現代社會的節奏比較快，生活壓力比較大，所以很多男性的朋友們都會覺得有些力不從心，有的患上瞭腎虛或者是陽痿早泄，從而就嚴重的影響到瞭夫妻感情，甚至有的會出現精神不加，對任何事物都提不起興趣，也有的會出現註意力不集中，所以對於補腎壯陽就顯得很有必要瞭，到底吃什麼樣的補品對補腎和壯陽最有效果。
吃什麼補腎壯陽效果好
腎功能的好壞對於男性的健康來說是很重要的，而現代的生活卻讓男性腎功能卻與趨於疾。那麼怎麼調理好男性腎功能呢?小編為各位推薦男性補腎食品，調理各位男性朋友的腎功能。
壯陽菜：功效確實在
據張女士介紹，對於廣受關註的幾種食材，其自身確實有壯陽補腎的功效。以下列出的正是部分食材的壯陽藥用價值。
蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
水產品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專傢指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治yang痿、遺精、滑精等癥。
板栗：板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美，尤其適用於腎虛患者。對於腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。
狗肉：在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、yang痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對yang痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨幹薑，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。
驢肉：驢肉味道鮮美，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應於憂愁多慮、緊張失眠，伴有yang痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現代醫學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調理。
蠶蛹：蠶 蛹屬於暖性的補腎食物，具有溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積的功能，適用於腎陽虧虛、陽萎遺精、風濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提 高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細胞減少及營養不良等癥也有明顯的療效。
海馬：海馬性溫，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，都可以食用。
牡蠣：是一種富含微量元素的海產品，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、yang痿、盜汗、心慌等虛勞癥候有較好的效果。
泥鰍：泥鰍有補中益氣、養腎生精的功效，對調節性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質，能夠促進精子的形成，對男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補強身。
蝦：蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。
常吃生薑有壯陽補腎效果
常吃生薑有壯陽補腎效果 男性朋友們註意瞭，日常生活中常見的生薑有壯陽補腎的效果，千萬別小看這平時經常見到的小小生薑，他不但能治療感冒，還有益精壯陽的效果。那麼廣大網友就通過下面的內容，瞭解一下吧。
在中國的古代的中醫著作中說：幹薑溫中散寒，健胃活血，滋補肝腎,益精明目，此藥膳可以治療由於腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。對於男子是由一定的壯陽作用的。
另外，在現代臨床藥理學研究也發現，薑具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能,還能調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。因此，薑常被用於男性保健。
從中西藥的不同角度，都給出瞭薑確實有補腎壯陽效果，但是薑也是不能過量食用的，因為薑性辛溫，隻能在受寒情況下大量食用，而且，如果有喉痛、喉幹、大便幹燥等陰虛火旺癥狀，就不適宜用薑瞭。這也是要提醒大傢註意的
