孕婦能吃番荔枝嗎?番荔枝為熱帶水果，果肉乳白色，果肉雪白口感綿密，香甜又帶點微酸，鮮食香甜，風味甚佳。番荔枝營養豐富，孕婦可以吃番荔枝，但是孕早期有過先兆流產經歷的準媽媽要少吃。下面為大傢帶來詳細的介紹，一起來看看吧!
七種孕期最佳食物
1、最佳防吐食物
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學傢認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專傢主張懷孕早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發癥。
3、最佳飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。
4、最佳防早產食品
丹麥專傢研究表明，常吃魚有防止早產的作用。
5、最佳零食
孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專傢建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6、最佳酸味食品
孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。
不過孕婦食用酸味食品要註意選擇。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌，故孕婦最好“敬而遠之”。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。
7、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳，美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。
孕婦能不能吃番荔枝
第一、番荔枝含有多種人體所需的營養物質，營養成分豐富，則有補充體力、養顏美容、增強免疫力等功效，簡直就是孕婦上等的滋補品，但建議不要多吃，會上火的。
第二、番荔枝具有降血糖的功效，患有糖尿病的孕婦可以適當吃些番荔枝，以減輕病癥。
第三、番荔枝富含纖維，利於促進腸蠕動，減少宿便的積存;另外，它也是一種抗氧化水果，能夠美白肌膚，抗衰老。這對愛美的孕婦來說，吃番荔枝最適合不過瞭，對吧?
第四、熟軟的番荔枝才能吃，用刀切開軟的番荔枝去皮即可食用，獨特的口感，孕婦肯定喜歡。若果皮發黑的番荔枝味道更佳。孕婦們不要怕麻煩，一定要去皮剝開才可以吃的，或許你可以叫你老公做好給你吃，這樣更加的貼心。
第五、番荔枝味甘、性寒，含有鞣質，孕婦不要把番荔枝與高蛋白的食品或乳制品一起食用。
孕婦怎樣對胎兒的眼睛最好
糖分過多導致胎兒晶體發育過度
如今，由於生活水平不斷提高，人們的飲食結構越來越精細，攝入的細糧越來越多，其中的糖分越來越多。眾所周知，體內攝入過多的糖對眼睛的發育不利。
中國醫科大學附屬第一醫院眼科副教授分析，從營養成分上分析，對於一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。
對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導致晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。有動物實驗表明，讓實驗動物攝入過多糖分，對於他們的視力都有影響。
嬰幼兒都有生理性遠視過程
眼科專傢表示，兒童生下來都會有一定的遠視，這是眼發育的正常過程，叫做生理性遠視。
因為嬰兒眼球比成人小，6個月的嬰兒眼球大小隻相當於成人的2/3，其眼軸距離較發育完全的正常眼睛還短，所以影像會成形在視網膜之後，形成生理性遠視。從孩子降生到7歲，兒童眼球發育最為迅速，眼屈光度也逐漸向近視方向移動，遠視程度隨之慢慢下降。超過正常范圍的，則為異常的或病理性遠視。而隨著兒童年齡的增長，焦點前移，遠視眼逐漸過渡到正視眼。
糖分可“吃掉”胎兒遠視時間
專傢表示，甜食對於近視的影響是不可忽視的。
兒童從遠視眼發展為近視眼的過程可以分為以下幾個步驟：生理性遠視、正視、近視。正常值大約在3~4歲遠視200度以內，4~5歲遠視150度以內，6~8歲遠視100度以內，而現在的兒童近視過多，可能與母體懷孕時攝入過多的糖分，導致兒童晶體發育過早有關。兒童眼睛視力情況過早接近成人化，可能讓他們直接“跳過”瞭生理性遠視，生下來就是正視眼，那麼就縮短瞭發展到近視的時間，近視的兒童也就開始增加瞭。
細糧、飲料中含糖分高
為什麼父母輩的近視比較少，張洪分析，這並不是巧合。可能年齡在40~50歲的人都有這樣的記憶，趴在被窩裡用手電筒看小人書，但那個年代的人卻少有近視。可現在在護眼燈、防輻射屏幕的保護下，近視的孩子卻隻增不少。這可能就與飲食結構有關。
專傢分析，隨著生活水平的提高，我們的飲食都處於越來越精細化的程度，粗糧正逐漸被細糧所代替，一些高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌。像飲料、精米、精面等。雖然口感不錯，但以精米為例，在加工的過程中，一層層脫殼也會導致維生素的流失。當加工為精米的時候，對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾。
孕婦飲食應講究粗細搭配
專傢表示，一個科學的、系統的懷孕食譜應該講究粗細搭配、飲食全面。主食、副食、水果都應該掌握好數量與種類。
主食應該從全細糧(例如大米、白面等)過渡到粗細搭配，多食用全麥、豆子、高粱米、玉米等粗糧;像飲用水也應該避免過多攝入飲料，過高糖分對於胎兒的視力發育有不好的影響。盡量多喝白開水來補充水分。
哪些食物對於胎兒眼睛健康有益?
