老年人喜歡喝綠茶並不是簡單的愛好，而是有很強的養生保健意識，要知道綠茶的養生功效是很強大的，日常年輕人也不妨可以經常喝綠茶來養生保健讓自己的身體更加健康，日常大傢經常喝綠茶的話能夠有效的降血脂，這樣就可以有效的預防心血管疾病的發生瞭，經常喝綠茶有哪些好處呢?
月經期可以喝綠茶嗎
月經期間可以喝綠茶嗎?首先我們瞭解綠茶可以降脂減肥，防治心腦血管疾病，還可以防癌、抗毒滅菌、長壽等。綠茶對人體健康起著非常重要的作用。但是月經期喝綠茶好不好呢?對於經期女性來說，喝綠茶不僅不會對健康有利，還會給身體帶來一定的麻煩!
經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵，也隨著血液一起流失掉瞭。如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用 就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。
女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。所以月經期間喝綠茶對身體不好!
女性月經期間，由於神經內分泌 調節功能的改變，常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應，應控制自己的情緒，不要讓精神過於亢奮。然而，茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質卻具有使人興奮的作用，會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。
據研究，除瞭人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血 。
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。那些習慣經常喝茶的女性，如果在經期不能停止飲茶的話，也可以用茶水漱口，這樣可以起到口腔清爽舒適，消除口臭，保護牙齒的作用!月經期間可以喝綠茶嗎?答案是不可以!
經常喝綠茶的好處有哪些
1、降血脂
科學傢做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。
2、瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。
3、抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
紅茶和綠茶的區別
綠茶，又稱不發酵茶。以適宜茶樹新梢為原料，經殺青、揉捻、幹燥等典型工藝過程制成的茶葉。其幹茶色澤和沖泡後的茶湯、葉底以綠色為主調。紅茶，以適宜制作本品的茶樹新芽葉為原料，經萎調、揉捻(切)。發酵。幹燥等典型工藝過程精制而成。因其幹茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調。
紅茶和綠茶的味道不同，紅茶因為在發酵過程中把鞣酸凝固瞭，所以不像綠茶那麼澀;而綠茶因為保留瞭芳香油的緣故，所以比紅茶香。
沖茶的水溫不同。高級綠茶，特別是芽葉細嫩的名綠茶，一般用80度左右的沸水沖泡。水溫太高容易破壞茶中維生素C，咖啡堿容易析出，致使茶湯變黃，滋味較苦。飲泡各種花茶、紅茶、中低檔綠茶，則要用90—100度的沸水沖泡，如水溫低，茶葉中有效成份析出少，茶葉味淡。
哪類人群不適合飲用綠茶
哪類人群不適合飲用綠茶：
1、胃不好的人不適合喝綠茶。因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。
2、經期女性：經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
3、孕期女性：茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷。
4、哺乳期女性：茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環，會抑制乳汁的分泌。
5、更年期女性：喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。
6、貧血患的人。綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。
7、醉酒的人。醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
8、低血糖患者慎用。因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖，所以低血糖患者慎用。
綠茶適合飲用的人群：最適合有高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多的人飲用。
喝綠茶的註意事項
喝綠茶的註意事項：
1、註意每天的喝茶量
一般身體健康的人飲用每天3-5克，老人飲用3克左右，小孩不要超過2克。2克綠茶可沖泡5-7次。
2、飲茶最好用80℃-85℃左右的溫開水進行沖泡，不要沖泡過度或放置時間太長，且每次也不易過濃，分次多飲為宜。
3、女性註意在特殊時期不宜喝綠茶：如經期、孕婦、哺乳期、正值更年期的女性。
4、患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜早晨空腹喝綠茶，因為茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘現象。
綠茶儲存應註意什麼
綠茶比較容易氧化，不易保管。在保存時應註意以下幾點：
一是要避高溫。
二是要避光線。
三是要避異味。
四是要避氧氣。
五是要避濕氣。
另外，不要用無色透明的玻璃瓶罐或塑料袋來進行貯藏。在夏季儲存綠茶時，應將茶葉存放在陰涼通風幹燥處。最好是將茶葉裝在密封的容器內，然後放入冰箱內進行低溫保存。