我們都知道腦子是越用越靈活的，如果長時間的不用腦子的話就會反應遲鈍，甚至到老年的時候發生老年癡呆的現象，隨著人們生活水平的提高，越來越多的老年人都出現瞭老年癡呆癥，要知道患上這種疾病不僅僅是對老人的身心健康有影響，也會給傢人帶來許多的麻煩，因此在日常生活中要及時預防。那麼老人如何預防老年癡呆呢?別急，接下來將為大傢介紹14個預防老年癡呆的方法，想要瞭解更多的話，請往下看。
老年癡呆癥有哪些癥狀
1老年癡呆起病的時間一般是在老年到來之前，早期的時候根本不容易發現。本病一般會導致三種基本癥狀，第一種是認知能力的下降，第二種是精神以及行為異常，第三種是生活以及各種活動能力低下。
2有老年癡呆之後即便是在疾病早期人的記憶力也會受到損害，隻不過早期比較輕微。稍微嚴重一點的老年癡呆患者甚至連剛剛發生過的事情都不記得，患者平時熟知的一些人民以及地名都會被自己遺忘。
3有的老年癡呆的患者會出現抑鬱現象，而且會經常感覺到焦慮，有時候還會產生幻覺以及妄想。老年癡呆之後病人經常失眠，而且在白天會不自覺地走來走去。老年癡呆會使得病人在白天的時候坐立不安，而且還會漫無目的的四處遊蕩。
老年人怎樣預防老年癡呆
1、預防摔倒
小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆，高齡者必要時應使用拐杖。
2、多受教育
多項研究發現，接受正規教育年數越多，老年癡呆癥危險就越小。大學教育強化學生註意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細胞之間的聯系。
3、適度運動
適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防癡呆的效果。
4、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專傢建議，不要飲用導致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
5、多用腦
要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。
6、多社交
多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。
7、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產生。該物質與治療老年癡呆癥的首選藥物的成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
8、吃肉桂
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)，幫助其正常處理糖份。肉桂有助於防止老年癡呆癥的發生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多瞭。
9、保護視力
最新研究發現，保持良好視力，老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好，那麼每年看一次眼科，並接受相應治療，那麼老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫。
10、室外散步
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。在植被茂密的地方散步可使註意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
11、保持良好的生活習慣
避免過度喝酒，抽煙，生活有規律，喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不隻會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
12、每日沉思冥想
經常沉思有助於增加大腦灰色物質，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助於降低高血壓水平、減輕壓力、抑鬱和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。
13、地中海飲食
“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。
14、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助於防止中風、抑鬱癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。研究發現，中年女性每天喝咖啡3~5杯，20年後，其早老性癡呆危險降低65%。專傢建議，每天喝咖啡2~4杯。
耳背可能導致老年癡呆
在門診曾有這樣一則病例，患者是某研究院的研究員，67歲，因為耳朵聽力下降而來醫院看病。問診中，老人提到，不知為什麼，近半年來，她的記憶力開始明顯下降，於是變得非常擔心。而事實上，這隻是由於老年性引起的輕度問題，嚴重時，聽力衰退有可能導致癥。
