白領要當心躁狂癥的困擾？躁狂癥是躁狂抑鬱癥的一種發作形式。伴隨精力旺盛、言語增多、活動增多，嚴重時伴有幻覺、妄想、緊張癥狀等精神病性癥狀。在嚴重的易激惹情況下可能出現沖動行為。那麼，生活中白領要當心躁狂癥的困擾？
應對躁狂癥的方法
1、緩和您的語氣
專傢表示，在響應之前先仔細傾聽，並使用類似“我明白”這樣的短語，以顯示您願意瞭解他們的觀點。不要使用強烈的語氣或侮辱性的言論，並避免使用類似“總是”和“從不”這樣的詞。
它們可能不準確，而且會弱化您的觀點。另一個有用技巧是“鏡像技術”，您在說話時重復別人的詞或短語，不是幹擾他們，而是表示您確實在聽並且理解他們。
2、嘗試從對方的角度進行考慮
如果您發現自己對某個人很憤怒，或者成為他們憤怒的對象，則花一點時間從對方的角度進行考慮。每個人都有其自己的困難和壓力。
3、選擇正確的媒介來傳遞您的消息
當您滿腔怒火時，很容易憤怒地發出一封措詞嚴厲的電子郵件，或者沖過幾張辦公桌去斥責他們。不過，建議您先花一點時間來考慮怎樣做才是最好的做法。
不良情緒實際上不應使用電子郵件來傳送：因為當面或通過電話說顯得很合理的話在郵件中就會非常不同，而且會被錯誤解讀。
4、不要當面發泄怒氣，也不要反擊
如果有人朝您大喊大叫或粗魯地威脅，請努力記住：這並不是真地針對您。您對與您無關的任何人的行為都不負責任，而且您也無法控制他們的行為。
您隻能控制您對他們的行為所做出的反應。如果有人抨擊您，反擊隻會讓事情更糟糕。冷靜地反應、或者根本不回應以及拒絕“供給”他人的憤怒可使其更快地燃盡，就像失去氧氣的大火。
5、抽身而退
如果感到緊張的氣氛越來越嚴重，則考慮先停止討論，等雙方都冷靜下來時再回來重新開始。隨著時間推移，您會變得更客觀，問題也將在您腦海中更明確。
白領要當心躁狂癥的困擾
白領要當心躁狂癥的困擾
網速很慢，電腦很卡，鍵盤打字沒反應……啊!你是不是有想砸瞭電腦的沖動?小心，這可能就是躁狂癥的前奏曲，如果你發現自己最近脾氣越來越暴躁的話，就可能是躁狂找上門來瞭。我們先來看看，最近白領們是怎樣被躁狂所苦惱的。
白領的電腦躁狂癥困擾
隨著互聯網的高速發展，電腦已經成為瞭現代人過分依賴高科技產品，毋庸置疑，互聯網的高速發展，帶來的影響猶如一把雙刃劍，在給人類帶來信息化便利的同時，也帶來瞭一些社會問題，在危害人類健康方面，如：網癮、電腦躁狂癥等等。在如今，“電腦躁狂癥”已經並不罕見。
什麼叫“電腦躁狂癥”
尤其在大都市裡，白領一族正悄然遭受一種叫“電腦躁狂癥”的折磨，不少白領人士的病情還十分嚴重。心理專傢認為，這是現代人過分依賴高科技產品的負作用之一。
對電腦莫名其妙地大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，把鼠標和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會不分青紅皂白地把氣發泄到同事和客人身上，常常讓人傢感到自己“發神經”。而少部分人則表示當電腦出現問題時，會突然感到口幹舌燥，精神緊張恐慌，本該輕易解決的小問題卻不知所措，突然間不明白該怎樣下手。
“電腦躁狂癥”的病因分析
英國上班族正飽受“電腦躁狂癥”的折磨，不少白領階層的病情十分嚴重。專傢認為，這是現代人過分依賴科技產品的副作用之一。這個病雖然不會通過空氣傳播，但絕對不能掉以輕心。電腦躁狂癥的病因一般來自電腦發生故障後產生的焦躁和不安。病發時，患者會向電腦發泄怒火，甚至會不問原由地將不滿情緒發泄在同事或客人身上，並由此鑄成大錯。
英國一傢調查公司近日對1250名上班族進行瞭調查，結果表明，電腦躁狂癥已經在英國蔓延起來。80%的被訪者表示，曾經見過同事對電腦大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，甚至把鼠標或鍵盤拋出門外或窗外!被訪者承認電腦出現問題的時候，他們會感到口幹舌燥，精神緊張。年輕的上班族普遍有對電腦“訴諸武力”的傾向，25歲以下的被訪者中，約有15%表示，曾經因電腦壞掉而產生向同事發泄、或者破壞公司設備的沖動。
另一項類似的調查發現，一半以上的被訪者會因為電腦發生故障而埋怨公司電腦部的同事，責怪老板的也有10%。專傢指出，電腦躁狂癥的出現，正好提醒現代人必須思考人與電腦等高科技產品的關系，正視科技帶來的負面效果，否則便會陷入另一種身份危機：“到底是我控制電腦，還是電腦控制我?”
