老人聽音樂有什麼好處

老人聽音樂有什麼好處?音樂不僅可以陶冶情操，同時也可以愉悅身心。許多退休老年人都有聽音樂的愛好，那麼老人聽音樂有什麼好處呢?下面就由小編為您解答老人聽音樂有什麼好處。

什麼好習慣讓老人長壽

經常吃香蕉

香蕉含豐富的鉀，有防中風、降血壓、防心臟病的效果，還有助於抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專傢建議，要想達到降血壓的效果，每天需要攝入4.7克鉀，正好是一根香蕉的含鉀量。

不要碰公廁門把手

公廁的門把手是細菌及病毒的溫床，增加患病幾率，英國阿伯丁大學細菌學榮譽教授休·彭寧頓建議：開公廁門時最好用指尖碰門把手下端，或是用紙巾包住手。

用吸管練習呼吸

每天花幾分鐘用嘴叼著吸管，練習深度、緩慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，可放緩心率，降低血壓，延緩衰老。

把傢裡收拾的幹凈整潔

美國心理學傢霍華德·弗裡德曼博士和萊斯利·馬丁博士研究發現：長壽的人多數認真盡責，把傢收拾得整潔幹凈，因為這類人大腦中血清素含量較高，有助於調節飲食及睡眠習慣。

練習深蹲

運動生理學傢認為，深蹲能讓全身肌肉群都得到鍛煉，老年人練習深蹲是預防摔倒的最佳運動。

生病時可喝酸奶

生病時，體內菌群會失調，增加感染幾率，要是多喝酸奶，其中的益生菌不僅能保持腸胃健康，還可以增強免疫力。

每天用牙線

口腔健康狀況差會減壽6.4年，並為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒具有預防糖尿病和認知障礙癥的作用。

夫妻間適當拌嘴

美國密歇根大學研究發現，夫婦要是強行壓制怒氣，早逝的可能性會增加25%，還會引發失眠、高血壓、心臟病和癌癥。適當的拌嘴反而能釋放感情、舒解壓力。

每口飯要嚼20次

國際內分泌大會上公佈一項研究顯示，咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助於消化吸收。

做菜要少放鹽

多數人每天會攝入9克食鹽，超出健康標準3克，如果每頓飯少放些鹽，會使患中風的幾率下降13%，患心臟病的風險下降10%。

愛種花草

園藝勞動可以保護心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等，1小時的園藝勞動相當於散步5英裡(約8千米)。要是身體不適合體育鍛煉或者天氣不好，不妨種種花草。

每天吃洋蔥

每天吃80克左右的洋蔥，能降低患直腸癌、結腸癌、喉癌和卵巢癌的風險，其中的抗氧化成分能防止炎癥反應，還可以提高免疫力。

曬太陽

專傢建議，60歲以上的老人每日應服用10微克的維生素D，並曬太陽20分鐘，可提高免疫力和骨骼健康。

咧嘴笑

美國馬裡蘭大學神經科學與心理學教授羅伯特·普羅文認為，幽默能增加人體免疫細胞數量。捧腹大笑能讓血流量增加20%，降低患心臟病的風險。即使假裝咧嘴笑，身體也可釋放出愉悅的化學物質，有助於身心健康。

帶孩子

帶孩子會讓人們改掉抽煙、喝酒等惡習，養成健康的生活好習慣。

最常見的老年病源於青年期

青年期人體機能最旺盛

18~35歲是人體生理機能最為旺盛的時期，是人一生機能的頂峰階段。從人體各個系統、器官、組織、細胞的角度來看，青年期是最優良的結構與功能表現時期。這個時期，人的機體已經發育完善，尤其是大腦已經到瞭最豐滿的時期，性器官也到瞭發育完備的階段。青年期的人肌肉發達、皮膚光亮、神經反應靈敏、思維運作快捷，心理素質明顯提高。人們常形容的詞語是姑娘一枝花，小夥人人誇。青年人散發著朝氣，表現出活力，充滿著希望，是最活躍、最有創造精神的優勢人群。

青年期是人生的黃金階段，是人一生中最重要的時期。但是在健康問題上，人們往往隻看到瞭青年人活力四射的燦爛一面，忽略瞭此時也是最容易發生問題的時期。實際上，人體在此階段發生的任何不起眼的紕漏都將在很大程度上影響其一生的健康，並留下終身遺憾。歸納起來，在青年階段從身體保健角度來看需要重視的問題主要有兩個方面：一是青年時期易得的病，二是青年時期已經損傷而拖到幾年、幾十年以後表現出來的病。

