在生活中，男性飲食關乎著男性的身體健康。尤其是男性壯陽的食材，非常的受男性的歡迎和喜愛。那麼男性到底如何飲食才能夠補腎壯陽呢?下面就介紹一些有助於男性補腎壯陽的食物。
男人腎虛的危害
男人腎虛的危害
腎虛越來越常見，下面是腎虛的危害，如果你還沒有，請註意保持身體健康哦。
男人腎虛的危害-腎虛傷肝
肝腎之陰，息息相通，相互制約，協調平衡，故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足，陰不制陽而導致肝陽上亢，出現腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征，甚至陽亢無制而生風，表現肢麻、震顫等肝風內動之象，這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之，肝陰不足，下汲腎陰，使腎陰不足，導致肝腎陰虛，臨床上表現為眩暈耳鳴、失眠健忘、腰膝酸軟、五心煩熱、男子遺精、女子月經量少等陰虛陽亢，虛火內擾的病理現象。
男人腎虛的危害-腎虛傷心
腎陰不足，心陽獨亢：腎水不足，不能上承以濟心陰，心陰不能制約心陽，使心陽亢於上的病理變化，出現心悸、心煩、失眠、多夢，以及腰膝酸軟、男子遺精、女子夢交等。又稱“心腎不交”或“水火不濟”。
腎陽氣不振，水氣凌心：腎陽虛衰，寒水不化，上凌於心，則現心悸、水腫、喘咳等“水氣凌心”之候。
此外，心血不足和腎精虧損互為因果，從而導致精虧血少，而見眩暈耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟等。此亦屬心腎之間生理功能失調的病變。
男人腎虛的危害-腎虛累肺
腎陰虧虛，陰虛火旺，上灼肺陰，使肺失清潤，形成肺腎陰虛，出現幹咳、音啞、潮熱盜汗、兩顴發赤、腰膝酸軟、男子遺精、女子經閉等肺腎陰虛火旺之癥。
腎氣虧虛，肺失攝納：腎的精氣不足，攝納無權，氣浮於上，或肺氣虛損，久病傷及腎氣，導致下氣虛衰，氣失攝納，呼吸之氣不能歸根，均可出現咳嗽喘促，呼多吸少，動則尤甚，腰酸膝軟或汗出肢冷等腎不納氣之候。
此外，肺、腎兩臟都參與水液代謝，腎陽虛衰，氣化失司，關門不利，則可導致水濕停聚，則水泛為腫，甚則水寒射肺，使肺失宣降之性，不能行水，不僅水腫加劇，而且還表現出氣短咳嗽、喘不得臥等水寒射肺之象。
男人腎虛的危害-腎虛傷脾
腎為先天，脾為後天，腎陽不足，不能溫煦脾陽，致脾陽不振或脾陽久虛，進而損及腎陽，引起腎陽亦虛，二者最終均可導致脾腎陽虛。臨床上主要表現在消化機能失調和水液代謝紊亂方面如：五更泄、水腫、小便不利等。
男人腎虛的危害相關知識
腎虛可以引起其他臟器的損傷，那是中醫的說法。事實上腎虛確實可以引起諸多疾病，或者說腎虛是其他疾病侵襲的條件。換句話說，如果腎不虛的話，人就可避免好多疾病的發生。
腎虛導致其他疾患，最常見的有：腎炎腎病腎衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小兒智力發育遲緩、男女不孕不育、老年骨質疏松、腦虛老年癡呆
辨證看“腎虛”
“腎虛”，並非專指腎陽虛，一味溫陽來治療，需辨證的來看待，一般可分為腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛。
腎氣虛：證見精神疲乏，呵氣短氣，勞則腰膝酸軟，足跟疼痛，小便無力，尿後餘瀝，陽痿早泄，遺精滑精，女子月經衍後或閉經、痛經等。
腎陰虛：腎陰虛多在腎氣虛表現的基礎上伴有陰虛癥候，可見面部烘熱，潮熱盜汗，口幹咽燥，齒牙松動，腦轉耳鳴，腰膝酸軟，失眠遺泄，足跟酸痛，頭暈耳鳴，健忘，夢遺滑精或性機能亢進，陽強易舉等。
腎陽虛：腎陽虛是在腎氣虛表現的基礎上伴有陽虛癥候，見形寒肢冷，面色晃白，腰酸膝軟，毛發脫落，性欲減退，男子陽痿早泄，女子宮冷不孕，下肢浮腫，小便清長量多等。
但“腎虛”並不是一朝一夕就能形成的事情，“腎虛”也是輕重有別。我們結合人發育過程和腎虛輕重，可講“腎虛”劃分為：腎弱----(腎強)----腎虛----腎衰----腎絕。
腎弱，主要指小兒階段，腎氣未盛，表現為發育不佳和抵抗力差，易感冒。