電腦躁狂癥隻是神經官能癥的一種，都市白領生活壓力大，工作節奏快，容易出現焦慮、緊張、情緒煩躁、鬱悶、頭痛、失眠等癥狀。預防電腦躁狂癥，平時則要放松心情，隨時將資料備份，如果電腦出現故障，馬上找專業人士來維修，做一些別的事情來轉移視線和註意力，放松心情，這樣就不會讓自己的情緒失控。
小心壓力促發狂躁癥“精英”
您身邊是否也有這樣的“精英”?--每天無論工作多累、多繁忙，總能保持最激昂的情緒，整夜熬時工作卻不知疲倦，情緒時而激昂，時而低落，言語沖動，難以自控等等表現。說起來，似乎難以令人相信，這很可能是狂躁癥。
如何預防躁狂癥
1、心理社會因素因素在發病和復發中起著重要的作用，需要註意心理調節
①學習心理衛生知識，掌握心理調試方法，培養樂觀、積極、健康的性格，提高對環境的適應能力，保持良好的心態。
②矯正不良行為模式，如沖動盲目、不顧後果;③避免不良的社會心理因素，避免長期處於高度緊張、生活不規律、經常熬夜的生活狀態，適當給自己減壓和放松。
2、早發現、早治療，防復發
①註意識別焦慮、抑鬱、憤怒、厭倦的情緒等不良情緒，註意識別疾病的早期表現，早發現，早咨詢，有病盡早治療。
②躁狂易反復發作，樹立長期治療的理念，學會監控自己的情緒變化及應對策略，掌握疾病的管理能力;定期門診復查，與醫生溝通，監測病情和藥物副反應，維持病情穩定，防復發。
③避免病情反復發作，造成疾病難以治療護理，功能損害。
躁狂癥的病情嚴重程度如何分級
一、是輕躁狂：
主要表現為持續的心境高漲。精力、活動增強，常有顯著的感覺良好，並覺身體和精神活動富有效率。社交活動增多，說話滔滔不絕，與人過分熟悉，性欲增強，睡眠需要減少。易激惹、自負自傲，行為莽撞等，此階段往往不被傢人認為是病態。
二、是躁狂不伴有精神病性癥狀：
這樣的病人比上述的輕躁狂程度要重，病人可能著手過分和不切實際的計劃，揮金如土，變得攻擊性強，好色，有的不出現心境高漲，而代之以易激惹和多疑。嚴重程度達到完全擾亂日常工作和社會活動。
三、是躁狂伴有精神病性癥狀：
病人仍以持續心境高漲為主，但膨脹的自我評價和誇大觀念可達妄想程度。易激惹和多疑。可發展為被害妄想，嚴重而持久的軀體活動與興奮可致攻擊和暴力。病人生活自理能力差。社會功能喪失。
總之，躁狂癥病人的癥狀比較復雜，當有精神病性癥狀時，如誇大或被害妄想等，應根據病程的全部經過加以診斷。
間歇性躁狂癥如何治療最好
①以心境穩定劑治療為主，心境穩定劑可以治療和預防發作，在心境穩定劑基礎上，根據間歇性躁狂癥病情需要聯合其他藥物;
②及時監測藥物的作用和副作用，根據情況調整藥物，聯合用藥時，註意藥物之間的相互作用;
③躁狂狀態，首選一種心境穩定劑治療，根基病情需要，及時聯合用藥，聯合另一種心境穩定劑，或抗精神病藥，或苯二氮卓類;
④心境穩定劑治療間歇性躁狂癥，常用的有碳酸鋰和抗抽搐劑兩類，抗抽搐劑包括丙戊酸鈉，丙戊酸鎂，卡馬西平，拉莫三嗪;
⑤抗精神病藥治療間歇性躁狂癥，主要是新型非典型抗精神病藥(如喹硫平、奧氮平、利培酮、阿立哌唑、齊拉西酮等);
⑥鎮靜催眠藥治療間歇性躁狂癥，苯二氮卓類(安定等)。
2、間歇性躁狂癥通過心理治療最好
在藥物治療間歇性躁狂癥基礎上加上心理治療。識別和改善患者不良的認知模式、情緒和行為模式，提供危機幹預，向間歇性躁狂癥患者和傢屬宣傳疾病知識，以提高治療療效，提高社會適應性及改善社會功能，提高依從性、減少復發。