目前，治療陽痿最常見的方法就是藥物治療，但是對於藥物治療的方法要利用好，否則就會導致耐藥性，以及抗藥性，這對於陽痿的治療是非常不利的，陽痿本身就比較難以治愈，因此，在治療上，千萬不要走入誤區，下面就為大傢介紹預防陽痿的五大註意和三大動作，希望可以幫助到大傢。
預防陽痿的五大註意和三大動作
1、勿憊蹋：
需知道性能力隨著年齡改變。年紀較大的男性可能需要較多的刺激及較長的時間以產生勃起。對18—20歲的男性，勃起可能隻需數秒鐘。到瞭30及40歲，可能需要1-2分鐘。至於年紀60歲左右的男性，若未能在1—2分鐘後勃起，並不表示他性無能，他隻是需要較長的時間而已。
2、集中註意力：
放松自己的方式之一是和你的伴侶專註於感官上的親密關系。盡情地享受魚 水之歡，不必擔心是否勃起。皮膚是身體最大的性器官，而不是陰莖。因此，勿受陰莖主宰，應讓全身跟著感覺走。
3、放松心情：
放松心情是很重要的。對某些男性而言，恐懼失敗是一股無法抵擋的壓力，使體內充斥正腎上腺素。這是對勃起有害的物質。因此放松心情，讓你的副交感神經系統主宰。經由此神經系統傳導的訊息，將引導陰莖的動脈擴張，使更多血液流人。
4、把話說開來：
不要悶不吭聲，增加緊張氣氛。不妨和太太討論，到底是哪裡出瞭問題?是工作壓力嗎?是擔心孩子的病嗎?還是和太太有什-麼一觸即發的問題尚待解決嗎?如果你瞭解某些會引起陽痿的原因，便可以試著找出問題的癥結。同時，你應該提出解決之道，不要讓是否勃起幹擾你們的親密關系。
5、避免局部過：
避免激烈運動、熱水浴及蒸氣浴，這些將使精蟲數目減少。
日常練習三動作 有助男人挺起
男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的“發揮”，平日要註意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”，最好每晚抽點時間做若幹次數(次數多少視乎各人不同體質)，以後進行“床上活動”時便不會力不從心。
俯臥舒展
面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。
貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放松，再重復整個動作。
曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。註意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
導致男性陽痿的原因有哪些
1、思想因素導致的：心理疾病如精神分裂癥、抑鬱癥及治療抑鬱癥的藥物均與勃起功能障礙有關。50%～90%抑鬱癥患者性欲冷淡;另一方面，性功能障礙也常引起抑鬱、焦慮等精神異常。
2、長期不良的生活方式：吸煙、酗酒以及吸毒等都是引發其障礙的原因。
3、其他疾病導致的：心血管疾病如心臟病、高血壓、糖尿病、慢性腎功能不全、高脂血癥、多發性硬化、中風、脫髓鞘疾病、老年癡呆癥、前列腺、陰(陰)莖等的各種疾病都可引發勃起功能障礙。
4、年齡越大發病率越高：年齡是與勃起功能障礙關系密切的間接高危因素，隨年齡增長，發生勃起功能障礙的可能性增大。盡管發生勃起功能障礙的可能性隨年齡增長而提高，但勃起功能障礙並不是老齡化過程中不可避免的。
長期陽痿如何進行食補才好
男性陽痿本是一個較為敏感的話題，面對長期陽痿不舉，很多男性都出現自卑、抑鬱，甚至極端的心理狀態。而對於這類長期性的陽痿不能僅僅隻限於服藥的治療，更要從日常的身體食補來改善身體狀態。
針對這個問題，下面就讓小編為大傢介紹幾種適合長期陽痿的男性進行食補的方法：
1、將羊肉，枸杞，同煨湯飲食。
2、選取羊肉，淮山，肉蓯蓉，菟絲子，核桃仁，蔥白，粳米適量，共煮湯飲食。
3、也可金櫻子，粳米。兩者混合煮粥，早晚溫熱服用。
4、松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。且松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。
5、泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。
6、驢肉有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
陽痿疾病的發病率有多少
按照陽痿的定義，美國馬薩諸塞州研究(MassachusettsMaleAging Study，MMAS)進行陽痿流行病學調查是迄今最規范和可信者。1987—1989年在馬薩諸塞州波士頓地區的11個隨機選取的市鎮中隨機抽取1290名40—70歲男性回答問卷(11EF)，內容包括性交或性活動頻率、完全勃起頻率、晨間勃起頻率、6個月內是否在性交前和性交中出現勃起問題、對性生活和性關系的滿意度等9個問題。
此外，由陽痿患者本人評價自己的陽痿程度，分為輕、中、重度(完全)3級，並經過統計學處理。在MMAS全部樣本中，40—70歲男性的陽痿發病率是52%。輕、中、重度(完全)陽痿的發病率分別是17.2%、25.2%和9.6%，重度陽痿隨著年齡的增加而增多的趨勢，其發生率由40歲的5%到70歲的15%。
據此結合同期的人群資料推斷，約1800萬名40—70歲的美國男性有陽痿。我國目前還沒有規范的流行病學調查資料，估計我國有1億多人患不同程度的陽痿。這一結果提示，陽痿是中老年男性的常見病、多發病。
通過閱讀上面的文章，我們瞭解到瞭陽痿這種疾病在不同的年齡層次發病的概率大約有多大，希望男性朋友們在日常生活當中，註意對陽痿這種疾病的預防工作，一旦出現有陽痿的癥狀，就應該及時到醫院去進行一下檢查治療，爭取不讓這種疾病影響到自己的傢庭幸福，在沒有特殊的情況下不用太過擔心我們的性能力的，過於擔心反而會讓我們增加陽痿的發病幾率!
吃哪些食物對預防陽痿好
1.荔枝
中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥
2.麻雀
雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
3.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。
4.枸杞子
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。