月經不調是很多女性朋友的常見癥狀，也可以說這是女性常見的經期病癥，月經不調並不是正常現象，月經不調給身體造成的危害是十分嚴重的，在此小編呼籲大傢提前預防月經不調，以下是具體預防方法，有這方面困擾的朋友一起來看看吧。
月經不調或因壓力過大引起
一、壓力過大
你是否有月經幹凈不到半個月，“好朋友”又光顧的情況喲?為什麼為什麼一個月中會有兩次呢﹖仔細想想，好長時間以來月經就不太規律瞭，有時提前，有時推後，量也比以前多瞭呢?
專傢提醒：正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下，會抑制下丘腦垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。
二、愛美過度
愛美是女孩子的天性，所以，即使是在寒冷的天氣，穿著單薄，對於愛打扮的女孩子來說，也是再正常不過的事情。
專傢提醒：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
三、電磁波影響
隨著社會的進步，高科技的深入，電腦、手機、ipad、傳真機、打印機等等這些電子產品，天天圍繞著我們的生活。
專傢提醒：各種傢用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
四、快餐的影響
現代白領，由於工作節奏的快速，以及各方面的壓力，午餐吃快餐是再正常不過的事情。而且，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。所以，由於不良飲食的影響，便秘，月經不調的情況就時常發生在女性朋友身上。
專傢提醒：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反復發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。
六、蹦迪所致
年經朋友總是喜歡刺激和前衛的運動方式，所以，下班、假期約上幾個好友，去迪廳蹦迪，一蹦就是好幾個小時，並且樂此不疲。你可知道，在震耳欲聾的音樂環境中時間呆得長瞭，女性朋友的聽力將會受到很大的影響，月經周期發生改變也很正常。
專傢提醒：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。
七、吸煙的危害
吸煙危害不說，相信大傢也很瞭解。雖然對個別女性朋友來說，叼著雪茄煙、摩根吞雲吐霧是一件很“帥氣”的事情，但是連續幾個月的月經不調，難道都不能引起你的重視嗎?
專傢提醒：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上女性，月經不調者是不吸煙女性的3倍。
八、亂吃營養品
中國實行的是獨生女子的政策，有一個健康漂亮的寶寶是每個年輕父母的夢想。現在市面上關於女性朋友的補品也甚多，很多朋友在不解自己身體的情況下就亂“補”，疏不如，使得原本健康的身體，出現月經不調的情況，為什麼呢?
專傢提醒：補品大都具有激素作用，濫用會破壞人體內的正常激素平衡，導致月經失調，進而不孕。
九、減肥過度
保持和擁有有型的身段，是每個女人的追求和夢想。但是，減肥也要科學的進行，過度的運動，以及營養不良，都能導致月經不調。
專傢提醒：脂肪是女性成熟的重要條件，是女性月經和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少於體重的17%以上，就會影響性器官的發育和月經的來臨。研究還表明，女性進食脂肪過少，天長日久就會使體內雌激素分泌減少，反過來可能引起月經的推遲甚至閉經。
月經不調該如何預防
預防月經不調的方法：
1、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
2、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，註意保暖。
3、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
4、生活中預防月經不調的方法是月經失調期間要保持外陰部清潔，免受細菌感染，可使用藥用或清新型衛生巾。
5、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
溫馨提示：除此之外女性朋友平時可以多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄幹等高纖質食物來補血。
長期月經不調易致4大危害
女性在月經期間出現月經紊亂，經期延長或縮短、出血量增多或減少經常感覺非常不適就是月經不調的癥狀，對於女性健康的危害是非常大的我們必須及時合理的預防才好，那看看女人月經不調的原因是什麼呢?一起看看這個頑疾：
一般月經不調的原因有以下幾種。
1.懷孕，可在月經在月經延遲7天後，可用早孕試紙測試尿液，若為陽性很有可能懷孕，“孕早知試條”呈陰性則反之。但如果是懷孕也會有其它的一些癥狀如，惡心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做B超檢查。
2、神經內分泌失調引起的，包括青春期宮血和更年期的宮血，都是這個引起的。婦科類的功能失調，這種情況造成月經不調婦科內分泌疾病，閉經、多囊卵巢。這些都可以導致月經不調。
3、發育異常，子宮本身的畸形，先天無子宮，先天無陰道，還有先天陰道閉鎖都會造成不調，還有營養不良，也會造成不調。現在很多年輕女孩子減肥什麼的，控制飲食以後，也會造成精神性的厭食，也會造成月經不調。
4、生殖器官一些器質變化引起的，包括生殖器官的炎癥。比如子宮內膜炎，腫瘤，子宮上長腫瘤，還有卵巢腫瘤，包括一些卵巢顆粒細胞瘤，這種腫瘤分泌的雌激素，造成月經不調，還有卵巢分泌雄性激素，也可以對月經造成影響，也可以出現月經不調。
5、內科的內分泌疾病，內科內分泌疾病就包括甲狀腺的功能異常，還有腎上腺得異常，還有糖尿病，還有婦產科產後大出血引起的垂體缺血以後，垂體分泌的許多胸腺激素降低以後，也可以造成月經不調，甚至閉經。還有甲狀腺功能問題也包括在內，
6、還有血液系統的疾病，血液系統像這些貧血，血液系統的腫瘤也會造成月經不調。全身很多疾病都會和月經有關系。還有我們婦科的宮內節育器。有的人放瞭這個以後，也會發生月經不正常，這個是月經不調的一種。
7、再一個比如肝臟的疾患，肝功能不正常，等等很多問題，因為雌激素在肝臟裡，如果肝臟有問題，雌激素代謝都有影響。所以也可以造成月經不調。
女性月經不調的危害有哪些?
