月經給女人造成瞭很多生理和心理上的困擾，更嚴重者發展為痛經，讓你痛苦不堪。而有的女性想當然以為月經就是痛苦的，並選擇瞭忍耐，對痛經不夠重視，結果導致嚴重後果。下面為大傢介紹一下能有效緩解痛經的6種方法。我們一起看看吧。
經期性交能否緩解痛經
人們的意見是不一致的：有人認為經期達到性高潮可使痛經立即緩解(不論是性交還是手淫引起高潮都有這一作用);也有人認為經期性交可引起痙攣性腹痛 ，因為精液中所含的前列腺素能增強子宮的收縮作用，而子宮在經期對前列腺素特別敏感。
若是經期性交真的會引起痙攣性腹痛，使用避孕套將可以防止這種疼痛的發生，避孕套阻止瞭精液中前列腺素與女性殖道的接觸。
口服避孕藥和宮內節育器可能對痛經產生相反的影響。前者由於抑制排卵，可以使絕大多數服藥婦女的痛經消除;然而宮內節育器卻趨於增強子宮的痙攣，特別是在戴環後的前幾個月中更容易出現這一現象。
能有效緩解痛經的6種方法
一、一般處理
進行必要的衛生常識宣教，消除焦慮、緊張和恐懼，解除精神負擔。及時治療全身慢性疾病。發育不良、體質虛弱者應設法糾正。開始體育鍛煉，增強體質。經期避免劇烈運動和過度勞累，防止受寒，註意經期衛生。
二、前列腺素合成酶抑制劑
為減少前列腺素的釋放，可於經前3-5天口服消炎痛25mg，或乙酰水揚酸0.3g，或甲氯滅酸250mg，均每日2-4次，可能有顯效。
三、針灸治療
痛經發作時，針(或灸)主穴：氣海、合谷、三陰交;配穴：關元、子宮、足三裡。先針主穴，強刺激，留針10～15分鐘。疼痛不止加配穴或灸氣海、關元。
四、性激素治療
1、抑制排卵
由於痛經主要發生在有排卵周期，可試服避孕藥Ⅰ或Ⅱ號，以抑制排卵，用法同避孕方法，可能減輕癥狀。也可口服安宮黃體酮5-10mg/日、炔諾酮2.5-5mg或甲地孕酮4-8mg，每日一次，月經第5日開始服用，連服20-22天，共3個周期。
對子宮內膜異位癥及年較長者均可使用。
2、雌激素
常用於子宮發育欠佳者。每晚服用已烯雌酚1mg，月經周期第5天開始服用，連服20天，重復三個周期。此法能抑制排卵，亦能促使子宮發育，但應隨訪。
3、孕激素
治療膜性痛經。通過補充孕激素，使與雌激素重新恢復平衡，月經期子宮內膜得以按正常情況以碎片狀剝脫，可減輕子宮因痙攣性收縮所造成的疼痛，自月經第二十一天起，肌註黃體酮20mg/日，共5次。
五、止痛解痙
下腹置熱水袋，酌服索米痛、可待因或顛茄合劑，必要時註射阿托品0.5mg。最好不用或少用杜冷丁、嗎啡等，以防成癮。
六、對癥治療
宮頸口小或頸管狹窄病人，試月經前用宮頸擴張器，緩慢地按順序擴至6-7號，使經血暢流，並能減低宮頸口周圍交感神經纖維的感受能力而達到治療痛經的目的。必要時可連續進行2-3周期;子宮後傾後屈者，可試胸膝臥位，每日1-2次，每次10-15分鐘。
適當運動緩解痛經
醫學研究證明，女性在月經期參加適當的體育活動不僅無損身體健康，反而有益於月經來潮。女性在經期情緒往往易激動、煩躁不安，適當參加體育運 動，能使大腦皮層的興奮與抑制過程更為協調，有助於調節經期情緒，減少煩 躁不安等不良心理，並可以調節神經系統功能，使大腦皮層的興奮與抑制過程 相平衡，從而進一步改善全身的機能狀態，適應經期身體各機能的變化過程。 同時，參加適當的體育活動，還能改善盆腔的血液循環，促使經血排出通暢， 對月經不調和痛經的人來說，會起到緩解癥狀和治療的作用。