從生理上講，聽力衰退不僅使老人接受外界信息的能力變弱，還會導致老年語言障礙。因為聽覺和聽覺語言中樞同在顳葉，而聽覺語言中樞需要完好的聽覺系統傳導，當聽力減退時，聽覺傳導減少，聽覺語言中樞接到的信息自然相應減少，這就是人們常說的“聾啞”。這種聽覺和聽覺語言中樞的長期閑置，就可能導致大腦某個特定區域的功能失靈，造成老年癡呆。
老人聽力衰退是人體衰老在聽覺上的一種表現，屬生理現象，但也有病理性的因素，或者還可能是外在環境的影響。比如環境噪音、細菌病毒感染、耳毒性藥物都可以直接破壞聽細胞，而精神因素、代謝紊亂、維生素及微量元素缺乏以及一些老年全身性疾病也會加速聽細胞的衰落。所以，盡管無法制止老年性耳聾的發生，也可以根據致病的誘因積極采取相應的措施，盡可能避免或延緩癥狀的發展。
1.盡量避免使用耳毒性抗生素
老年人可適量補充維生素a、維生素d及維生素e，而盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為這些藥物很容易引起聽力損害。
2.控制預防老年性心血管疾病
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人，一定要少吃飽和脂肪性，以降低高血壓的發生率。一旦發現高頻聽閾下降，應服降膽固醇藥、血管擴張劑等，以免引發耳蝸微血管病變。
3.改掉挖耳習慣進行耳穴按摩
經常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能導致鼓膜損傷。常按摩耳垂前後的處風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關節突後緣凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。每天早晚各按摩一次，每次5—10分鐘。
4.遠離噪聲鍛煉老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。所以，老人不要在馬路邊晨練，盡量少進行噪聲過大的文藝活動，如打鼓、擊掌等，而應堅持慢跑、舞劍、散步等活動，促進全身血液循環，改善內耳的血液供應。
5.保持平常心態多與他人交往
如果老年人經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，容易出現聽力銳減或暴發性耳聾。所以老年人要盡量使自己心情愉快，與周圍人交談。比如，老人們圍坐在一起，相互談天說地，共同切磋棋藝，通過與他人的交流和自己發出的不斷笑聲，促進內耳供血循環，減緩聽細胞的衰落。此外，堅持每天進行發聲讀報，也是延緩語言中樞退化的好辦法。
癡呆中醫中藥能治嗎
本病中醫的定位在腦，與心、肝、腎等臟腑相關。認為該病是因腦髓不足，五臟陰陽氣血虛損，加之血淤、痰濁、氣滯而引起。該病可分為年老腎虧、飲食失常、七情內傷、勞逸損傷等類型，臨床上往往虛實夾雜。
對此，中醫分別采用補腎填精、理氣化淤、滋陰平肝、化濁通絡、補益心脾等六種不同治法。可采用單一療法，亦可幾種並用，加上針灸及心理調節，必要時可並用西藥，可達到康復或延緩病情發展。下面推薦幾種辨證用藥：
左歸丸合龜鹿二仙股(加減)
方藥：鹿角膠、熟地、山萸肉、枸杞、當歸、杜仲、菟絲子、山藥、炒白術、炙甘草。
適應證：腎精虛衰引起的老年性癡呆。
地黃飲子(加減)
方藥：生熟地、巴戟天、石斛、肉蓯蓉、山萸肉、五味子、肉桂、茯苓、麥冬、附子、菖蒲、遠志、丹參、紅花。
適應證：腎陽虧損引起的老年性癡呆。
血府逐淤湯(加減)
方藥：當歸、川芎、生地、桃仁、紅花、枳殼、赤芍、柴胡、川牛膝、三七、地龍、炙甘草。
適應證：氣滯血淤引起的老年性癡呆。
天麻鉤藤飲(加減)
方藥：天麻、鉤藤、石決明、梔子、杜仲、葛根、桑寄生、川牛膝、杭菊花、蔓荊子、枸杞、生甘草。
適應證：陰虛陽亢引起的老年性癡呆。
上面就是為大傢介紹瞭使用中藥治療老人癡呆的方法，希望大傢看完這篇文章之後都可有所收獲。還要提醒一下大傢的，就是上面的那些中藥方子，大傢不要自行亂用，應該先去正規的醫院進行確診之後，由醫生開出，希望通過治療您的疾病能很快好起來。
多生孩子容易癡呆嗎
報道指出，科學傢對於雌激素對於眾神神經系統關鍵部位的研究，同時有助於人們瞭解更年期女性激素替代療法是否會影響女性晚年患老年癡呆癥的風險。
醫生對用於治療女性更年期癥狀的兩種雌激素進行瞭分析，結果發現二者會產生復雜的影響，而這也取決於年齡以及是否有分娩經歷等情況。
治療女性更年期癥狀最有效的一種雌激素是雌二醇，它可促進海馬體新細胞的產生，似乎也能提高這些神經細胞存活期延長的幾率。在實驗中他們發現，長期接觸雌二醇增強瞭雌性試驗幼鼠走迷宮的記憶力。然而，如果對試驗幼鼠施用一種名叫雌酮的不同雌激素，就沒有這種效果。
對曾有分娩經歷的中年雌鼠施用雌酮時，雌酮似乎會損害學習和記憶能力。然而，如果對無分娩經歷的同年齡雌鼠施用雌酮，基於雌酮的激素治療促進瞭學習和記憶，並改善瞭海馬體的神經可塑性。這證明懷孕對大腦產生瞭永久性影響。