痛經指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響女性的日常生活。以下介紹一些能有效治療痛經的方法!我們一起來瞭解一下吧。
自測你是幾級痛經
(1)茶療法：
痛經茶：由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3-5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
調經茶：由當歸60克，川芎10克，益母草45克組成。凡經行腹痛，月經量少而不暢者，可取上藥研碎後，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。本茶方補血、調經、止痛作用強。
活血茶：由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊者，可先將紅花、檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏於甘溫，具有顯顯的活血、化瘀、止痛作用。
月季花茶：由月季花10克、紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經前1-2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服;連續服用1周左右，往往可收到理想的療效。
備附9克，烏藥9克，元胡9克，肉桂3克，細辛3克，共研粗末，水泡代茶飲。用於寒濕凝滯痛經。
(2)食療法：
益母膏：經前後腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，於行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
生薑：經痛有寒性癥狀，如四肢發冷，面青唇白時，可用生薑加紅糖煎服。
玉簪花：無論何種痛經，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根：月經不調又有痛經者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
鱉魚：常食鱉魚治痛經，對散散瘀塊有效。中醫書上介紹痛經淤血的藥方，用鱉很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
(3)外治法：
月經前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分2。取膠佈2塊，將胡椒粉糊置於膠佈中，貼雙側湧泉穴，按摩10分鐘。
經前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓於小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30-50次。
用艾葉50克，胡椒10克，陳皮20克，焙黃為末，加白酒少許，紗佈裹，睡前放於臍下3寸處(關元穴)，上壓熱水袋，具暖腎濕經止痛之效。
臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然後仰臥10餘分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經止痛之功效。
肉桂10克，吳茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4藥共研細末，用黃酒適量熱敷於臍部;宜用膠佈固定，冷後可再炒熨敷，以不燙傷皮膚為度。本法治寒濕凝滯痛經。
鼻嗅法：取川芎、草烏、香附各0.5克，研末，絹包塞入兩側鼻腔10-20分鐘，即可止痛;持續10分鐘後將藥取出，一般1-3次即可。
發泡法：取臺麝0.3克，置臍部，上蓋槐樹白皮炙，臍部可起一泡，現在即愈。
食鹽250克—500克、蔥白250克、生薑200克(切碎)，上藥共烘熱，裝佈袋中，溫熨下腹部，用於寒濕凝滯的痛經。
王不留行放在香桂活血膏上貼三陰交、關元、氣海，每日換1次，經前2-3天感到略有隱痛即貼;對部分患者有預防作用。
緩解痛經的最有效療法
(1)茶療法：
痛經茶：由香附10克、烏藥10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3-5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
調經茶：由當歸60克，川芎10克，益母草45克組成。凡經行腹痛，月經量少而不暢者，可取上藥研碎後，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。本茶方補血、調經、止痛作用強。
活血茶：由紅花5克，檀香5克，綠茶1克，赤砂糖5克組成。凡月經量少，小腹脹痛，經色紫暗有塊者，可先將紅花、檀香研碎後與綠茶稍加煎煮，加入赤砂糖後飲服，每日1-2劑，連服3-5天，全方性味偏於甘溫，具有顯顯的活血、化瘀、止痛作用。
月季花茶：由月季花10克、紅茶1.5克，赤砂糖25克組成。凡月經前1-2日或經期微有小腹脹滿隱痛，經量較少者，可在月經來潮前3-4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服;連續服用1周左右，往往可收到理想的療效。
備附9克，烏藥9克，元胡9克，肉桂3克，細辛3克，共研粗末，水泡代茶飲。用於寒濕凝滯痛經。
(2)食療法：
益母膏：經前後腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，於行經前3天起每次吃1匙，每日兩次，早晚空腹吃。
生薑：經痛有寒性癥狀，如四肢發冷，面青唇白時，可用生薑加紅糖煎服。
玉簪花：無論何種痛經，可用玉簪花20克，紅糖25克，煮雞蛋3枚吃，每日一次。
牡丹花根：月經不調又有痛經者，可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。
鱉魚：常食鱉魚治痛經，對散散瘀塊有效。中醫書上介紹痛經淤血的藥方，用鱉很多，但進服時，須按病情配合其它藥品，所以需由醫生診斷處方，才能適合病情，收到功效。
(3)外治法：
月經前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分2。取膠佈2塊，將胡椒粉糊置於膠佈中，貼雙側湧泉穴，按摩10分鐘。
經前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓於小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鐘，同時從小腹至臍部反推30-50次。
用艾葉50克，胡椒10克，陳皮20克，焙黃為末，加白酒少許，紗佈裹，睡前放於臍下3寸處(關元穴)，上壓熱水袋，具暖腎濕經止痛之效。
臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然後仰臥10餘分鐘，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經止痛之功效。
肉桂10克，吳茱萸20克，茴香15克，元胡15克，4藥共研細末，用黃酒適量熱敷於臍部;宜用膠佈固定，冷後可再炒熨敷，以不燙傷皮膚為度。本法治寒濕凝滯痛經。
鼻嗅法：取川芎、草烏、香附各0.5克，研末，絹包塞入兩側鼻腔10-20分鐘，即可止痛;持續10分鐘後將藥取出，一般1-3次即可。
發泡法：取臺麝0.3克，置臍部，上蓋槐樹白皮炙，臍部可起一泡，現在即愈。
食鹽250克—500克、蔥白250克、生薑200克(切碎)，上藥共烘熱，裝佈袋中，溫熨下腹部，用於寒濕凝滯的痛經。
王不留行放在香桂活血膏上貼三陰交、關元、氣海，每日換1次，經前2-3天感到略有隱痛即貼;對部分患者有預防作用。
教你按摩穴位緩解痛經
1、三陰交穴
按揉三陰交：具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
2、太沖穴
揉太沖：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療一切婦科疾病。
位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
3、子宮穴
點揉子宮穴：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
4、血海穴
揉按血海穴：具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
7款養生茶趕走痛經
一、紅棗玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克，紅棗5克。
做法：
1、將玫瑰花用清水略微沖洗。紅棗洗凈後去核，從中間斷開。
2、將玫瑰花和紅棗一起放入杯中，用煮沸的開水沖泡。
3、蓋上杯蓋，悶5分鐘後即可飲用。
功效：本品對月經不調、痛經、月經先期有較好的作用。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30~50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：溫經通脈，化淤止痛。主治婦女寒性痛經癥。
三、薑糖茶
材料：老薑15公克，紅糖10克，水800ml。
做法：將老薑切片、紅糖入鍋中，加800ml水煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。每日1劑，3日為1療程，病情緩解即停用。
功效：疏散風寒、溫中散寒。適用於感受風寒、生理期經痛。
四、益母草紅糖茶
材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖、水各適量。
做法：先將材料放入滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖熱水燜30分鐘。
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更幹凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
五、桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖各適量。
做法：
1、先將紅棗清洗一下，放到已註水的鍋子或茶壺中，用中火煮個十幾分種。
2、然後可以用筷子輕戳紅棗，確定已經煮軟瞭，再加入桂圓肉和冰糖就可以瞭，糖化關火。
功效：在生理期的時候，可以當作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩痛經的疼痛程度。
六、當歸川芎茶
材料：當歸60克，川芎10克，益母草45克。
做法：取上藥研碎後，以沸水沖泡或加水稍煎煮，代茶頻飲，每日1劑，連服5天。
功效：當歸是女性養生必不可少的藥材，本茶方補血調經止痛作用強。適用於經行腹痛，月經量少而不暢者。
七、香附烏藥茶
材料：香附10克，烏藥10克，延胡索10克，肉桂3克。
做法：取上藥研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3~5天。
功效：本茶方溫經理氣止痛作用較強。適用於因外受寒濕氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者。
協調全身解決痛經困擾
大腦
研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受她人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說，見到她人痛經可能導致你的痛經加重。
建議：避開那正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。
分析：當我們全神貫註於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
雌激素
處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議：利用天然食物補充雌激素。
分析：女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素的多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
血管
疼痛導致交感神經緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經，形成惡性循環。
建議：加熱身體。
分析：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實，加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
子宮
經血若不能通暢地從子宮頸流出，而是瀦留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
建議：保持頭低臀高姿勢。
分析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
大腸
便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時間的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。
建議：飲食清淡易消化。
分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。