補腎壯陽是男人們永恒的話題，如今許多的男性朋友們由於生活和工作的壓力，使得男性朋友們的身體逐漸下降，那麼男性朋友們應該如何提高性能力呢?下面小編為大傢推薦幾款及實惠有安全的食物。一起來看看，會有意想不到的收獲。
十大壯陽藥酒為有效男人補腎
壯陽藥酒配方大全之三子壯陽酒
配方：紅參、仙茅、韭菜子、丹參、蛇床子、枸杞子各50克，鹿茸25克，白酒2000毫升。
制作方法：將韭菜子、蛇床子用紗佈袋包，與其它藥物同放入酒壇內，倒入上好白酒，加蓋密封，浸泡2個月，取酒飲用。
功效與主治：溫腎壯陽，填精補氣，益壽延年。適用於常年感寒，體虛乏力，腰膝酸軟，陽事不舉，女子宮寒不孕等癥。
服法：每日1~2此，每次10毫升，空腹溫服。
壯陽藥酒配方大全之雀菟益腎壯陽酒
配方：麻雀6隻，菟絲子30克，當歸15克，補骨脂15克，枸杞子15克，龍眼肉30克，米酒3斤。
制作方法：將麻雀去毛和內臟，洗凈，切去翼尖，瀝幹，備用;當歸切片，與其餘各藥以米酒潤透，上鍋隔水蒸30分鐘;取出待涼，盛酒器中，加入米酒，密封浸泡20天，濾取上清酒液服用。
功效與主治：補腎壯陽，填精益智。適用於腎氣虛虧，腰膝酸軟，畏寒肢冷，夜尿頻數，記憶減退，智力衰弱，精液稀冷，婦女陰冷，帶下等。
服法：每日2次，每次20~30毫升，溫服。
壯陽藥酒配方大全之參茸補陽酒
配方：紅參20克，鹿茸6克，白酒1000毫升。
制作方法：將紅參、鹿茸蒸軟，放入白酒中，加蓋密封，浸泡15天後，可以飲用。
功效與主治：補氣壯陽。用於陽虛畏寒，肢體不暖，腰膝酸冷，性功能低下等。
服法：每日早晚空腹服15毫升。
說明：此酒對老年人陽虛火衰者有助陽之功效，但夏季不宜飲用，有火者慎服。
壯陽藥酒配方大全之海馬酒
配方：海馬1對，枸杞子60克，白酒1斤。
制作方法：將上述2味藥浸於白酒中，密封，置陰涼處，2周後即可。
功效與主治：補腎陽。用於腎陽虛弱，命門不足的陽痿、腰膝酸軟等。
服法：每日1次，睡前溫服1小杯。
壯陽藥酒配方大全之枸杞人參酒
配方：枸杞汁100克，地黃汁100克，麥冬汁60克，人參20克，茯苓30克，甜杏仁30克，白酒3斤。
制作方法：將人參、茯苓、杏仁3藥加工切碎，放入酒壇內，倒入三汁，再加白酒，密封浸泡10天，每天搖動數下。開封後，過濾去藥渣，裝瓶備用。
功效與主治：補腎填精，益氣健脾，潤燥。適用於氣陰不足的腰酸體倦，頭暈耳鳴，食欲不振，面容憔悴，肌膚粗糙，大便秘結等。
服法：每日2次，每次空腹飲服15毫升。
壯陽藥酒配方大全之陽春酒
配方：人參15克，熟地15克，當歸9克，白術15克，天冬9克，枸杞9克，柏子仁9克，遠志6克，白酒2斤。
制作方法：將上述各藥軋碎，用紗佈袋裝，紮緊袋口，放入酒中，密封浸泡，每日搖動1次，2周後開封，去藥袋，過濾裝瓶備用。
功效與主治：補益氣血，安神定志。適用於氣血不足的食欲不振，皮膚幹燥，面色無華，頭暈心悸，失眠多夢等。老年體虛者亦克常服，而無流弊。
壯陽藥酒配方大全之鹿茸補酒
配方：鹿茸片10克，黃芪30克，山藥30克，杜仲15克，牛膝10克，川芎10克，肉桂3克，米酒2500毫升。
制作方法：將上述各藥同放入清潔幹燥的盛酒容器中，倒入35度以上米酒，加蓋密封，放置陰暗處浸泡3個月以上，取酒液飲用。
功效與主治：壯腎陽，益氣血，強筋骨，固膀胱。用於男子虛勞精衰，氣血兩虧，陽痿滑精，畏寒，夜尿頻數，骨弱神疲，以及女小腹冷痛，宮冷不孕，寒濕帶下等。
服法：每日2~3次，每次15~30毫升，空腹飲用。
壯陽藥酒配方大全之壯腎補陽酒
配方：雄雞睪丸4對，龍眼肉200克，巴戟天50克，白酒1000毫升。
制作方法：選用從剛開啼的公雞身上取下的睪丸，蒸熟後剖開、晾幹，與龍眼肉和巴戢天一同放入白酒中，密封浸泡2~3個月即可飲用。
功效與主治：溫補腎陽，養心安神。用於陽虛畏寒、腰膝酸軟，性欲低下，頭暈目眩，心煩失眠，便溏瀉泄，夜尿頻數等。
服法：每日2次，每次20~30毫升，早晚飲服。
壯陽藥酒配方大全之鵪鶉酒
配方：鵪鶉1隻，菟絲子15克，肉蓯蓉15克，白酒1000毫升。
制作方法：將鵪鶉悶死，去毛和內臟，洗凈，切成小塊，與菟絲子、肉蓯蓉一起放入酒瓶中，密封浸泡半個月，取酒飲服。
功效與主治：滋腎壯陽，補腎固精，強骨抗衰。適用於陰虛陽虧，頭暈目眩，腰膝酸軟，遺精早泄，陽痿，未老先衰等。
服法：每日2次，每次20毫升。
說明：鵪鶉為補益佳品，有補五臟，益精血的作用，是食療中常用補品。
壯陽藥酒配方大全之鹿血酒
配方：新鮮鹿血100毫升，白酒1斤。
制作方法：將鹿血註入酒瓶中，加入白酒，充分攪拌均勻，封口，至於冰箱冷藏24小時，取上清酒液飲用。
功效與主治：補腎填精。用於腎陽虛，精血虧之陽痿，腰膝酸軟，畏寒腹痛，虛寒帶下，崩漏等。
服法：每日2~3次，每次10毫升。
小編提示：中醫養生專傢指出，因為個人的體質差異，滋補藥酒對每個人的作用是不一樣的，並且藥酒不能過量飲用，否則隻會適得其反。
傢常菜男人吃什麼補腎壯陽
1.狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨薑燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
2.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用於腎虛陽痿者食用。
3.鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。
4.麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
5.蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
6.果仁：
德國醫生發現在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
7.海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
8.魚類：
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。
9.魚類：
沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。