遼寧省人民醫院產科主任表示，水果和蔬菜都是不錯的選擇。但李主任提醒，水果中雖然含有豐富的、對眼睛有益的維生素，但這也不意味著吃多少都可以。孕婦也應該控制好水果的攝入量，否則容易影響孩子發育，造成巨大兒。因此，孕婦每天水果的攝入量不應超過1斤。綠色蔬菜中也含有大量的維生素，像胡蘿卜、西紅柿都屬於較為突出的蔬菜。
另外，應多吃堅果類食物，像核桃、栗子、松子等，這些堅果中除含有對視網膜有促進作用的亞油酸、亞麻酸外，所含的維生素及鈣，鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響，能夠幫助視細胞的發育;還有魚類、動物肝臟也是不錯的選擇，其中含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膽固醇等營養物質，對促進兒童的生長發育，維持身體健康都有一定的益處。
孕婦不可犯的三個禁忌
1、不要感染病毒，不要過多照X射線
準媽媽在孕期如果感染瞭病毒，或者由於其他病原體而引發的一些病癥，不管你是否吃藥、是否治好，都有可能影響到胎兒的眼睛發育。
比如，如果在懷孕2-3個月，準媽不慎感染瞭風疹病毒，寶寶就可能發生寶寶先天性白內障、青光眼等眼病。
另外，如果過多地照X射線，或是常常接觸化學毒物等，也可能會幹擾寶寶眼的分化，出現眼部畸形。
2、不要偏食厭食
雖然懷孕可能會有段比較難受的時期，比如孕吐厲害，食欲不振等，但是一定要註意營養，胃口好的時候不要暴飲暴食，胃口不好的時候也不能不吃。因為懷孕期間營養不良，也會影響胎兒眼睛的發育。
比如：如果不慎患上瞭糖尿病，就會導致代謝異常，誘發胎兒發生先天性白內障。如果準媽媽偏食，缺乏維生素A，也容易讓胎兒發生小角膜等先天異常。
3、不要抽煙喝酒
孕媽在懷孕期間吸煙的話，也會對胎兒發育造成大的影響，除瞭可能早產、體重減輕等現象外，還可能發生先天性白內障、色素膜缺損、視網膜出血等。
準媽飲酒也是大忌，因為懷孕時喝酒容易使胎兒發生酒精中毒，也會造成胎兒視神經萎縮、視神經發育不全、視網膜血管異常、小眼球、小角膜等眼部疾病，導致新生兒先天性色盲或視力低下，甚至可能最終導致失明。
孕婦註意事項
1、大聲唱喜歡的歌
唱歌會使整個人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放松，寶寶自然會樂得自在瞭。
2、一二三，齊步走
散步是最能讓人放松的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不隻是一種享受，還能讓肚裡的寶寶享受太陽浴和輕微震蕩帶來的按摩效果，他會和你一樣心情愉快的!
3、找件自己喜歡做的事
懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習書法、繡十字繡，哪怕是玩遊戲，隻要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，寶寶也會感應得到。
4、待在人群裡
在身體條件允許的情況下，盡量保持工作的狀態，待在人群裡，與人交流有助於把對懷孕這件事的註意力轉移到工作上，消除緊張情緒。
5、給肚裡的寶寶讀書
和胎兒的交流非常有趣，唱唱歌、說說話、讀讀圖畫書等。按照發音順序一個字一個字地讀給他聽，把又有文字又有圖畫的頁面指給TA看，跟肚裡的寶寶進行交流。媽媽的聲音給肚裡寶寶帶來的聲音刺激能使胎兒心情舒暢。
6、聽著舒心的音樂入眠
午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40至60分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂不僅心情會變好，而且也能夠讓準媽媽心緒平靜，好好睡一覺。
你的食物是胎兒生長所需的營養和能量來源，要慎重選擇!
