男人吃什麼補腎壯陽

如今隨著生活節奏的加快以及各種壓力，很多男性的腎臟都或多或少的出現一些問題。男性腎虛怎樣調理有效，是食補還是藥補還是保健品，什麼補腎壯陽的保健品好，這些都是男性朋友較關心的問題，下面小編為您一一解答!

男人吃什麼蔬菜補腎壯陽

西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現瞭“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專傢介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男|性|性|生活質量。

男人吃豆類食物真的能補腎壯陽嗎

中醫認為，豆為腎之谷，是最好的補腎食物，是補腎食物排行榜上的冠軍。在《素問‘金匱真言論》中有這樣一段話：“北方色黑，人通於腎，開竅於二陰，藏精於腎，故病在谿，其味咸，其類水，其畜彘，其谷豆，其應四時，上為辰星，是以知病之在骨也，其音羽，其數六，其臭腐。”在這中間提到瞭“腎谷豆”，說的就是五臟中的腎和五谷中的豆之間的特殊關系，豆對腎臟具有保護作用。而豆類食品大多有藥食兩用的特點，具有一定的保健功效，可輔助治療一些男性性功能方面的疾病。

中醫素來有“以形補形”的說法，所以在《黃帝內經》中“腎谷豆”是指黃豆具有很好的補腎作用，腎虛的男性應該多吃豆類食物。國外的醫生用等量的大豆蛋白和動物蛋白分別喂養患有慢性腎衰的動物，結果吃大豆蛋白的動物腎功能好轉，而吃動物蛋白的動物腎功能惡化，所以對於慢性腎衰的患者來說，大豆蛋白有利於腎功能的恢復。黃豆的營養價值非常高，含有豐富的植物性蛋白質和人體必需氨基酸，具有“口中之肉”的美譽。其所含的大豆黃酮和染料木素，可讓人保持青春;所含的不飽和脂肪酸可幫助人體排出沉淀在血管壁上的膽固醇;所含的大豆卵磷脂，有防止血管硬化的作用，對心血管疾病有很好的療效。

在豆類之中，不單黃豆有補腎作用，其他豆類也一樣有補腎的功效，如黑豆、豇豆、刀豆等。豇豆又稱角豆，其形狀也和腎臟很像，其具有補中益氣、健胃補腎、和五臟、生精髓的功效，對於腎虛患者十分有用。豇豆在豆子未成熟前采摘鮮嫩的莢果，可以直接煮熟後食用，十分可口。而豇豆在浸泡後煮粥，味道也是綿軟可口，適宜體虛的人食用。

男性補腎壯陽有哪些方法

一、保護雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別註意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。腎出於湧泉，湧泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

二、大便暢通

大便不暢，就會使宿便堆積，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

三、不要憋尿

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時將小便排幹凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

四、註意飲食

1、選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

2、飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。

3、保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。

4、多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。

5、飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

50歲的男人怎麼才能能補腎壯陽

男性壯陽，起首要樹立調和美好圓滿的傢庭情況，增強思維和感情的溝通交流，消弭曲解和隔膜，包管性喜歡是在輕松前提下進行，基本沒需要過度嚴重或是焦炙。還可以在飲食上多加留意，如羊肉、動物肝腎臟、韭菜、西蘭花、淡菜、雞蛋等，但養分攝入要具體合理才好，不要由於故意忌口而招致養分不良，或是背負繁重精力擔負。服用喜勃來膠囊喜勃來的補腎中藥配方。喜勃來膠囊匯聚男性機能腎虛滋養補充成份，供給陰莖細胞發育所需的營養物質，改善海綿體細胞、性器官敏感組織的供血狀態，起到補腎血、益腎氣、活血脈的功效。大補腎虛同時，全面調理機體各器官功能，使藥效進入人體後能充分吸收，達到最好的長效養護理想狀態。

男人按摩補腎壯陽三部位

一、按摩腰骶部

養性助性的中醫按摩部位還有腰骶部。您可以坐在椅子上，兩手五指並攏，兩掌適當用力，同時按揉兩側腰骶部，持續5分鐘左右。再用兩拇指按揉腎俞、命門穴，各1—2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱為宜。

二、按摩小腹

主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。按摩可持續5分鐘。

三、按摩睪丸