冬天吃什麼水果降火

冬季氣候寒冷幹燥，人體水分易流失，再加上冬天多食用溫性食物，這樣更易上火。因此，通過多吃水果來補充營養，提高人體免疫力，冬天上火可吃些清熱去火、偏涼性的水果，梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有這種功效，多吃一些潤喉去燥、生津止渴的水果有利於去火除燥。那麼具體冬天吃什麼水果去火呢?想瞭解這方面的困惑，請閱讀下文相關介紹。

冬季造成人體上火的四個主要原因

1.氣候原因

冬季雖然寒冷但是也伴隨著幹燥。尤其我國的北方地區更屬於幹冷氣候，幹燥則會引起身體粘膜失水，出現上火現象。

2.取暖設備造成上火

我國北方供暖，所以在室內不會感覺到寒冷。而南方地區沒有暖氣，所以有多種取暖方法。如空調、取暖器、電熱毯等。這些取暖設備同樣會導致人體上火。

首先，幹燥的室內環境會導致我們身體失水，如果沒有及時補充水分，同樣會導致身體上火。

其次，電熱毯更容易導致身體皮膚失水，幹燥，在睡眠中上火。導讀：隨著氣候的變化，在冬季時就容易上火，天氣幹燥加上取暖設備，促進上火情況越來越重，口腔幹燥、嘴唇幹裂、大便幹燥等情況。

3.辛辣食物導致上火

冬季也是食辣的季節，很多人冬季為瞭禦寒，會選擇食用辣椒、白酒等。雖然這些食物有助於我們驅寒，但是更容易引起上火。導讀：隨著氣候的變化，在冬季時就容易上火，天氣幹燥加上取暖設備，促進上火情況越來越重，口腔幹燥、嘴唇幹裂、大便幹燥等情況。

4.冬季運動少和出汗少也會導致上火

首先，我們冬季趨於懶惰，運動量少，那麼就不容易出汗，而出汗少，則會導致體內毒素堆積，從而出現上火現象。

其次，汗水也是我們身體的一種排毒方式，不出汗加之一些不良習慣，如吸煙飲酒，同樣加重上火現象。

冬季降火喝什麼茶好

1.花梨紅棗蜂蜜茶

材料：梨小塊若幹，紅棗切片，薑少許，蜂蜜。

功效：梨子清火潤肺，紅棗補血滋養，冬天喝這個飲料對皮膚最好不過，而且是由裡到外的全面滋養。

2.菊花薄荷

主要適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解鬱。

3.玫瑰白芍

主要適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。

材料：白芍、玫瑰花各3克。

功效：玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解鬱，白芍平肝養陰、益氣除煩。

4.柴胡甘草

主要適用癥狀：口幹舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草有助於益氣生津、清熱解毒。

5.銀花梔子

主要適用癥狀：痘痘問題、淺眠。

材料：金銀花、梔子各3克。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火

如何預防冬季容易上火

一、喉幹嗓啞飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。

二、咽喉腫痛常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3—4次，有療效。

三、口長水泡切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

四、鼻塞難通如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。由於經絡的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可先後輪換動作治之。

五、心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。吃蓮子湯或蓮子芯茶可去心火。

六、肺火主要表現為幹咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。吃豬肝可去肺火。

七、胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。喝綠豆粥可去胃火。

八、肝火表現為頭痛、面紅目赤、口幹咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。喝梨水可去肝火。

冬天吃什麼水果去火

1、冬天吃水果去火：香蕉清熱止渴

一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。

2、冬天吃水果去火：梨生津潤燥

梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。

3、冬天吃水果去火：山竹解熱清涼

山竹俗稱“水果皇後”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃瞭大補的榴蓮之後，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。

4、冬天吃水果去火：橙子清腸健脾

橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預防膽囊疾病，增強毛細血管韌性，降低血中膽固醇，並促進機體對藥物的吸收能力。

5、冬天吃水果去火：蘋果潤肺健脾

蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

冬季上火一吃就好的偏方

1、治療口角或口腔長泡者

這類型的人最為痛苦，一到冬天正是吃火鍋和羊蠍子這類東西的時候，可是他們卻隻能眼巴巴的看著，飽受痛苦。建議長瞭口瘡的小夥伴，切幾片生薑入口咀嚼，可使口瘡慢慢消除，臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，翌日疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

做法：選擇新鮮的薑，將其洗凈，用刀切成片狀即可。

2、治療嘴唇幹裂者

天氣幹燥，嘴唇總是幹幹的，總是很想舔一舔!千萬別，這樣隻會讓嘴唇更加幹。建議多喝點黃瓜獼猴桃汁。黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

3、治療咽喉幹腫者

有一部分人上火就愛走嗓子，在脖子處刮痧總感覺怪怪的像吻痕一樣尷尬，不妨試試食療，吃些蜜梨膏會好一些。因為蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以，二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

4、治療鼻子出血者

最近身邊的小夥伴有不少都在抱怨怎麼鼻子“嘩嘩”流血止不住!這大部分是因為冬季天氣幹燥導致的。可以嘗試喝些水果西米露。清涼的水果，如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清可以解燥熱，加上西米和牛奶的補養脾胃，是冬季調理的好方法。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解。不過在這裡也要註意，脾胃脆弱的人不要喝太多，以防傷腸胃。

做法：西米洗凈，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

5、治療頭發幹枯者

覺得頭發太過於幹燥，總是去發廊護發確實也是筆不小的開支，其實愛美的MM們自己就可以護發，方法還很健康。多食用些蜜棗或是核桃，可以嘗試做個蜜棗核桃粥。由於核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。