1、引發婦科炎癥。月經不調的女性往往容易出現宮頸炎、月經性牙痛、月經性關節炎、子宮內膜移位、月經性哮喘等眾多病癥。久而久之就會給身體健康帶來嚴重威脅。因此經常月經不調的女性要註意在日常生活習慣、作息和飲食好好調養身體。
2、導致不孕。據相關研究統計的結果表明，女性長期出現月經不調有可能會直接導致不孕不育的現象。而且，近幾年來，我國的不孕不育頻率之所以會不斷上升，其中，月經不調中重要的原因之一。
3、引發頭痛。或者很多女性都會經常出現頭痛現象，而每次都是吃瞭止痛藥就解決掉瞭，從而沒有引起意識上的足夠註意。
而事實上，有很多頭痛都有可能是因為月經不調而引起的。據數據統計發現，女性出現頭痛的幾率比男性要大。根據流行學方面的調查結果顯示，在女性頭痛的起因中，有20%左右是由於月經不調而引起的。
4、影響美容。月經不調有時是因為身體激素的分泌出現問題而引起的。長期的月經不調，會導致女性臉上蒼白、黑色素容易沉淀、面部容易長暗瘡等癥狀，長期下去，不但會對女性的美容構成威脅，還會影響到身體健康。
月經不調能打消炎針嗎
月經是指你的子宮膜脫落，說明你的子宮有傷口，所以一旦打瞭消炎針，就可能會促使你的子宮消毒或者是傷口閉合，這樣子就會影響你的月經。所以你是否要考慮一下，不要去醫院打消炎針。熬到月經完之後再去這樣會更加保險一些，否則真的可能會影響到月經。平時可以吃一點抗生素，或者是多喝熱水。無論是你有沒有來月經或者是否感冒。多喝熱水中對你的身體是沒有壞處的。
月經不調要做好合理的護理是很重要的，這樣才能保證女性身體的健康的，月經不調所帶來的危害是極其的大的，得瞭月經不調的話，就要做到對月經不調的盡快的治愈加上合理的調理的，這樣才能保證月經不調的盡快治愈的。
月經不調的調理應根據女性個體不同的生理周期，通過采用不同的方法進行針對性調整，如按摩、磁療、食療等，促進卵巢內卵泡正常發育和排卵，促進子宮血液循環，改善月經不調患者的宮腔內環境，增強其生理功能，讓月經恢復正常的生理規律。
針對月經不調的病因、個性化治療。根據女性月經不調引起的其他疾病，如多囊卵巢、子宮內膜炎、子宮肌瘤等因素，通過現代化治療技術，實施個性化綜合治療。因此，這也是對於月經不調的調理措施。
月經不調的調理還需根據每個人的身體情況進行辯證論治，通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，達到疏肝解鬱、養血補腎、補益心脾、活血化瘀等目的，調理女性各臟器功能，調節內分泌均衡。
月經不調跟環有關系嗎
導致月經推遲的原因有多個方面，其中女生月經推遲的原因主要有妊娠、藥物因素、精神因素、生活習慣或生活環境改變以及疾病影響，女生月經推遲的原因具體為：
1、妊娠
一般同房後7天就可以檢測是否有妊娠情況，如果育齡女性之前有過性生活，月經推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，常用的是使用早孕試紙，當然，使用早孕試紙檢測懷孕並不一定準確，如果為瞭準確地知道自己是否懷孕，到醫院進行B超檢查是快速確定是否懷孕的方法。
2、藥物因素
服用避孕藥、減肥藥等藥物，對女性月經也有影響。一般激素類的藥物對女性的內分泌有影響，如果長期服用這類藥物，會影響女性正常月經，可能會導致月經推遲。
3、精神因素
如果女性在平時的生活或是工作中壓力過大，也是會引起月經的推遲。因為長期壓抑的心理，以及生氣，或是遭受刺激和心理創傷的時候，都可導致月經失調或痛經、閉經。
4、生活習慣或生活環境改變
有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經有較大影響，規律的生活能夠讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。