經期沒有痛經是最好的，想要痛經遠離自己，就要調理好自己的身體。不少女性或多或少的經歷過痛經，中醫介紹，用藥止痛，不如按摩下面幾個穴位來緩解痛經。以下介紹瞭四個緩解痛經的穴位，經前按摩穴位，可幫你有效緩解痛經，而且還有預防痛經的效果，一起來來瞭解下。
少女痛經的原因
1、少女痛經主要是由於子宮內膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出，但若分泌量過多，卻會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。
2、子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄：如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難;或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導致痛經。
3、內分泌紊亂：其實女性內分泌紊亂會使機體出現不適變化，也會引發不少疾病。如月經不調、少女痛經、白帶異常、功血等，當出現上述情況時，建議及時檢查!
4、精神緊張：有些少女因缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以 對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。
養生妙招讓痛經女遠離經期痛苦
緩解痛經妙招1：泡泡熱鹽水澡
在浴缸裡，倒上熱水，擱置一會兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時間，有助於幫助松弛女性朋友們的肌肉，並且緩解痛經的疼痛感。但是，女性朋友們需要註意的是，泡熱的鹽水澡要在經期的前後進行，正值經期的那幾天，最好不要選擇泡澡浴，在經期前後的一個星期左右泡一下熱鹽水澡，可以有效幫助緩解痛經。
緩解痛經妙招2：保暖腹部
女性朋友們在經期一定要註意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝薑茶來溫暖身體，可以幫助女性朋友們加快血液循環、幫助減輕痛經。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經的最好的辦法，女性朋友們經期一定要註意腹部的保暖哦!
緩解痛經妙招3：趴在床上休息
生理期，如果痛經難忍，女性朋友們最好選擇趴在床上休息，這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉，以幫助緩解痛經所帶來的痛苦。
緩解痛經妙招4：放松神經
在我們每個月的生理期期間，很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動，例如憤怒、容易發脾氣，這些都是由於經期身體神經不穩定所導致的，因此，女性朋友們要放松自己的神經，從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等，來放松大腦神經，並且緩解痛經。
緩解痛經妙招5：練習瑜伽
女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體，而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經，女性朋友們可以找一些簡單的瑜伽視頻來做練習，輕柔一些的，對緩解痛經很有幫助。
緩解痛經的食療方法
1、雞蛋當歸薑湯 [用料]雞蛋1枚，當歸15克，幹薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。 [制作]將當歸、幹薑、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。 [功效]主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經凈後，小腹綿綿作痛，按之痛減，經色淡、質清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質淡紅，苔薄白，脈虛細。註意事項：熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸;陰虛內熱、血熱妄行者禁服幹薑，且幹薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯 [用料]山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。 [制作]將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。 [功效]具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經癥及面色無華者。
3、薑棗紅糖水 [用料]幹薑、大棗、紅糖各30克。 [制作]將前兩味洗凈，幹薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。 [功效]溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。
4、玄胡益母草煮雞蛋： [用料]玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。 [制作]將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。 [功效]具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、烏豆蛋酒湯： [用料]烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。 [制作]將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 [功效]具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經，並有和血潤膚功效。
婚後痛經能否自愈
一般的痛經確實在婚後或生育後大多會自愈。因為經血與剝脫的子宮內膜，不能順利地經子宮頸口流出，是引起痛經的主要原因之一。
婦女分娩後，子宮口會變得松弛，經血和剝脫的子宮內膜容易排出，所以痛經會消失。但是，引起痛經的原因較多，如子宮過度後傾後屈、子宮發育不良或畸形(如雙角子宮、子宮縱隔等)、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子宮內膜異位癥等。因此，不能隻是等待結婚和生育，而應該去醫院婦產科，請醫生全面地檢查，對因施治。
這不僅是治療痛經，同時也是為瞭早期發現和治療能引起痛經的疾病，也是結婚和生育的需要。為瞭防止痛經的發生，應該特別註意：經期要講究心理衛生，保持穩定和良好的情緒，避免劇烈運動和過度勞累，避免盆浴和遊泳，忌生冷食物等。
中醫四個痛經應急穴位
子宮穴：
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。
三陰交穴：
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
血海穴：
位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
太沖穴：
位置：腳大趾與第二趾之間。
揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。