大多數女性都有著關於痛經的困惱，當然這並不是什麼十分嚴重的病癥，痛經是大部份女性最大的疼痛折磨之一，常常讓很多女人不知所措，可痛經錯誤認識更可怕。很多關於痛經的錯誤認識讓我們更為被動，女性養生保健教你找出4大痛經原因讓女人不用月月都痛。
痛經不能吃什麼
【茶葉】
茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此經期盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。
而且，經期喝茶容易加重便秘癥狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象，而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
另外，茶葉中含有較高的咖啡因，咖啡因會刺激神經，導致痛經加重。、
茶葉會引起痛經
【柿子】
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
其次，因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛喔!
【葡萄】
葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經的水果。
而且，葡萄是寒性最強的水果之一，月經期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
【李子】
我們都知道，經期不能吃冰品。但不止是冰品，性質較涼的食物同樣是經期大忌，而李子便是其中之一。
李子性質偏涼，平時食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，如果經期食用則會造成痛經，月經不調等癥狀。
李子會誘發痛經
【山楂】
山楂有活血化瘀的作用，適量吃一些吃點山楂或者山楂制品可以緩解血瘀引起的痛經和月經不調癥狀。
但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除瞭血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
有效緩解痛經的四大妙招
1、子宮招
經血若不能暢快的從子宮頸流出，而是留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔淤血，會加重痛經的問題。因此預防痛經，建議保持頭低臀高的姿勢，讓經血能夠通暢。養生妙招分析：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種投遞臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方面經血外流、解除盆腔淤血，緩解痛經問題。
2、雌激素招
女性經期是，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍耐力很低，使得痛經問題尤其明顯。所以，預防痛經不凡利用天然食物補充雌激素。養生妙招分析：女性對疼痛的承受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛能增加女性對疼痛的忍受度，緩解痛經。
3、大腦招
大腦緊張也會降低對疼痛的忍耐力，通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。所以羽凡痛經要看爆笑喜劇放松大腦。養生妙招分析：當我們全神貫註與喜劇片是，體內長生大量內啡肽，能切斷疼痛信號暫時止痛，一旦感到愉悅，身體更釋放出巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效，緩解痛經問題。
4、大腸招
便秘引起的應激反應時消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，依法短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。做一預防痛經要註意清淡飲食。養身妙招分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀，緩解痛經問題。
治療痛經的一些中成藥有哪些
一、寒濕凝滯型痛經：該型痛經患者常感到經期小腹冷痛，得熱則舒，經血量少，血色紫暗，有血塊，且伴有形寒肢冷、小便清長等癥。治療該型痛經應以散寒除濕為主，可選用下列中成藥：
1.痛經丸：該藥具有活血散寒、溫經止痛之功，適用於寒凝血滯所致的經期下腹冷痛、量少不暢等癥。其用法是：每次服6～9克，每日服1～2次。
