喝茶也是中國傳統文化之一，而綠茶就是最常被飲用的一種，那經常喝綠茶有哪些好處呢?綠茶對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，下面就來看常喝綠茶的7大好處吧。
綠茶有哪些種類
綠茶的種類
喝綠茶是一種不錯的休閑養生方式。那麼對於很多喜歡喝綠茶的人來說，自然更關心綠茶有哪些種類，我們應該如何選購好綠茶呢?
而對於綠茶有哪些種類的問題，應該說現在市面上有很多種，我們選購綠茶還是根據自己飲用的習慣，隻要是適合自己的就是最好的綠茶瞭。
綠茶按其幹燥和殺青方法的不同，一般分為炒青、烘青、曬青和蒸青綠茶這四種綠茶種類。
知名的綠茶種類有：龍井綠茶、碧羅春綠茶、黃山毛峰綠茶、廬山雲霧綠茶、六安瓜片綠茶、蒙頂綠茶、太平猴魁綠茶、君山銀針綠茶、顧渚紫筍綠茶、信陽毛尖綠茶、平水珠綠茶、西山綠茶、雁蕩毛峰綠茶、華頂雲霧綠茶、湧溪火青綠茶、敬亭綠雪綠茶、峨眉峨蕊綠茶、都勻毛尖綠茶、恩施玉露綠茶、婺源茗眉綠茶、雨花茶、莫幹黃芽綠茶、五山蓋米綠茶、普陀佛綠茶這些綠茶。
所以說對於綠茶有哪些種類的問題，主要是根據烘焙方式還有產地等等有所區別，但是對於綠茶的質量來說，應該說需要註意的是，我們最好到專業的門店購買，而且在喝過在購買，質量比較有所保證。
喝綠茶有7大好處
能夠延緩衰老
綠茶中含有一種茶多酚物質，有很強大的生理活性以及抗氧化性，可以幫助人體抗衰老，是人體自由基的清除劑，是很有效果的。
綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生。這是因為茶多酚可以促進體內的脂肪代謝，然而脂肪正是造成人體三高等主要原因，三高很容易造成心腦血管，所以經常飲用綠茶對於預防心腦血管非常有幫助。
可以預防癌癥的發生
茶葉裡邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內生成，而且它對於多種癌細胞有一定的殺傷力。
可以消炎止瀉
茶多酚有著非常明顯的殺滅，抑制病毒的作用，在醫學上人們已經將它運用在瞭治療流感，痢疾等病癥，效果非常好。
能夠美容養顏
綠茶具有美容養顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果，而且還可以防止皮膚老化等。
提神醒腦
茶葉裡邊含有一定的咖啡堿，咖啡堿可以增強大腦皮層的興奮，促進神經中樞處於興奮的狀態，達到清心，提神的效果。
保護牙齒
綠茶葉屬於堿性飲品，而且裡邊含有一定量的氟，可以減少人體對於鈣質的吸收，所以它對於防止齲齒，保護牙齒都有很好的效果。
綠茶搭一物抗癌效果太勁爆瞭
這份研究中，科學傢們花瞭平均7.6年的時間觀察超過42，000 名年齡介於40 至79 歲的受訪者。結果顯示，每天吃柑橘水果但未喝綠茶的人防癌效果並不十分顯著;一天最少搭配喝一杯綠茶的人，男性和女性各可降低17% 和18% 的風險。要知道即使是一個禮拜吃3 到4 次柑橘水果的人也隻有11% 降低癌癥風險的結果，這份研究特別之處就在於發現：綠茶與柑橘的組合在對抗癌癥方面竟然比單獨飲用綠茶還要好!
我們已知常喝綠茶有助於防止肺癌、卵巢癌、肝癌及口腔癌等癌癥，令人訝異的是每天再搭配吃柑橘類水果的抗癌效果更突出，尤其能大幅降低胰臟癌和前列腺癌的風險。根據普渡大學(Purdue University) 的探究，這可能是由於柑橘能穩定消化後大半會不見的綠茶多酚，兒茶素(EGCG) 的恢復率高達76%。
綠茶沖泡方法
1. 上投法：先一次性向茶杯(茶碗)中註足熱水，待水溫適度時再投放茶葉。此法多適用於細嫩炒青(如特級龍井、特級碧螺春、特級信陽毛尖、六安瓜片、老竹大方等等)、細嫩烘青(如竹溪龍峰、汀溪蘭香、黃山毛峰、太平猴魁、敬亭綠雪等等)等細嫩度極好的綠茶。此法水溫要掌握得非常準確，越是嫩度好的茶葉，水溫要求越低，有的茶葉可等待至70℃時再投放。因此平常品飲操作難度較大，不很方便。
2. 中投法：投放茶葉後，先註入三分之一熱水(尤其是對於剛從冰箱內取出的茶葉)，待茶葉吸足水分，舒展開來後，再註滿熱水。此法適用於雖細嫩但很松展或很緊實(如英山雲霧、竹葉青、婺源茗眉)的綠茶
3. 下投法：先投放茶葉，然後一次性向茶杯(茶碗)註足熱水。此法適用於細嫩度較差的一般綠茶。
4. 先涼後熱法：投放茶葉後，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鐘左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次註足。此時的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用於沖泡各級嫩度茶葉，但要掌握得恰到好處。
以上各法沖泡的每一泡茶水，應在3-5分鐘之內品完，或先將茶水瀝出至品嘗杯中之後品飲，這樣邊沖泡邊品飲，每一泡茶湯的濃度均勻，口感會比較好。而茶葉在茶湯中浸泡時間過長，隨著茶湯溫度降低，湯色和口感都會變差。
其實我們應該說綠茶沖泡方法對於我們喝綠茶也是相當重要，一杯茶好不好喝，和我們沖泡的方法也是關系很大的，因為隻有沖泡得當，那麼我們才可以喝出綠茶真正的滋味，自然也就可以邊品茶邊養生瞭。
喝綠茶的註意事項
既然綠茶中含有鞣酸，會妨礙母嬰對鐵的吸收，而鐵對於孕婦能否擁有一個健康的孕期非常重要，那該怎樣做才能使綠茶，既對孕婦及胎兒的健康有利，又不影響鐵的吸收呢?醫生建議，孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾瞭。
從以上的各項指標上看，適量的綠茶能給孕婦帶來健康的孕期條件，但過度的飲濃綠茶則會產生一定的反作用，因此孕婦在飲茶時一定要掌握一定的技巧，孕婦飲茶的最佳方法就是以80℃—85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲為宜。