不管是冬天還是夏天，上火總是大傢都會遇到的問題，嚴重時痘痘亂冒出，讓人痛苦萬分。日常生活中如何去火呢?降火不用吃藥也可以有多種選擇，去火的水果便是其中一種，不過它們可不能用作藥物來食用，需要保持正常飲食，加以輔助便可敗火。
孕婦吃什麼可以降火
1.西瓜
西瓜性涼，而且含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素，營養價值較高，具有清熱解毒的作用，能幫助去火，心煩的孕媽咪吃西瓜還可以除煩。西瓜含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體的鉀鹽缺乏癥。不過，如果孕媽咪要吃西瓜的話，不要吃冰凍時間超過3個小時的西瓜哦，而且一次性也不宜多吃。
2.西紅柿
西紅柿一年四季都有，不過夏天的西紅柿是最甜的也是最多的，西紅柿營養豐富，而且能夠清熱解毒、平肝去火，消除水腫。另外，西紅柿還含有大量的維生素C，可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。
3.梨子
許多孕媽咪不知道孕婦吃什麼可以去火，其實梨子就是不錯的選擇。不過鑒於孕婦不能吃的太涼的關系，可以用梨子做糖水喝，煮一碗秋梨糖水不僅能清熱利尿，潤喉降壓，還能清心潤肺、鎮咳祛痰，而且可以治療孕婦水腫和妊娠高血壓，並有鎮靜安神和養心安胎的作用。
4.柑橘
柑橘其實也有去火的作用，柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過瞭大米。柑橘皮還有治療壞血病和夜盲癥的作用。而且感覺本身就有補陽益氣的作用，不過孕婦不宜吃得過多，每天不超過3個就夠瞭。
5.草莓
草莓是許多人都愛吃的水果，但其實它不僅好吃，還具有藥用價值。中醫認為，草莓能去火，有清熱、除煩的功效。
6.火龍果
看著火龍果的名字，感覺吃瞭它會上火。不過可不要被它的名字迷惑瞭，火龍果富含礦物質，而且對孕婦上火有較好的緩解作用。
冬季多吃白色食物降火
做菜時，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經濟實惠的補品瞭，但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。
多吃牛、羊肉禦寒 吃牛、羊肉可禦寒。怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無機鹽的根莖類蔬菜，以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。研究發現，怕冷與體內無機鹽和碘缺乏有關。女性可多吃含鐵量高的食物，比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。
多吃蛋白質提高免疫力 對於老人和孩子來說，寒冷是對健康的最大威脅。因此，這段時間要多補充一些優質蛋白質，大豆中蛋白質含量最高，魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質含量也很豐富。
降火的水果有哪些
香蕉
香蕉味甘、寒性、微澀，具有良好的清熱止渴解毒、潤腸通便、清腸胃涼血、利尿消腫的作用，對便秘等陰虛腸燥、血熱情況的人有很好的效果。反之，如果一個人脾胃虛，體質虛寒或者腎臟有炎癥，則不適合食用，會造成人體虛火旺盛。
西瓜
西瓜是夏天眾人的寵兒，它水分含量高，能有效的止渴。中醫藥學中提到，西瓜性寒，所以能解熱去火。由於是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虛寒、濕氣重的人不適合食用。
雪梨
雪梨味甘性寒，能潤肺、降火、解毒、治療風熱、生津潤燥、清熱化痰、利尿，很多人用它來做成冰糖雪梨潤肺止咳。由於它們性本寒，吃多瞭會傷害脾胃，所以身體虛冷的人，應該盡量少吃。
柚子
柚子性涼，味道甘酸，能降火，而柚子皮比果肉的清火作用來得更好。柚子富含有多種維生素(B1、B2、C等)，對降低膽固醇有不錯的作用。內含有天然微量鉀元素，對心腦血管、腎臟病患者有顯著效果。
番茄
番茄(西紅柿)性微寒，內含有維生素A、C等元素，有健胃消食、清熱解毒、利尿降壓、涼血平肝去火的作用。雖然，番茄營養豐富，但是不適合經期女性生吃，因為性質寒冷。
荸薺
荸薺性寒，有清熱解毒、消食利尿通便、清肺熱、涼血生津、化痰除脹的作用，食用後能清熱瀉火。如果已經受寒，則不宜食用太多，否則會腹脹氣滿，令人難受。
枇杷
枇杷味道甘甜且酸，性涼，有很好的潤肺止咳的功效，有利於消化，能增加食欲，而且能預防感冒。將枇杷葉曬幹後，能制作成茶葉，能有效的降火下氣，經常用於止嘔吐。
