效,能幫助消除血液裡的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力,可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。
3、綠豆,綠豆在生活中也常被當作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內火之功效。
4、應季的蔬菜,應季的蔬菜隻要不是涼性的,或者過於燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經期排毒還可適當多吃黑色的食物,多吃一些本身就較開胃,助消化的食物,同時為瞭污血的排出,原則上還要減少下類食物的攝入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
說白瞭就是經期要盡量吃溫性的食物,同時要註意不要吃糖份過高的食物。
三、經期要特別註意保暖
女性到瞭經期尤其要特別註意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。
四、經期按摩排毒效果更佳
專傢稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%,此時隻要註意多按摩幾個特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進排毒的作用。
湧泉穴:足底前部看起來較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來會更加明顯一點。中醫認為湧泉能起到調節植物神經系統的作用,因此在經期隻要輕輕按摩湧泉穴就可加速排毒。
足三裡:五指朝下按準膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三裡瞭。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩湧泉穴與足三裡都具有排毒的作用,但是一定要註意力度,切記用力過度。
總而言之,經期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩,但是經期對於女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經前三天卵巢的激素分泌達到最高峰,因此是豐胸的最好時機;經期由於激素的波動,對脂肪分解率也達到瞭一個高峰期,因此經期還是減肥的黃金期等等。因此對於廣大的女性朋友而言,一定要善待經期,善待一生中可能擁有的400多次變身的機會。