2.養血調經膏：該藥具有養血調經、暖宮止痛之功，適用於經血不足、子宮虛寒所致的經期不準、行經腹痛、宮寒帶下、腰酸腿軟等癥。其用法是：每次將藥膏加溫軟化後分別貼於臍腹部和腰部。
3.艾附暖宮丸：該藥具有理氣補血、暖宮調經之功，王舌用於子宮虛寒所致的月經不調、經來腹痛、腰酸帶下等癥。其用法是：每次服1丸(9克)，每日服2～3次。
二、氣血虧虛型痛經：該型痛經患者常表現為經期或經後下腹隱痛、喜按壓，經血量少而質稀，腰膝酸軟，頭暈眼花，心悸氣短等癥。治療該型痛經應以益氣養血、養胞止痛為主，可選用下列中成藥：
1.婦康片：該藥具有補氣、養血、調經之功，適用於氣血兩虧所致的經血不暢、行經腹痛、疲乏無力、心慌氣短等癥。其用法是：每次服5片，每日服2次。
2.婦康寧片：該藥具有調經養血、理氣止痛之功.適用於氣血兩虧所致的經期腹痛。其用法是：每次服8片，每日服2～3次。
需要指出的是，痛經患者除瞭對癥治療外，平時還應加強鍛煉，保持良好的生活規律，尤其在經期應註意保暖，少吃生冷食物，避免過度勞累。此外，痛經患者宜在經前3～7天或經期用藥。有生育要求(未避孕)者宜在經期服藥。用藥後患者的病情若沒有明顯的緩解，應盡早到醫院就診。
三、氣滯血瘀型痛經：該型痛經患者常表現為經前或經期小腹拒按或伴有胸脅脹痛，月經量少而不暢、經血色黑有血塊，血塊流出後疼痛減輕，四肢欠溫，大便不實等。治療該型痛經應以活血化瘀為主，可選用下列中成藥：
1.元胡止痛膠囊：該藥具有理氣、活血、止痛之功，適用於經期腹痛、胃痛、脅痛、頭痛等癥。其用法是：每次服4～6片，每日服3次。孕婦慎用。
2.調經丸：該藥具有理氣和血、調經止痛之功，適用於月經不調、經期腹痛、崩漏帶下等癥。其用法是：每次服1丸，每日服2次。孕婦禁用。
3.婦科得生丸：該藥具有解鬱調經之功.適用於氣滯血瘀所致的經期不準、經期腹痛、胸滿脅痛、倦怠食少等癥。其用法是：每次服1丸，每日服2次。
4.益母沖劑：該藥具有調經養血、化瘀生新之功，適用於氣滯血瘀、血虧血寒所致的經期不準、腹痛帶下、腰酸倦怠、頭暈耳鳴、產後惡露不凈等癥。其用法是：每次服1袋，每日服2次。孕婦及月經過多者忌服。
5.復方益母口服液：該藥具有活血行氣、化瘀止痛之功，適用於氣滯血瘀所致的痛經。其用法是：每次服20毫升，每日服2次，可連服7天。
6.痛經口服液：該藥具有行氣活血、調經止痛之功，適用於氣滯血瘀所致的經前或經期腹部脹痛。其用法是：每次服10～20毫升，每日服2～3次。
7.痛經靈顆粒：該藥具有活血化瘀、理氣止痛之功，適用於氣滯血瘀所致的痛經。其用法是：每次服1～2袋，每日服2次，隔日服一次，服藥2～3個經期為一個療程。
此外，該型痛經患者也可在醫生的指導下選用速效救心丸、雲南白藥或復方丹參片等藥物進行治療。
女性痛經有什麼發病特點
痛經，或稱為經期疼痛。周期性的經期疼痛是常見的並且發生於大多數月經周期。痛經常為絞痛並伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機復雜，反復性大，治療棘手，尤其是末婚女青年及月經初期少女更為普遍。
痛經的癥狀主要表現為
婦女經期或行經前後，周期性發生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。
其發病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴重影響瞭廣大婦女的工作和學習，降低瞭生活的質量。平日註意鍛煉身體 增強體質 做好經期心理 衛生宣教工作 痛經時臥床休息 可以熱敷下腹部，可以有助緩解痛經帶來的痛苦。
痛經的10種原因
子宮頸管狹窄
女性宮頸管狹窄會導致經血外流不通暢而產生疼痛，即出現痛經。
子宮發育不良
子宮發育不良會導致血液供應異常，造成子宮內缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導致痛經。
婦科疾病
如子宮內膜異位癥、盆腔炎等會影響經血外流不通暢而導致痛經。
避孕工具
如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。
壓力過大
精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。
貪吃生冷
生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。
作息不規律
生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現為月經不調和痛經。
嗜好煙酒
煙和酒的成分都會對月經的生理過程有幹擾因素，容易導致痛經的發生。
劇烈運動
經期劇烈運動可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經。
遺傳因素
痛經可能會遺傳，女性發生痛經與母親痛經有一定的關系。