桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重減輕瞭，隻是一個暫時的現象。它並沒有解決掉脂肪堆積的問題，而隻是排出瞭身體的水分。減的是水，不是肥肉，而且導致更快地松弛衰老，下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
好的睡眠才能有效抗衰老
一提起衰老，每個人都很害怕，那到底什麼是衰老呢?衰老與哪些因素有關系呢?國際上對於什麼叫衰老，至今還沒有做出一個統一、完整的定義，其中一種較為通俗易懂而又切合實際的說法是：“衰老，乃是指機體各器官功能普遍的、逐漸降低的過程。”
衰老有兩種不同的情況，一種是正常情況下出現的生理性衰老;另一種是疾病引起的病理性衰老。不言而喻，由睡眠不佳所引起的衰老是屬於病理性衰老。不僅人需要睡眠，其他任何生物都離不開睡眠，沒有適當的睡眠，就無法維持生命活動。盡管引起衰老的因素很多，但不能忽略由於睡眠不佳所帶來的衰老。事實證明，經久不眠，必然導致衰竭。有位生理學傢用狗做過實驗：每天隻給狗水喝而不給食物，它能活25天;若連續5天不讓它睡眠，其體溫就會下降4℃～5℃，再經4～6天不讓睡眠，它就死亡瞭。人不要說多時不眠，就是長期睡眠不足，對健康的危害也很大。這首先表現在神經系統過度疲勞，以至發生神經衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足，記憶力減退，出觀頭暈、腦脹、眼花、耳鳴、全身乏力，嚴重者還會影響到心血管系統、呼吸系統、消化系統的功能，進而導致器質性病變或早衰。此外，化驗睡眠不足者的血液時還發現，其血漿總脂、β—脂蛋白和膽固醇增高，這是動脈硬化的主要因素，而動脈硬化，則是衰老的前奏和必然。也正由於睡眠不好促使各器官功能普遍下降，因而才極易引起人體的衰老。
中醫養生學認為，“勞則氣耗”。意思是長期過度的勞累、疲乏，可使人體精氣大量消耗。精氣是人體生命活動的基礎，人的四肢、九竅和內臟的活動以及人的精神思維意識，都是以精氣為源泉和動力的。因此，盡管人體衰老的因素。很多，表現復雜，但都必然伴隨著精氣的病變。“精氣虛則邪湊之，邪勢猖獗則精損之，如此惡性循環則病留之。”而要正氣存於內，即精氣不虛，就必須消除疲勞，而消除疲勞最好的方法是良好的睡眠。
有人說，睡眠是大自然的瞭不起的恢復劑，這是合乎事理的。經過一夜酣睡，多數人醒來時會感到精神飽滿、體力充沛。原因是睡眠時，人體精氣皆內守於五臟，五臟安舒，氣血調和，體溫、心率、血壓下降，呼吸次數減少，內分泌功能減弱，從而使機體代謝率降低，體力得以恢復。
此外，睡眠好有利於保護大腦。睡眠不足者，可表現出煩躁、激動或精神萎靡、註意力分散、記憶力減退等精神神經癥狀，長期缺少睡眠則可飛巨導致幻覺。而大腦在睡眠狀態中耗氧量大大減少，這無疑有利於腦細胞的能量貯存，盡早恢復精力，提高大腦的使用效率。近代有關衰老的理論研究，有一種比較重要的學說是中樞神經系統功能減退學說，隨著大腦中樞神經功能的逐漸減弱，衰老一天比一天嚴重，而睡眠質量的好壞又直接影響著大腦的中樞神經功能。
人的一生，覺醒和睡眠就像白天和黑夜一樣地交替進行，構成瞭生活的基本節律，這周期性的節律一旦終止，生命也就結束瞭，難怪古人說：“眠食二者皆為養生之要務，能眠者，能食、能長生。”莎士比亞曾寫到：“睡眠是一切精力的源泉，是病患者的靈藥。”因此，人們一定要重視睡眠，想方設法睡好覺，隻有這樣，才能避免早衰。
戒掉六惡習離衰老遠一步
戒掉六惡習離衰老遠一步
會讓女人迅速變老的六大惡習
過分懷舊
那些總是說“想當年我……”的人，總是要比其他人顯得老一點。這其實是一個心理暗示問題。隻有把自己看老的人，才會做一副倚老賣老的樣子。但這個問題是，你老這麼著，大傢就會以看一個有著許多歷史故事的老人傢的眼光看你。然後，你就真的老瞭。怨念是非常強大的力量。
桑拿
姑娘們總是很寶貝自己。工作那麼累，壓力那麼大，總得對自己好一點。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之後覺得身輕如燕，還能起到瞭減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個桑拿，也是現在姑娘們流行的保養方法。
其實，桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重減輕瞭，隻是一個暫時的現象。它並沒有解決掉脂肪堆積的問題，而隻是排出瞭身體的水分。減的是水，不是肥肉。而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快地松弛衰老。你總不希望自己看起來又幹又瘦的吧。
壓力
我們都認為壓力會讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那麼精神、活潑”，隻停留在外表的層面上。但最近世界各大媒體紛紛報道瞭美國的一項最新研究，在這項研究中，科學傢們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達到十幾年。
如果我們感到瞭壓力，就應該認真對待，因為它可能會影響到我們體內的細胞。在一項對58位母親的染色體進行觀察的實驗表明，對照組壓力大小不同其孩子的健康狀況也不同。有2/3壓力大的母親的孩子，都患有慢性病;而母親的心理壓力小，孩子的身體也相對健康一些。在這些人身上，科學傢的研究結果是：壓力對細胞的影響相當於加速瞭9-7年細胞的老化。也就是說，壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。這是個多麼恐怖的數據呀。所以，讓我們面對什麼的時候都放松一點吧，為瞭我們的細胞，為瞭我們更年輕。