經期堅持體育鍛煉，是有利於女性身體健康的。當然月經期是女性的一個 特殊生理時期，在運動項目的選擇和運動時的衛生要求上，應嚴格控制，合理 安排。女性經期參加體育鍛煉應註意以下幾點：
避免受冷：避免過冷的刺激，特別是下腹部不宜受涼，以免引起痛經或月 經失調。
選擇項目：經期不宜從事劇烈運動，尤其是震動強烈、增加腹壓的運動， 如疾跑、後蹬腿跑、高抬腿跑、跳躍、跳起投籃、跳起扣球、負荷過大的力量性訓練等，以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。經期一般不宜下水遊 泳。
合理安排：經期堅持體育鍛煉要有一個適應過程，應采用逐漸增加運動量 的方式，使自己習慣在經期堅持正常的體育活動。經期的第一、第二天應適當 減少運動量及強度，運動時間不宜過長，特別是月經初潮不久，周期尚不穩定 的女孩子，否則易造成月經失調。
痛經頻繁警惕子宮內膜異位
一、何為子宮內膜異位癥
在正常情況下，子宮內膜覆蓋於子宮體腔面，如因某種因素，使子宮內膜在身體其他部位生長，即可成為子宮內膜異位癥。這種異位的內膜在組織學上不但有內膜的腺體，且有內膜間質圍繞。在功能上隨雌激素水平而有明顯變化，即隨月經周期而變化，但僅有部分受孕激素影響，能產生少量“月經而引起種種臨床現象。
二、造成子宮內膜異位癥的原因
1、人工流產手術，子宮腔與盆腔、腹腔的壓力不平衡，子宮內膜組織被吸入盆腔和腹腔。
2、剖腹產手術，子宮內膜組織隨羊水可能留在手術切口處和盆、腹腔各處，一旦時機成熟，子宮內膜就會生長。
3、經血逆流、陰道閉鎖粘連，子宮內膜組織不能隨經血順利地排出，就隻好從輸卵管逆流向盆腔和腹腔。
4、多次生產，子宮內膜層的損傷使子宮內膜組織可以到達子宮肌層，為形成一種特殊的子宮內膜異位癥——子宮腺肌癥提供方便。
三、子宮內膜異位癥的危害
正常婦女不孕率約為l5%，內膜異位癥患者可高達40%。子宮內膜異位癥是子宮內膜生長在子宮腔以外的任何部位所引起的婦科疾病。如在卵巢、子宮骶骨韌帶、子宮下段後壁漿膜層、子宮直腸陷窩以及乙狀結腸的盆腔腹膜等處，亦可在子宮肌層發生。
痛經可用艾附暖宮丸溫熱小肚子
艾附暖宮丸最早見於宋代醫傢楊士瀛的《仁齋直指方論》。由艾葉炭、制香附、吳茱萸、肉桂、當歸、川芎、炒白芍、地黃、炙黃芪、續斷十味藥物組成，煉蜜成丸，主要用於治療婦女子宮虛寒，帶下白濁，面色萎黃，四肢酸懶，倦怠無力，飲食減少，月經不調，血少色淺，腰腹時痛，婚久不孕。
現代藥理研究證明，本方中大部分藥物具有鎮痛、抑制子宮平滑肌收縮，松弛其緊張度的功能。其中的主藥艾葉具有抑制纖溶、抗炎等作用;香附能提高痛閾，有鎮痛、松弛子宮平滑肌、抑制子宮收縮和抑制金黃色葡萄球菌及某些真菌生長的作用。
與烏雞白鳳丸相比，艾附暖宮丸的溫陽作用明確，暖宮散寒的力量比較強，是治療典型虛寒痛經、宮寒不孕的良藥，但對於腎虛的病人，其補腎作用稍顯不足，同時，對於有陰虛內熱或濕熱內盛的患者則需要禁用。
需要指出，艾附暖宮丸並非女性專用藥，對於明顯下焦虛寒、氣血不足的病癥。