痛經可以說是生活中比較常見的婦科類疾病，許多女性都有出現過痛經的經歷，不同程度的痛經現象會給女性患者帶來比較大的內心折磨，尤其是要選擇正確的化解方法，不要盲目的相信一些小偏方，那麼，哪些方式能夠緩解痛經現象呢?下面為大傢介紹一下緩解痛經的十一種方法。
痛經食養中醫經典妙論
痛經，指婦女正值經期，或行經前後，周期性地出現小腹疼痛。一般於經前1~2天，或行經第1天疼痛明顯，隨後有或大或小膜片隨經血排出，腹痛 逐漸減輕。亦有延續至經凈疼痛始止，或經凈後才發生腹痛者。疼痛部位多在下腹部，亦可波及全腹，或牽引至腰骶部、外陰 部、肛門部墜痛。疼痛性質有絞痛、刺痛、灼痛、隱痛、墜痛等，嚴重時可伴有惡心、嘔吐，面色蒼白，冷汗淋漓，極少數痛至昏厥。
西醫學指出，痛經有原發性和繼發性之異。原發性痛經(又稱功能性痛經)，一般多無器質性病變，可見子宮 頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度傾屈，或子宮內膜整塊脫落等因素，造成經血滯留，經血中前列腺素含量異常增高，刺激子宮肌和血管痙攣性收縮，子宮肌層缺血缺氧而疼痛。繼發性痛經多由婦科疾病引起，如盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等，隻要原發病治愈，痛經亦不再發生，此處不予討論。
痛經，也有虛實之分。
中醫學認為，痛經病機“不通”是主要矛盾。有“不榮而痛”、“不通則痛”虛實兩端，或沖任胞宮失於榮濡，或沖任胞宮氣血運行不暢。其虛實之辨，“實者多痛於未行之前，經通而痛自減;虛者多痛於既行之後，血去而痛未止，或血去而痛益甚。大多可揉可按為虛，拒按拒揉為實”(明代張介賓《景嶽全書》)。
究其因，虛者有脾胃虛弱、氣血不足、肝腎虧損(又有陰虛、陽虛之異)等。實者有氣滯血瘀、寒凝胞中、濕熱下註、肝鬱氣滯、肝鬱血熱等。
其治療原則，“通則不痛”，以通暢氣血為目的，以止痛為第一要務，具“治血必先理氣”、“調經以理氣為先”，改善血循環，緩解平滑肌痙攣。詳析之，虛則補而通之，滯則行而通之，寒則溫而通之，熱則清而通之。
緩解痛經的十一種方法
1、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量多餐。
2、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之後，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣並且劑量低的，一天可服用數次。
3、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專傢發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
4、少食含咖啡因的食物：咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸。
5、禁酒：假使你在月經期間容易出現水腫，那麼喝酒將加重此問題。
6、不要使用解尿劑：許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
7、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環，並松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。
8、泡礦物澡：在浴缸裡加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於松弛肌肉及緩和經痛。
9、作運動：尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
10、練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
11、服用止痛藥：當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥(如泰諾林)，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘後起效，並持續12小時不會疼痛。
懷孕還會有痛經的感覺怎麼辦
懷孕前會用痛經感，這樣的癥狀是不能確定懷孕的，建議在性生活10天以後可以通過檢查血HCG明確診斷早孕，這是目前最早最準確的檢查方式，先要確認是否懷孕。一般來說，懷孕之後是不會來月經，也不會有痛經的發生。
痛經是困擾很多女性朋友的難題，想信很多女性都嘗試過很多方法來緩解疼痛吧，下面為大傢帶來的幾種治療痛經的方法希望能給你帶去健康。懷孕還會有痛經的感覺可以使用以下方法解決：
1、用藥物治療痛經 像一些痛經貼和治療痛經的藥都能在一定程度上緩解疼痛，也要多服用維他命和礦物質。但是藥物並不能從根本上治療痛經，而且是藥三分毒，要吃多瞭對身體也不好，還容易產生依賴性和抗體。不過呢，如果實在疼痛難忍的話就少吃一點藥緩解一下疼痛。
2、從飲食方面預防和治療痛經 可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利於消化的食物必要的時候也可以選用一些養生珍品來滋補身體。痛經者最忌偏食，要多吃補血補腎的食物，達到營養均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲魚燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的痛經食療。
3、生活習慣也跟痛經息息相關 在在平時的生活中要註意自己的生活習慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進行適當的運動。月經期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利於消化也能排毒養顏，何樂而不為呢。
痛經有哪些並發癥
一、子宮內膜異位癥：常發於30～45歲的中年女性，因子宮內膜跑到子宮之外之處“安營紮寨”。受卵巢激素影響而增厚出血，因為不流出體外，刺激周邊組織引發子宮肌收縮或組織纖維化而引發痛經。
二、盆腔炎癥：下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時候伴肛門墜脹感。還可引起生殖道畸形，子宮體太過前傾，陰道橫隔等機械性堵塞，使月經血外流不暢，積血而引發痛經。
三、子宮肌腺瘤：常見於40歲之上，多產婦，數次人工流產刮宮女性。子宮頸或宮腔粘連：常見於反復人工流產子宮內膜結核等病人。
受痛經折磨可以做停經手術嗎
停經手術即通過子宮內膜切除或燒灼達到為停止月經周期的一種方法。就手術本身和停月經來說是安全而有效的，但對受術者其他方的健康 及夫妻生活卻會帶來某些不良的影響。
近些年來，人為停止婦女月經周期一直是醫界一個有爭議的問題，我國也有部分醫院在做此類手術。一些為提前擺脫“麻煩”的婦女也趨之若鶩。但專傢們卻提醒女性 朋友，不要盲從，而要學地對待這種手術。
停經手術雖然安全而簡，但卻是一種破壞“靶子”的手術，由於它將子，內膜切除或燒灼剝離，毀壞瞭雌激素作用的靶子，使雌激素的正常分泌受到嚴重影響。
雌激素在婦女一生中起著十分重要的作用，雌激素缺乏或過低時，可引起生殖道組織萎縮，增加尿失禁、陰道 幹燥的發生機會，並可導致性交疼痛、復發性生殖道感染，還可誘發骨質疏松和心血管疾病。
盲目進行停經手術，有可能得不償失。如果你僅僅是為免除“煩惱”而求助停經手術實不可取。因為任何手術都有一定風險，除瞭一些近期合並癥外，遠期危害尚無法估計。發達國傢的婦女即使到瞭老年，仍希望自己能保持正常的激素分泌，能夠有月經來潮，這對維持女性征、性功能都是十分重要的。