西柚汁幫你控制體重

很多節食減肥的人都聲稱西柚有助於控制體重，現在科學傢通過動物實驗驗證瞭這一說法。研究表明，在食用高脂肪食物時喝一點西柚汁能有效控制體重增加。與此同時，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比處方藥。

西柚含有葉酸嗎

西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

當人體過多地攝取高脂肪、高熱量食物時，營養過剩，血脂增高，大量脂質尤其是低密度脂蛋白黏附於動脈血管內壁，引起動脈硬化，導致心、腦、腎等重要臟器供血不足，引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。

此外，西柚不但有豐富的營養價值，更有助加快骨骼的生長。香港大學牙醫學院首次利用西柚中的成分——西柚甙做實驗，證實可刺激細胞中造骨基因，使兔子的新骨增生4倍，較一般的骨骼自然愈合快一天，預計未來數年後該技術可以廣泛應用。建議孕婦每次吃西柚不宜過多，最好吃飯後2小時後食用。

西柚汁幫你控制體重

很多節食減肥的人都聲稱西柚有助於控制體重，現在科學傢通過動物實驗驗證瞭這一說法。研究表明，在食用高脂肪食物時喝一點西柚汁能有效控制體重增加。與此同時，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比處方藥。

這項實驗是在小白鼠身上進行的，但調查人員稱實驗結果同樣適用於人類。實驗的小白鼠連續三個月進食高脂肪食物，一組同時服用西柚汁，另一組攝入普通水。三個月後，調查人員發現那些攝入西柚汁的小白鼠平均增加的體重比另一組要低18%，且血糖水平和胰島素水平也更低。

西柚對人體的功效仍有待進一步驗證。科學傢提醒人們，可以把西柚當作健康減肥食譜的一部分，但不能隻攝入西柚。事實上，西柚節食法，也叫好萊塢節食法，已經風靡多年，從上世紀30年代起就贏得大批擁簇。

西柚的營養價值

因為西柚富含豐富的維生素群，所以西柚能夠滋養組織細胞，增加體力，舒緩支氣管炎。同時，又能治療毛孔粗大，調理油膩不潔皮膚，深層凈化油性暗瘡和充血的皮膚，促進毛發生長和緊實皮膚跟組織。具有很好的美容功效。此外，它還能強化肝功能，膽結石，增進食欲，抗蜂窩組織炎，調理月經不順，增進記憶力，減輕憂鬱不安。

西柚富含天然的維生素P，維生素C以及可溶性纖維素，可以增強皮膚及毛孔的功能，有利皮膚集健和美容。還參與人體膠原蛋白的合成，促進抗體的生成，增加肌體的解毒功能。

但是，對於高血壓者來說，不宜多食用，因為西柚會影響高血壓類藥物的代謝，從而減低這類藥物的濃度。

女人吃西柚有什麼好處

1、美容美膚

西柚中含有維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利於皮膚保健和美容。

2、祛斑除皺

西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。

3、促進鈣鐵的吸收

西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質。

4、減肥

西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

5、清潔血液

西柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

6、預防貧血

西柚所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血癥狀發生的功效。

孕婦吃西柚的做法

西柚的營養豐富，孕婦吃西柚，可以強身健體，促進胎兒的健康發育。孕婦吃西柚，可以榨成果汁喝，也可以直接食用。

葡萄柚蘋果汁

原料：適量西柚，蘋果。

做法：

1、將蘋果洗幹凈，去皮，然後切成塊，將西柚洗幹凈，去皮，切成塊。

2、將蘋果塊，西柚塊加入攪拌機，啟動攪拌功能，攪拌成汁即可完成。

功效：西柚蘋果汁，味道鮮甜，孕婦喝西柚蘋果汁，可以促進消化，減輕便秘癥狀，可以養顏美容，減輕身體水腫現象，還可以平緩心情，強身健體，促進胎兒健康發育。