現在大多數的女性，總是會出現月經不調的現象，那麼月經不調的現象該不該引起我們的重視呢?怎麼樣才能防止月經不調呢?讓我們女性自信的活著，享受女性該有的陽光和魅力。
導致月經失調的4大壞習慣
情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
起居無度
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
過度節食
有關專傢研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的三倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。
女性月經不調該怎麼辦
有一個良好的飲食習慣：
可能女性對這個十分的不在意，因為月經不調可能在生活中女性總是在說沒事，已經習慣瞭這樣瞭，其實不然，因為有一個良好的飲食習慣，會對女性身體的各部分所需要的激素有所幫助和提供，要是沒有良好的飲食習慣，那麼身體肯定會發生一些機能的不正常運轉，導致月經不調。
適度的進行房事生活：
也許很多女性發現瞭，原本自己的月經十分的準確，可是自從有瞭男朋友，自從有瞭房事之後，就發現月經不調瞭，那麼這是為什麼呢?因為可能你們選擇房事的時間正好和你的月經時間相沖突，而影響瞭月經的推遲。
在月經期間應該註意保護自身：
經期一定要忌口，不要吃生的，冷的，辣的食物，因為這些食物對身體有很強的刺激，也會導致女性的月經痛等情況發生，所以在月經期間要保護好自身，不讓任何東西傷害到自己。才能保證月經的周期正常。
晚上不熬夜，早睡早起：
現在的人都已經習慣瞭晚上1-2點睡覺，但是你知道這是多麼損壞我們的身體嗎?我們的身體每天都有固定的休眠期，而休眠的時候我們一定要休息好，不造成我們身體內部臟器的超負荷的工作，那樣對身體的損傷特別嚴重。
不要大喜大悲，要控制好自己的情緒：
女孩子不要沖動，不要發火，因為人發火的時候會導致身體內部很多的激素增多，然後當我們生氣的時候身體內部處於不正常的狀態，所以要控制好我們的情緒，不大喜大悲。
女性不能抽煙不要喝酒：
抽煙喝酒本身是有害的，女性的傷害就更嚴重瞭，因為嚴重的可以引起女性身體機能的病變，而直接導致月經不調或者沒有月經。
月經失調的幾種類型
一種是無排卵的月經失調，可表現為閉經 、月經稀發，或月經先期、月經後期、月經頻發(≤20天就來一次月經)等，經期也隨之變長或變短。一種是有排卵的月經失調，表現為黃體功能不健、黃體萎縮不全。
正常來月經之前，雌激素、孕激素水平都降低，子宮 內膜不能維持就脫落瞭，就是月經。正常雙相型基礎體溫表現為：在排卵之前，體溫稍下降，繼而很快上升至比原來體溫高0.4℃左右，通常維持14天。
黃體功能不健。比較常見，表現為黃體期縮短，少於11天，整個月經周期也隨之縮短，有時隻有21天。這可以通過基礎體溫監測和B超監測排卵來進行判定。基礎體溫雖為雙相體溫，但其高相維持時間短於11天。B超監測到卵泡長得不夠大(僅15毫米左右)就排卵瞭，這種卵子的質量就不好，一般要求卵泡長到18毫米排卵。
黃體萎縮不全。患者的體溫不能很快上升，而是像爬山坡一樣慢慢地上升，今天上0.2度，明天上0.2度，到頂點維持不瞭多久，又慢慢地下坡瞭。月經主要表現為經期延長。
此外，還有一種類型――未破裂的卵泡黃素化。患者的基礎體溫是雙相的，看上去是有排卵的，但實際上卵泡沒有破裂，卵子未排出。患者雖有正常月經，但無法懷孕。
月經失調吃什麼食物好
月經失調吃什麼食物?
1、飲食應以清淡且富有營養為主。
2、註意補鐵。
3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。
4、保證高蛋白食物。
月經失調適宜吃的食物
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。
月經失調飲食禁忌
1、忌食辛燥食物忌食薑、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經失調預防方法主要有幾種
月經失調預防方法有哪些?這一點大傢北京關註，我們知道月經失調是很多女性有過的經歷，當然月經失調是威脅大傢健康的重要疾病，所以大傢一定要積極的治療和預防，那麼具體的月經失調預防方法有哪些呢?一下是專傢給出的專業解答。
月經失調預防方法：
1.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用.
以上是比較常見的月經失調預防方法，要求大傢在選擇月經失調預防方法的時候，一定要具體情況具體分析，隻有選擇適合的月經失調預防方法，才能夠讓大傢免受疾病的傷害。