天氣寒冷的季節，有痛經毛病的女性的痛經問題可能更為嚴重，眼下已經進入冬季，天氣逐漸寒冷，女性應該如何在日常生活中預防痛經問題呢?女性朋友必須懂得痛經是個長期伴隨左右的問題，需要每次經期和日常生活中呵護身體，方能為以後的健康體魄打好基礎。那麼在深秋時節女性要做好以下防護工作：
嚴重痛經怎麼辦?
據國外一傢醫學權威機構調查報告指出，全球女性約80%有不同程度的痛經，我國痛經者約33.91%。如何愉快而健康地度過經期，對女性而言是非常重要的一件事情。
痛經是困擾女性朋友的常見病癥之一，痛經雖不能致命，但嚴重的痛經會給女性帶來莫大的痛苦。很多女性在月經前後、或月經期出現下腹疼痛、下墜、腰酸，嚴重者伴惡心、嘔吐、冷汗淋漓，影響生活和工作。
嚴重痛經怎麼辦?
醫院婦科醫生指出：在一般情況下，月經期由於盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感。但是當疼痛嚴重，甚至到瞭影響日常生活和工作，並需要治療的時候，就屬於病理狀態瞭，醫學上稱之為痛經。因為生殖器官病變引起的痛經，叫繼發痛經。生殖器官未器質性病變的痛經叫原發痛經。
痛經是否生育應如何治療?
原發性痛經一般對生育沒有影響。有的繼發性痛經就會對生育產生影響，如子宮發育不良、子宮內膜異位癥、內分泌異常等。很多大醫院的婦產科都可以做相應的檢查和治療，建議仔細地查找病因，對癥治療。
原發性痛經比較嚴重和復雜。經常發生於月經初潮後不久，或未婚、未孕的女性，可能的病因是子宮內膜和血液內前列腺素含量的增高造成的。
繼發性痛經的病因較復雜，如子宮頸狹窄、子宮發育不良、子宮內膜異位癥、內分泌異常或盆腔炎等，都可以引起痛經。需要進行系列的檢查才可以確定原因。
病理性痛經怎麼辦?
其實，許多人的例假疼痛是病理性痛經，非但不會在婚後減輕，相反還不斷加重，而最終除瞭被疼痛影響正常生活外，更可能侵犯其他器官，並導致不孕癥。
而有些從少女時代就開始痛經的女性，常常自己吃藥處理，卻不知隨著年齡的增長，她的痛經很可能已經性質改變，從一般的生理原因變成瞭疾病，渾然不覺中延誤瞭就診和治療，直到因為不孕癥接受治療時才發現，結果痛苦增加，治療難度也加大瞭。所以對於痛經也不能忽視尤其是嚴重痛經，建議有嚴重痛經的患者，一定要趕緊去醫院診治，以免遭受更大的痛苦。
寒冷天氣女性如何預防痛經
1.一定要註意腰部保溫
女性的腰部纖細迷人，但它不僅是風景，也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲，腰部就容易受涼，下半身就容易著涼，直接導致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等癥狀。
2.註意保持腹部溫熱
下半身著涼直接導致女性宮寒，除瞭手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。
3.註意保持下半身血液循環暢通已經私處的幹爽透氣
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。另外，女性陰部常年濕潤，如果能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致黴菌性陰道炎引發女性痛經。盡量少使用不透氣的衛生護墊。
4.飲食得當，勞逸結合
女性在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素 C和維生素E。月經期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效預防痛經。另外，有痛經的患者要註意經期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動，但要禁止劇烈運動，如打球、遊泳、賽跑、扛挑重物等，以免發生經血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經反復發作。一些白領婦女有經行腹痛者，不可長期以一種坐勢伏案電腦旁，應適當走動，使氣血暢通。
痛經是由宮寒引起的嗎
現在很多女性朋友都是會有痛經的現象，而從老一輩的人那裡聽說的，都是一些什麼自己不註意，導致瞭“宮寒”，宮寒，這個到底是指什麼，想必很多人都是不太清楚的，下面就給大傢帶來何謂宮寒，為什麼它能導致痛經?
