痛經女必知

中醫的穴位治療是非常有效的，女性痛經也可以用穴位進行護理，痛經是指女性經期及其前後出現小腹或腰部疼痛，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至休克。通過簡單的中醫穴位按摩可幫助緩解經期不適癥狀。究竟哪幾個穴位可以幫助我們進行護理呢?

女人為什麼會痛經呢

痛經的主要癥狀是月經來潮前12-24小時開始腰、腹部疼痛，到月經來潮前數小時疼痛加劇，呈陣發性絞痛，並向會陰部、大腿部放射，同時還可出現惡心、嘔吐。待經血排出後，疼痛即減輕，一般二、三天後疼痛消失。引起痛經的原因很多，一般都與心理精神因素有關，如情緒激動(生氣)、抑鬱、精神緊張等，有時過度疲勞、劇烈活動、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經。女生和未婚女孩子的痛經大都是原發性。這類痛經的嚴重程度與情緒有關。恐懼、緊張、憂慮、鬱悶都會使疼痛加重。那麼，女人痛經怎麼辦呢?

痛經固然在月經過後會自然消失，但若不采取積極的預防措施，將會造成肉體和精神上的痛苦。首先要預防痛經的發生，做到平時加強體格鍛煉、保持心情開朗。其次，患有原發性痛經的青少年應對月經生理知識有正確的認識，消除對月經的恐懼、緊張情緒，註意營養及經期衛生。另外，行經時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，並避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。

痛經女必知穴位按摩

1.太沖

位置：位於足背第一、二蹠骨凹陷點處。

方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，以有酸脹感為宜，1分鐘後再換右手拇指的指腹揉捻左太沖1分鐘。

功效：“太沖脈盛，月事以時下”，太沖是肝經上最重要的穴位，對女性月經不調也很有效，此穴按摩可舒緩女性因肝鬱氣滯引起的痛經，從而達到柔肝止痛的功效。

2.血海

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

方法：手指指腹輕輕揉按血海，力度適中，以有酸脹感為宜，左右來回交替按摩。

功效：血海也是管理女性月經的重要穴位，適當按摩或艾灸可舒緩小腹部冷痛、墜脹等不適。

3.足三裡

位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

方法：用拇指指腹稍用力點揉足三裡穴，以酸脹為度。宮寒痛經可用艾條懸灸。

功效：補益氣血、暖宮調經止痛，特別適合氣血不足的體弱女性。

4.三陰交

位置：該穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

方法：用拇指指腹稍用力點揉穴位，以酸脹為度。

功效：三陰交也稱“婦科三陰交”，對經期不順，白帶、月經過多或過少，經前綜合征和更年期綜合征等有較好療效。

痛經患者還能穿緊身褲嗎

痛經患者還能穿緊身褲嗎?專傢表示如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

痛經期間除瞭不能穿緊身褲外，還要註意一下幾點：

情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

營養不足

因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等;過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

過於勞累

經期要註意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。

治療痛經的偏方

治痛經偏方1：看喜劇放松大腦

當我們全神貫註於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛; 一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

治痛經偏方2：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

治痛經偏方3：保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

治痛經偏方4：保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

治痛經偏方5：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放松腹部的肌肉。通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

治痛經偏方6：多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

痛經需要做哪些檢查呢

常規輔助檢查

B超盆腔檢查和子宮輸卵管造影：對多數子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、子宮畸形、卵巢腫瘤可做出診斷;

宮腔鏡檢查：可發現細小病變，如粘膜下小肌瘤、息肉、內膜炎、宮腔粘連;

腹腔鏡檢查：是診斷子宮內膜異位癥的“金”標準，還可以發現盆腔炎塊、子宮畸形、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤、卵巢腫瘤;

診刮並送病理檢查：可排出宮腔內積血、妊娠物殘留。

檢查

1、大量流血並伴有強烈痛經。

這兩種癥狀同時出現可能代表你得瞭盆腔炎，是一種通常由衣原體細菌引發的生殖系統感染。盆腔炎的另一種征兆是性交後出血，若不及時診治，很容易引起不孕癥。

2、突發性的劇烈骨盆疼痛。

劇烈的下腹部疼痛可能是由於卵巢包囊破裂引起的。這種破裂引起的劇痛通常由下腹部一側開始，迅速擴散到整個下腹部，這種疼痛和痛經相比完全不是一種感覺。

3、止痛片也無法緩解的劇烈痛經。

痛經突然變得劇烈而難以緩解通常是子宮內膜異位癥的危險信號，就是部分子宮內膜脫落出子宮。另外在性生活中或者在平時做出彎腰動作時如果出現劇痛也有可能是這種病癥引起的。

4、月經量急劇增多。