腎強，不屬於腎虛范疇，指青壯年腎氣充盛，但此時起居不節，房勞無度，會過早進入“腎虛”。
腎虛，指體質虛弱，經常頭暈眼花，耳鳴耳聾，腰酸腿軟，不耐遠行，夜尿頻多，男性陽痿早泄，女性月經不調，不孕不育等
腎衰，多發於老年人，或多見於各種腎病後期，屬於腎虛嚴重階段。
腎絕，是指腎氣衰竭，表現為嚴重水腫、尿閉、喘促氣急甚至昏迷等。
所以，要使腎功能保持良好的狀態，保腎應從年輕時做起。同樣辨證看待腎虛，對指導治療有著重要意義。
白領男性腎虛吃什麼補腎壯陽
蘆筍
有的研究認為，當人體在消化蘆筍的時候，男性的尿路會因為刺激非常的有利於補腎壯陽。同時男性吃蘆筍有利尿作用，對膀胱、腎臟、肝臟等重要器官具有保健的功效，這些器官的功能對健康的性愛十分重要。
薑
生薑也是非常有利於人們健康的食物。因為薑可以稀釋人體的血液，因此可以對人的性刺激達到最高。同時薑還可幫助男性的消化、增強食欲，延緩男性機體的衰老，調節男性前列腺。
鱷梨
鴨梨的效果非常獨特因為其從形狀上來看，鱷梨既像男性的生殖器，又有著女性私處的曲線美。它細膩、光滑，乳脂狀的紋理更具有感性色彩，會在愛人間產生微妙的催化作用。鱷梨與生菜、洋蔥、松子(另一種助性食物)等混合做成蔬菜沙拉，營養豐富又能助性。
杏仁
幹果對我們身體的好處是非常多的，杏仁能夠幫助男人補腎壯陽，杏仁含有豐富的能提供男性身體所需荷爾蒙的脂肪酸，還可以保護你的身體健康。另外，杏仁的氣味還可以喚起女性的更為洶湧的性欲。
芹菜
男人到瞭中年以後，有很多的人都受著高血壓的危害，芹菜是讓他們遠離高血壓的食物，同時也是讓他們壯陽的食物，大多數男性可能都不知道芹菜可以用來刺激性欲，甚至對刺激男女間的性欲來說它就是一個神奇的食物。這主要是因為芹菜含有大量雄甾酮(男性荷爾蒙的一種)，你可以通過你們之間狂熱的性欲中體味出來。
鋅元素
鋅是男人的性元素，鋅可以幫助男人維護性能力健康，含鋅的食物也就是讓男人壯陽的食物。相信大傢都知道生蠔是一個經典的助性食品。生蠔富含鋅，而鋅會促進精液和睪甾酮的產生。牡蠣還含有一個眾所周知的可以增強性欲的激素--多巴胺。
排尿測腎虛5種癥狀
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止
打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除瞭哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴裡發咸：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除瞭口咸外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。
癥狀三：無故地出現恐懼的感覺
這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。人體陽氣遍佈全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。那麼，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止
打噴嚏是一種常見的生理現象，很多人都有過打噴嚏的經歷。人為什麼會打噴嚏呢?中醫認為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現，感冒好瞭，噴嚏也就停止瞭，這種情況的打噴嚏屬於實證。另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體裡的衛氣，是抵禦外邪的主要力量，它根源於人體的下焦腎，滋養於中焦脾，宣發於上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛氣的來源就會不足，到達衛氣的宣發通道——肺的衛氣就少，肺就不能正常宣發衛氣，於是出現打噴嚏的現象。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對於腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。