老年病要從青年期預防

青年人的身體是人生中最佳狀態，本身不會出現太多、太大的毛病。這期間值得重視並可以避免的病是性傳播性疾病。性傳播性疾病中主要有細菌和病毒兩大類。細菌引起的主要是梅毒與淋病。這兩種病都是有藥可治並能夠治愈的，所以並不可怕。關鍵是要及時發現及時治療，尤其是梅毒，不及時治療，就會從一期發展到二期再到三期，那就後患無窮瞭。另一類性傳播疾病是病毒引起的，包括人乳頭瘤病毒(HPV)感染導致的濕疣、皰疹病毒引起的皰疹、人免疫缺陷病毒引起的艾滋病等。濕疣和皰疹是可以治愈的，唯有艾滋病目前還不能治愈。對於性傳播性疾病，最好的控制辦法是預防。

在青年時期受到損傷而拖到幾年、幾十年以後表現出來的病有很多。現在影響中老人健康的主要疾病，排在前兩位的是心腦血管病與癌癥。恰恰是這兩種威脅生命的大病，起始於青年階段。就心腦血管疾病而言，青年時的高血壓、高血脂、高血糖是中老年人心腦血管病的起因。簡單地說，要想中老年以後遠離心腦血管病，就要從青年時期開始預防“三高”。到瞭中老年，再想預防就來不及瞭。因為心腦血管病是長期多年緩慢血管損傷的結果，一旦發病，任何靈丹妙藥都不可能讓病變的血管系統恢復到健康的狀態。至於癌癥，更是長期慢性損傷的結果，更要從青年期開始預防才能見效。比如人乳頭瘤病毒(HPV)感染子宮頸，要10年以後才可能發生宮頸癌;乙肝病毒在肝臟活動10年以後才可能出現肝癌;幽門螺桿菌也要感染10年以後才可能發生胃癌。由此可見，癌癥雖然在中老年發病，但根子在青年期。

還有一點需要強調的是，中老年人多見的腰腿痛，也都是在青年時期過度勞累、過度透支骨骼肌肉健康、過度運動留下的病根。人體任何部位的肌肉，都是由一根根的肌肉纖維組成的，它的拉力、彈力、張力都是有限的。青年人如果憑一時之勇而過度用力，超出瞭肌肉所能承受的限度，引起損傷，後果可想而知。

給老年人好胃口

中醫認為，脾胃是健康的根本，是氣血生化的源泉。老年人脾胃不好，不能從食物中吸收足夠的營養物質來滿足機體的需要，氣血生化沒有足夠的原料，因而會出現上述氣血不足的表現;並且脾胃虛弱會導致人體正氣不足，對疾病的低抗力下降，使人容易染上各種疾病，危害老年人身體健康，因此，提高老年人晚年生活質量，保健養生應從補脾胃開始，讓老年人的脾胃年輕起來。

健脾益氣，滋陰補血的佳品，對老年人脾胃虛弱，氣血不足有很好的療效，本方出自我國一代名醫劉炳凡老先生之手，精選阿膠、當歸、黃芪、黨參、白術等中藥組成，其中阿膠、當歸歷來是補血上品，加用黃芪，更容易消化、吸收，使補血更快，更有效，氣血雙補。

能快速有效地改善老年人氣血不足的癥狀，方中的黨參、白術具有上好的健脾益氣的功效，增強脾胃的功能，改善食欲不振，易飽脹等脾胃虛弱的癥狀，給老年人以胃口。通過健脾胃、補氣血，讓老人脾胃好、胃口好、消化好、精神好、氣血好。

老年人吃藥有什麼禁忌和註意

1、吃阿司匹林不能喝酒、果汁。因為酒進入人體後需要被氧化成乙醛，再進一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨礙乙醛氧化成乙酸，造成人體內乙醛蓄積，不僅加重發熱和全身疼痛癥狀，還容易引起肝損傷。而果汁則會加劇阿司匹林對胃黏膜的刺激，誘發胃出血。

2、忌濫用瀉藥。老年人常易患便秘，如為此而常服瀉藥，可使脂溶性維生素溶於其中而排出，造成脂溶性維生素A、D、E、K的缺乏。老人便秘，最好調節生活飲食節奏，養成每天定時排便的習慣，必要時可選用甘油栓或開塞露通便。

3、忌長期用一種藥。一種藥物長期應用，不僅容易產生抗藥性，使藥效降低，而且會產生對藥物的依賴性甚至形成藥癮。

4、吃黃連素不要喝茶，因為茶水中含有約10%鞣質，鞣質在人體內分解成鞣酸，鞣酸會沉淀黃連素中的生物堿，大大降低其藥效。因此，服用黃連素前後兩小時內不能飲茶。

5、吃佈洛芬不要喝咖啡、可樂。佈洛芬(芬必得)對胃黏膜有較大刺激性，咖啡中含有的咖啡因及可樂中含有的古柯堿都會刺激胃酸分泌，會加劇佈洛芬對胃黏膜的毒副作用，甚至誘發胃出血、胃穿孔。

6、忌亂用秘方、偏方、驗方。老年病多長期、慢性，易出現“亂投醫”現象。那些未經驗證的秘單方，無法科學地判定療效，憑運氣治病，常會延誤病情甚至釀成中毒，添病加害。