何為宮寒
宮寒即子宮內有寒氣，其形成原因主要有兩個。
一為先天素體偏寒，腎陽不足，陽氣虛、陰寒內盛引起的宮寒。
二為後天受涼引起，特別是生理期貪涼，最容易導致寒邪入侵。如經期貪食冷飲、淋雨、遊泳，經常吹空調，或者穿露臍裝等，都容易導致宮寒。除此之 外，長期服用寒性藥物，如六神丸、珍珠粉、蘆薈等，也會引起宮寒。如今很多人遇到牙齦出血、長痘痘等一概認為是由上火引起，經常會服用寒涼食物或藥物來 “下火”。殊不知，也許你根本就不瞭解自己的體質，有實火可以“下火”，而氣虛、陰虛引起的虛火則不可隨意“下火”。女性如長期服用寒涼食物或藥物，久而 久之就易導致宮寒。
宮寒的癥狀
宮寒者臉色偏白，形寒肢冷，白帶清稀，脈沉細，舌胖大，色淡白，有齒印，寒氣重者，一層白苔。
宮寒容易導致痛經、月經量少、閉經、月經延後，甚至不孕。古語有雲“暖則生物，冷則殺物”。
有“火”也有“寒”
臨床上，有些痘痘嚴重的患者，長期服用寒涼藥來治療，而長期服用這些寒涼藥物會損傷脾胃，出現舌淡苔膩、大便不實、白帶多的癥狀，甚至導致宮寒。此時應該健脾化濕，再用些溫藥。
之前有位閉經患者前來就診，手腳冰涼，形寒肢清，基礎體溫單相，月經來時腹痛劇烈。看著是一派寒象，然而她卻臉頰通紅，一旦服用溫藥就會流鼻血。
通過辨證得知，此患者先天腎陽不足，陰寒內盛，又有虛火上炎。針對這種情況不僅要溫補腎陽，同時加用滋腎通關丸，引火歸元，溫宮瀉火。服藥後不僅泄瞭虛火，還達到瞭溫宮的效果，基礎體溫由單相轉為雙相，月經自然就如期而至瞭。
可見，表面有火，內在卻可能是“寒”。疾病並不是千篇一律的，要通過全身癥狀，綜合分析，辨證施治，不能隨便服用涼藥。
周期療法
對於宮寒的女性，不僅要溫宮，還要溫腎陽，常采用周期療法。
經期溫宮
方用溫經止痛方，溫宮逐寒，調經止痛。
組成：當歸10克、生地10克、川芎6克、制香附10克、小茴香3克、淡吳萸2.5克、桂枝3克、延胡索12克、煨薑2片、艾葉3克。
腹脹者加烏藥;無畏寒肢冷者桂枝易玉桂;背冷者加鹿角霜;腹瀉者煨薑易炮薑;脘腹脹滿者香附易木香;經血量偏少者加牛膝、紅花，或桃仁、丹參等擇用。
中期(排卵期)溫腎陽
方用育腎培元方，育腎培元，溫煦助孕。
組成：雲茯苓12克、生熟地各10克、仙茅10克、仙靈脾12克、鹿角霜10克、女貞子10克、紫雲英12克、巴戟肉10克、麥冬12克、山萸肉10克等。
有虛火者可適當加用知母、黃柏、龜板等養陰，配合使用，陽中生陰，陰中生陽。
除瞭用藥，平時在月經來前也可艾灸肚臍以及三陰交、足三裡等穴位，起到溫通的作用。
對於宮寒，想必大傢也是有瞭一定的瞭解。那是否對於避免痛經大傢也有瞭自己的打算呢。想來隻要照著前輩們的經驗，正確用藥治療，痛經一定會遠離而去的。對於痛經的煩惱，也將會隨之煙消雲散。
痛經時為什麼會腰酸
凡在行經前後或在行經期出現腹痛，腰酸、下跪墜脹或其它不適，影響生活和工作者稱為痛經。可分有原發性痛經和繼發性痛經兩大類,這裡隻敘述原發性痛經。
病因
①原發性痛經中精神因素占重要的地位。一部分少女過份敏感，
②子宮發育不良或子宮頸異常或子宮頸管狹窄，使經血外流不暢;
③遺傳因素，往往母親有女也有的情況較多;
④內分泌因素，如膜樣月經，子宮內膜整個排出，子宮收縮增強或不協調收縮引起痛經。
⑤經研究證明原發性痛經的病理機制與子宮內膜的前列腺素有關，前列腺素E2，作用於子官肌纖維使之收縮。經患者子宮內服中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
癥狀
經前1--2天或經期下腹部陣發性絞痛，劇烈時可伴有惡心、嘔吐、而色蒼白、出冷汗，甚至虛脫，持續時間不等，短者半小時至1小時，長者12～24小時，偶有2～3天，疼痛才減輕或消失。疼痛可放射至背部及大腿上部。婦科檢查無特殊發現。
治療
①對少女進行月經期生理衛生教育;增強體質，註意生活規律，勞逸結合;註意營養和充足的睡眠。
②經期避免激烈運動，過度勞累，忌用冷水洗浴或在水中工作;精神方面消除恐懼、焦慮及精神負擔。如有全身疾病應予以治療糾正。
③治療原則是對癥治療：
a.下腹部放置熱水袋熱敷，按摩、氣功、體育鍛煉(輕微);
b.止痛劑：顱痛定、消炎痛，去痛片;
c.解痙：心痛定10～20mg，每日兩次，連續2～3天;阿托品0.3mg口服或肌註阿托0.5mg。
d.中藥，成藥有痛經丸，亦可按中醫的醫囑服藥。
e.內分泌治療：雌激素0.25～0.5mg/日連服20日，月經第5天開始，連用3個周期。孕激素：對膜性痛經治療可減疼痛。方法是黃體酮20mg每日以註1次，共5次，自月經第21天開始。
f.雌、孕激素序貫應用，可抑刺排卵緩解疼痛，一般可連服3月。
痛經的治療要從日常生活中做起
痛經治療需要從日常生活中做起，可以采取註意力轉移的方法，例如：看喜劇放松大腦，當我們全神貫註於影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
保暖自己也是痛經治療的一種方法，通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
痛經治療時通過保持頭低臀高姿勢也是可以緩解痛經的，痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。