10.韭菜：
又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
11.大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富，它能刺激性欲。現代醫學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
12.雞蛋：
許多性學專傢指出，雞蛋是人體性功營養最強的載體，是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。千百年來，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質相成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。
補腎壯陽的誤區
誤區一：混淆腎虛的原因
現代人由於生活水平的提高，出門有車，上班又坐得多活動少，很容易出現全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。對老年人來說，腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，是不可能通過藥補而重返青春的;中年人出現腎虛癥狀則是一種未老先衰，屬病理性腎虛，需要適當的進補。但現實生活中，很多人卻把腎虛混為一談，誤認為隻要服用一些藥物即可有所改善。
專傢提醒：補腎要根據腎陽虛和腎陰虛對癥下藥，如果用反瞭，比如腎陰虛的病人吃瞭補腎陽虛的藥，就會出現癥狀加重，如周身發熱、頭暈腦漲、耳痛咽腫等。
誤區二：濫用壯陽藥
一位40多歲的男性患者，自認為腎臟比較虛弱，也不到正規專科醫院確診，就自作主張地濫用一種號稱“超級VIAGRA”的補腎壯陽藥品，服用一個月左右，發現藥品的效果適得其反，自己反而變成瞭十足的“痿哥”。還有些中年男子對性功能障礙認識存在誤區，不肯到醫院直面醫生，自己去藥房望文生義地購買藥物。
專傢提醒：市場上很多所謂的壯陽藥都添加瞭激素成分，對心腦血管患者可能會引發生命危險。
誤區三：輕信保健品是“靈丹妙藥”
據醫療界人士介紹，近年來，醫院在一些胃腸不適的就醫人群中，發現瞭因長期服用保健類中成藥特別是養顏藥而導致瞭藥物性腸炎的病人。這些養顏類中藥大都含有大黃等主要配方，而大黃性味苦寒，久服損傷脾胃，還可引發黑腸病、腎結石、膀胱結石等病癥。
專傢提醒：即便是中藥也不能像食品一樣長期服用。市民切不可輕信有什麼靈丹妙藥。
如何區分腎陽虛和腎陰虛
腎陰虛常見的癥狀表現
腎陰虛證臨床表現主要有頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽幹顴紅、舌紅少津、脈細數，男子兼見遺精，女子經少或經閉等。
腎陰虛證的臨床表現可以概括為十個方面：腰膝酸痛是由於腎陰不足，髓減骨弱，骨骼失養;頭暈耳鳴則因為腦海失充;失眠多夢原因是水火失濟，心火偏亢，心神不寧;陽強易舉是因為陰虛則相火妄動;精泄夢遺是由於君火不寧，擾動精室;經少經閉則因為陰虧經血來源不足;崩漏見於陰虛陽亢，虛熱迫血;形體消瘦，咽幹顴紅源於腎陰虧虛;潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便幹皆為虛熱內生;舌紅少津，脈細數均為陰虛之證。
腎陽虛常見的癥狀表現
腎陽虛的臨床表現有多個方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關節痛等;易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉，或者便秘;身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩;須發易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
按摩這5個穴位等於吃補藥補腎壯陽
足三裡
足三裡，在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。
按摩足三裡有補中氣的作用，用補法，能健脾養胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交
三陰交，在內踝向上量4指處，為足太陰脾經的腧穴，由於是肝、脾、腎三陰經交會處的穴而得名。肝藏血，脾統血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。
用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似於當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似於歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
神門
神門，在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣遊走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似於酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似於中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
關元
關元，位於臍下四指處，是任脈的穴位，位於人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。《類經圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補法，有補腎陽的作用，類似於鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。
氣海
氣海，位於臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似於香附、荔枝核、沉香、鬱金等藥的功效。