很多人都羨慕女白領，認為當白領很輕松。其實白領很容易引發疾病上身的，其中，腎虧就是常見的病癥之一。為什麼女白領更容易惹上腎虧呢­女人腎虧都有哪些常見的病癥出現呢­又該如何辨析自己的病癥，對癥下藥呢­下面，小編將為你一一解答，各位白領女性們千萬別錯過喔!

腎虛的日常保健

一般，效果較好的腎虛的治療方法除瞭食療以外，適當的運動保健也是很好的，效果比較好的運動保健法有：

1、太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉，同樣屬於腎虛的治療方法。腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到“自我按摩腰部”的作用。

2、摩腎區：將兩手掌按順時針方向用力按摩腰兩側，每次50圈，然後用兩手上下摩擦腰背部，每次10分鐘，可防腎虧。

3、填腎精：盤腿靜坐，意守丹田，然後每隔半分鐘咽一次唾液能填養腎精。

腎虛的治療，一定要以調理為主，切記不可急躁，否則很可能會加重病情，腎虛的治療就是一個時間街壘的過程，所謂慢工出細活用在這裡非常的合適，因此，在腎虛的調理方法上一定要多註意，避免進入誤區，加重病情。

女性白領要當心腎虧

都市白領女性是寫字樓中的一道風景。她們柔弱的雙肩要和男性承受一樣的工作壓力。於是，很容易被各種亞健康癥狀折磨得紅顏憔悴。腎虧就是其中一種。

過於勞累的女性更易傷腎

腎虛會出現頭發無光澤、口幹舌燥、面色灰暗，有些人會有黑眼圈，勞累後出現腰膝酸軟等癥狀。有的女性晚上會出現尿頻、尿急，晨起腹瀉，並伴有月經不調、小腹脹痛等癥狀。

腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康;反之，各種疾病就會找上門來。特別是女性，正常的生理功能如月經和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。

辨清陰虛陽虛對癥調理

腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。腎陰虛患者主要表現為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情煩躁。女性多見經期提前、月經量少、易疲勞等。腎陽虛則表現為怕冷、性功能低下、精神不振、經期延遲。不管是腎陰虛還是腎陽虛，都與精神壓力大、過度疲勞、生活不規律等因素密切相關。

對於腎陰虛，可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸，如火氣旺盛，可服用知柏地黃丸。腎陽虛則用金匱腎氣丸。陰陽互為根本，相互制約和影響。腎陰虛日久，會導致腎陽虛，最終發展為陰陽兩虛。金匱腎氣丸可起到陰陽雙補功效。腎虧的患者可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子，這些是陰陽雙補之品。不可盲目進補，加重原有癥狀。

更年期女性容易出現心煩、失眠、易怒、多汗等癥狀，如果工作壓力和傢庭負擔過重，上述癥狀就會加重。因此，更年期白領女性，出現以上癥狀時可用藥物輔助治療。如情緒壓抑、愛生悶氣，可服用逍遙丸疏肝解鬱、調暢情志，或服甘麥大棗湯加麥味地黃丸。

頻繁感染慎防腎臟炎癥

工作壓力大、活動少易導致人體免疫機能低下，損傷肝腎等臟器，為疾病埋下隱患。但由於職業白領女性大多忽視檢查，加之有些疾病早期癥狀比較隱匿，最後導致腎臟發生炎癥，並逐漸轉為慢性，腎功能也悄悄衰退。

經常在電腦前久坐，不活動，或長期在空氣密閉房間，就會造成免疫力整體處於低下的水平。表現為上火、感染，如扁桃體反復發炎、感冒或泌尿系統感染、皮膚感染(出現經久不愈的疔、癤、瘡等)。此時不可大意，應及時去醫院檢查血尿常規，因為頻繁的感染常是引起腎臟炎癥、影響腎功能的重要因素。白領女性盡量保持生活規律，保證足夠睡眠，多喝水或增加戶外運動，增強免疫力。

腎虛的危害有哪些

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種並發癥狀。諸如：“腎虛”會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，“冠心病” 也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。

而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的並發癥。首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當的怕冷。除此之外，你還會因此而失眠，渾身躁熱，註意力難以集中等，甚至血壓上升。

此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫裡並不是一個單一的器官，它包含瞭人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

女人腎虛的癥狀

女性腎虛癥狀一、失眠、渾身燥熱、註意力難以集中，記憶力下降

腎陰虛的女性心情容易煩躁，註意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等表現，此時可服用六味地黃丸，六味地黃丸的功效頗多，六味地黃丸是治療腎陰虛經常使用的中成藥。

女性腎虛癥狀二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。食生冷幹硬食物則感到胃部不適;尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上;小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。

女性腎虛癥狀三、畏寒怕冷，腰酸背痛

比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚;沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。以上屬於腎陽虛的癥狀表現，女性朋友可以服用桂附地黃丸，不過服用桂附地黃丸是有不少禁忌的，大傢還需註意!補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，桂附地黃丸就含有上述成分，是治療腎陽虛的中成藥代表，治療的疾病不同，桂附地黃丸的療程情況也是不同的。

女人吃什麼補腎

阿膠

用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

龍眼幹

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑豆

用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。