教男人們自制7種補腎壯陽藥酒
中醫養生專傢教男人們自制7種補腎壯陽藥酒。一提到男人的面子問題，性能力是絕不能缺的話題。良好的性能力，是男人的“驕傲”。然而如今陽痿、早泄等男性問題，困擾著男性朋友。男人們如何補腎壯陽防男性疾病呢?下面中醫養生專傢教您自制補腎壯陽藥酒。
鳳凰中醫養生專傢教男人們自制7種補腎壯陽藥酒
補腎壯陽藥酒一：鎖陽酒
配方：鎖陽30克，白酒500毫升。做法：將鎖陽浸泡在白酒中，7天後棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。
功效：益精壯陽，養血強筋。適用於腎虛陽痿，遺精滑泄，腰膝無力，精血不足等癥。
補腎壯陽藥酒二：韭菜子酒
配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。做法：韭菜子研碎、浸於米酒中，7天後可飲用，每天3次，每次10毫升飯後服。
功效：助陽固精。適用於陽痿，遺精，早泄，腰膝冷痛等癥。
補腎壯陽藥酒三：鹿茸酒
配方：嫩鹿茸6克，山藥片10克，白酒500毫升。做法：將嫩鹿茸切片，加山藥片裝佈袋內，置酒中浸泡7天，即可飲服。
功效：補腎助陽。
補腎壯陽藥酒四：菟絲子酒
配方：菟絲子30克，五味子30克，白酒500毫升(或米酒) 。做法：將菟絲子、五味子裝佈袋，置凈器中，用白酒浸泡，7天後棄藥渣飲用。每天2—3次，每次20-30毫升。
功效：補腎益精，養肝明目。適用於肝腎不足的目昏，耳鳴，遺精，陽痿，腰膝酸軟等癥。
補腎壯陽藥酒五：板栗酒
配方：板栗500克，白酒1500毫升。做法：洗凈板栗，逐個切口，放入白酒中浸泡，7天後飲用，每次性愛前適量飲用。
功效：滋補心脾，補腎助陽。適用於男子陽痿、滑精等癥。
補腎壯陽藥酒六：石燕酒
配方：石燕2—5隻，高粱酒1000毫升，鹽、薑、蔥、醋各適量。做法：石燕去毛和內臟，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。
功效：添精補髓，壯陽益氣。
補腎壯陽吃什麼人參呢
現代藥理學研究表明，紅參可以影響調節性功能的高級神經中樞部位，呈現促性腺激素樣作用，可以增強性腺功能;另外，紅參還可使附睪精子數量增多、精子活力增強。臨床報道：人參對於麻痹型、早泄性陽痿有顯著療效;對因神經衰弱所引起的皮質性和脊髓性陽痿也有治療作用。古今大量有關人參補腎壯陽治腎虛的良方對於腎氣虛弱、腰膝酸軟、勃起功能障礙、早泄、遺精等，每獲良效，人參在方中均起著益氣補腎壯陽的功效與作用。
下面給您推薦幾個經典實用的紅參補腎壯陽治腎虛的方子：
【人參壯陽茶】
酒料：紅參9g、淫羊藿5g。
制法：上二味加水500ml煎湯劑
服法：每日一劑，飯前溫服。
功效：功能益氣，興陽強陰。
主治：適用於陽痿不舉，或者舉而不堅及性功能減退。(《茶文化與保健藥茶》)
【還春口服液】
酒料：紅參15g，鹿茸5g，淫羊藿、枸杞、三七各12g，50°以上白酒500ml。
制法：將酒料搗碎，在玻璃容器內浸泡，3周後過濾去渣。
服法：每日2次，每次20ml
功效：益氣生津、壯陽活血
主治：腎虛型男性不育癥，性功能減退(選自《中國當代名人志》)
【參馬鹿茸散】
藥料：紅參、海馬、鹿茸各10g，肉桂3g。
制法：上藥共研為末
服法：每晚服2g，15日為1療程。每療程間隔3日。三療程有效。
功效：溫腎壯陽
主治：陽痿早泄(《千傢妙方》)
通過上述的介紹，我們知道瞭補腎壯陽吃什麼人參，在我們平時進行養生調理的時候，吃人參是一種特別好的進補方法，不但可以通過吃人參讓身體得到好的調理，而且還可以起到補腎壯陽的功效，不過在進補的時候我們要註意方法。
吃什麼補品補腎壯陽效果最好啊
1.多吃些大棗和小棗,補氣補血;銀耳,也是補氣的;薏米是補腎,去斑的.但薏米不好熟,要泡上十幾個小時後再煮粥才行。
2.如果存在貧血現象，多吃鐵質含量較高的食物，如豬肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等
3.龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
4可以多吃一些具有補腎固精作用的食物,如,胡桃肉,甲魚,鴿蛋,豬腰等。.
5註意勞逸結合，避免過分的疲勞，盡量不要熬夜。
食療方法：海參粥 。材料：海參適量，梗米或糯米100克。制法：將海參浸透，剖洗幹凈。切片煮爛後同米煮成粥。功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。 補腎壯陽吃韭菜、 還有狗肉啊，蛇肉，羊肉，牛鞭補腎壯陽的效果特別明顯。
對於需要補腎和壯陽的朋友們來說，首先是要註意放松心情，學會給自己減壓，另外除瞭平時要註意自己的飲食營養化，盡量使我們的身體營養均衡，有條件的可以多選擇點海鮮類食品，其次就是需要傢人或者愛人的細心照顧以及精神的安慰。