準媽媽的食物和營養是胎兒的生命之源，不良的飲食習慣和錯誤的選擇都會讓胎兒受到影響，因此，掌握正確的飲食方面的知識是非常重要的。
7、有規律地進食，少食多餐
規律的飲食有利於保持良好的身體狀態。準媽媽要盡量選擇新鮮的食物，各種食物的搭配也應該豐富一點。任何時候，也不要喜歡吃什麼就狂吃一頓，不喜歡吃的時候，一點都不吃。少食多餐，不僅可以保證能量的均衡攝入，更好地控制體重，更重要的是能夠幫助準媽媽保證血糖的平穩。
8、細細咀嚼很重要
營養均衡的飲食還要吸收好才行，細細咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少應該在嘴裡咀嚼20下再吞咽，這樣不僅有利於消化，而且還是控制體重的好辦法。
9、依靠食物纖維和乳酸菌防止便秘
食物纖維、乳酸菌和水分能夠有效防止便秘。把話梅和無花果混到酸奶中食用也能有效預防便秘。對於準媽媽容易缺乏的鈣和鐵，可以通過喝牛奶、吃小魚、加鈣的面粉、牛肉等補充。
10、咖啡因不隻在咖啡裡才有
咖啡、紅茶、可樂中都含有咖啡因，因此，如果你非常想喝，最好隻喝一點點，感受一下香氣就可以瞭。如果沒辦法戒掉咖啡。教你個小竅門，用熱的純牛奶沖咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例沖咖啡。直到最後隻喝純牛奶為止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中，當做除味劑，那種香味也能消除緊張。
11、多喝白開水，少喝飲料
懷孕後血流量和新陳代謝增加，準媽媽應該多喝些水，否則，沒有足夠的血液攜帶氧氣和養分供給胎兒。最好不要用含糖的飲料和果汁代替正常的補水。
關於補水的錯誤認識——有些浮腫，應該控制飲水量。
千萬不要控制飲水。要控制浮腫主要是要控制攝入的鹽分。如果飲水不足，會使血液循環不暢，營養就難以到達胎兒那裡瞭。但補水也要適當，每天8杯水，大約1200毫升比較合適。
你呼吸的空氣能夠直接傳遞給胎兒，應該小心環境污染。
準媽媽的食物不僅重要，就連準媽媽呼吸的空氣對胎兒也十分重要。雖然肉眼看不見，但如果媽媽吸入的空氣中含有有害物質，就會直接影響胎兒的健康。
12、不接近剛吸完煙的人
盡量不要接近吸煙的人。剛剛有人吸煙的地方，應該等那裡換氣後準媽媽再進入。空氣中是否含有尼古丁依靠肉眼是無法判斷，準媽媽可以依靠自己對氣味的敏感。隻要覺得周圍空氣不好，就要遠離。在公共場所，例如在餐館就餐時，盡量選擇坐在禁煙區。
13、在傢裡和辦公室都要註意換氣
如果準爸爸抽煙或是同事抽煙，可以和他們溝通，讓他們到陽臺或是走廊裡抽。如果辦不到的話，就盡量註意隨時換氣，保持空氣清新。
14、避免使用吸塵器
打掃衛生的時候，盡量用抹佈除塵，不要使用吸塵器。因為使用吸塵器的時候反而會釋放一些灰塵，而用濕抹佈就會好得多。
15、用空氣凈化器對付污濁的空氣
如果準媽媽屬於過敏體質，可以利用空氣凈化器清除空氣中的過敏原。
16、戴口罩跟污濁的空氣說byebye
經常出入公共場所，尤其是經常坐公交車或地鐵的準媽媽應該戴口罩。戴口罩是對付空氣污染的最好辦法。但其實準媽媽最好還是應該少去人多的地方。