與打噴嚏相關的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除瞭噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽幹咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少等現象。
有腎陽虛證的人，除瞭噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡、舌苔白等現象。
腎虛易出現的誤區是什麼
誤區一：自己買藥自己治
有些人為瞭方便隨意聽信瞭一些廣告，聽人介紹就亂買。有些藥並不能起治療作用，結果拖延瞭治療時機，讓脫發進一步加深。專傢認為目前還沒有能完全治愈脫發的藥物，但如果能及時治療，能令脫發的嚴重程度大大減輕。
誤區二：脫發是腎虛
不少脫發男性患者以為脫發就是腎虛，他們通常發現脫發嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫發，是中醫的一種辨證，但脫發並不都是腎虛，一味吃補品並沒有幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因後對癥下藥。
誤區三：減少或增加洗發次數
脫發是洗頭引起?不少脫發患者都這麼認為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗發次數，醫生認為，一般冬天3-4天洗頭一次，夏天2-3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易孳生糠秕孢子菌，使脫發加重。
誤區四：塗抹大蒜、薑、酒等
醫生說法：塗抹薑、大蒜、酒等能讓脫發的部位再生頭發的說法很流行。其實過度塗抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發頭皮的炎癥，也會加重脫發程度。
腎虛和腎病有什麼聯系
中醫在被越來越多的人接受，但同時，諸如血虛、腎虛這樣的詞匯，卻仍讓大部分人覺得摸不著頭腦。血虛跟貧血有啥關系，腎虛就是腎有毛病嗎?
血虛≠貧血
在門診經常聽到病人說自己“血虛”，是貧血癥。實際上，中醫說的“血虛”和西醫的貧血是兩個完全不同的概念。貧血在西醫中一般是指血色素濃度低於正常值。如在平原地區，成年男性低於120克/升;成年女性低於110克/升就可診斷為貧血。
而中醫所說的“血虛”是對頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、面色蒼白或萎黃、婦女月經量少、閉經等一系列癥狀的概括。在內、外、婦、兒各科的病癥中都能見到“血虛”，不可簡單地等同於西醫的某一種病。因為中醫所指的血，不僅包括血液，還有高級神經系統的許多功能活動。中醫所診斷的“血虛”證，絕對不等於西醫的貧血癥;但西醫診斷的貧血癥一般都屬於中醫“血虛”的范疇。
腎虛≠腎病
“腎虛”是中醫特有的理論，從廣義來說，幾乎所有的身體疾病都可以歸結為“腎虛”。中醫學認為，腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅於耳、腎司二便，一般這些功能出現問題即是腎虛。
腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛兩類
腎陰虛表現為腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，潮熱盜汗，咽幹顴紅，舌紅少津，脈細等癥狀，可以服用六味地黃丸、左歸丸等藥物。腎陽虛表現為腰膝酸痛，形寒肢冷，陽痿早泄，精神困倦，舌淡胖有齒痕，脈虛弱等癥狀，可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等藥物治療。而西醫的腎病則是腎臟排泄體內代謝廢物和調節體內水分的能力出現問題而導致的疾病，包括各型腎炎、腎病綜合征、慢性腎功能不全以及腎結石和腎腫瘤等。因此，治療腎臟疾病應根據病因不同辨證治療，切不可隨便“補腎”。