柿子
柿子屬於涼性食物，口感甜膩，微澀，營養豐富，含有較高的維生素、糖分等，每天吃一個，能補充一天維生素C的含量。有潤肺化痰、生津清熱去火、健脾養胃的作用，不過要記住，柿子不能空腹食用。
楊桃
楊桃性涼，常食用不經可以補水，還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個元素，是一種營養成分高的水果，能租金食欲，具有保健作用，而由於它偏寒，所以不利於脾胃濕寒的人食用。
火龍果
火龍果性屬涼性水果，味甘，營養成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質，能補充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過卻有清火的作用。
其他降火食物海帶
海帶性涼，能幫助清除體內長期積累的熱火，幫助敗火。針對運動出汗太多而體力透支的情形，能起到補充能量的作用。除瞭降火的作用，海帶含有的營養物質，還能幫助降壓，尤其心腦血管疾病有益處。
木耳
中醫學中認為木耳有很好的清熱作用，能消除血液中的熱毒，涼血滋潤的作用，能補氣活血。還擁有很強的潤腸作用，能快速將大量毒素排出體外。由於含有大量的鐵質，所以能不氣血。
苦瓜
苦瓜性涼，有清熱消暑、清心明目、降邪熱、益氣壯陽的作用。不管是用來泡茶還是當作蔬菜來食用，都有一定的療效。內含有的活性蛋白質，能增加人體的免疫力，殺死癌細胞。
苦丁茶
苦丁茶性寒，味苦，有散風熱、清醒大腦和明目的作用。還有清熱解毒、健胃消除積食、止咳化痰、降血脂、活血、降低膽固醇等作用，也能用作消炎藥，對於經常對著電腦的群體來說，更有防輻射的作用。
絲瓜
絲瓜性微寒、味道甘甜、能通經活絡、活血化瘀、祛風化痰、有利於腸道的通暢、涼血解讀，能幫助治療便血。不過過多的食用，也會造成腹瀉，所以身體虛弱的人，應該少吃。
喝涼茶降火的四大禁忌
1、忌一：不宜喝苦寒的涼茶中醫說形寒飲冷則傷肺、強入冷水則傷腎，喝苦寒的涼茶對肺和腎不太好。尤其是小孩更加重註。小孩和成人不一樣，他們本來就脾胃虛弱，受不得寒涼。要是喝一般大人常喝的涼茶，比如涼茶鋪那些，未免太過苦寒，易傷脾胃，脾胃虛瞭運化不好，就容易濕滯上火。若是嬰幼兒時期就常喝五花茶、黃連水、臘梅花等涼性過重的涼茶，對體質還可能造成終生影響，今後再想調理也難瞭。
2、禁忌二：不宜長時間喝涼茶涼茶畢竟有中藥成分，就算是藥性偏平性，喝多瞭也傷脾胃，更別說經年累月地喝，破壞瞭腸道微生態的平衡，身體免疫力弱瞭，發生呼吸道感染、腸胃病、過敏等疾病的幾率也會升高。因此，涼茶不宜長時間喝。
3、禁忌三：不宜用涼茶來治病喉嚨痛、口臭、眼屎多、便秘等這些都是上火的癥狀，喝點涼茶就好瞭。但有時卻未必如此，呼吸道感染也會喉嚨痛，便秘可能是胃動力不足，爛牙通常伴隨口臭。若是一味喝涼茶對付，以為涼茶也能治病，沒準就耽誤瞭病情。
4、禁忌四：不宜人人用一方一煲涼茶老少都喝，一個方子好多人用，按西醫的理論再正常不過，在中醫看來卻極不妥當。中醫強調辨證論治，就算是喝涼茶，也要根據具體情況具體用方，否則，喝瞭不但可能沒效，還會產生副作用。因此，人們要根據身身體質及癥狀等因素綜合考慮，選擇溫和不傷胃的福森源涼茶。
上火是怎麼回事
上火是中醫的理論，西醫則認為這種說法太籠統。
上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便幹、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛，心火就會心悸失眠、心煩。
人體裡本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止瞭，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的范圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。
從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的范圍內是必須的，超過正常范圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯示為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。
按中醫理論，五臟六腑皆有陰陽之氣，陰陽失衡的話就會有所謂的陽火或虛火上升的表現瞭，具體還要根據個人情況來定。