吃素
為瞭美麗，學習女明星吃素，我們應該就能美若天仙瞭吧?看孟庭葦一直吃素，她這麼多年仿佛就沒變過模樣!實際上科學傢的理論是這樣的—如果沒有特別的宗教信仰，吃素實際上是不明智之舉，人體衰老、頭發變白、牙齒脫落、骨質疏松及心血管疾病的發生都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響骨骼發育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，隻有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身後上百萬元的美容佳品!
吃得太飽
工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大傢都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
1、大腦代謝紊亂。長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，並在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長瞭，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2、毒素損害人體。長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收後可損害中樞神經系統，導致思維遲鈍，智商降低。
3、腸道負荷過重。長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能並發結腸癌。
4、引發多種疾病。長期飽食，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，並易引發肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。
煲手機電話粥
這個世界那麼大，朋友圈子那麼小，心事這麼多，閨密這麼少。於是經常可以看見一些姑娘們一邊在咖啡店裡坐著一邊拿著手機聊天，形成一道流動的風景線。總是有人說經常用手機會頭痛，有輻射，但這個是一直沒有定論的。目前科學傢又再次提出警告，指出手機釋放的輻射會使人加速衰老。
自測自己是否走向衰老
下面，專傢為你介紹自測自己是否走向衰老的方法，一起去學學吧!
衰老一：整天愁眉苦臉，庸人自擾
每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚幹枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不隻是一種心理上的印象。
衰老二：熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
衰老三：經常曝曬
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一瞭。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。
衰老四：抽煙喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
衰老五：面部表情過於豐富
經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。
衰老六：不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
衰老七：不喜歡運動
這可不好。適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
衰老八：卸妝不徹底
這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
衰老九：不瞭解自己的皮膚，用不合適的護膚品
你真的瞭解自己的皮膚嗎?隻有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，瞭解多一些。
衰老十：親近刺激性的食物，遠離維生素
趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調配你的飲食啊。
怎麼樣，自測自己是否走向衰老的十個方法，你是否記住瞭?
皮膚衰老的原因介紹
皮膚衰老原因是什麼呢?人們為什麼會出現皮膚衰老呢?如何能有效治療皮膚衰老呢?今天我們就來解決這些問題。實際上，皮膚衰老的原因有多方面，需要我們綜合瞭解。那麼，皮膚衰老的原因主要有哪些呢?
皮膚衰老原因一：水果代替蔬菜
水果和蔬菜都含有豐富的維生素，為此，許多人以為，隻要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%;若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纖維能刺激腸道蠕動，起到助消化、防腸癌之作用。
皮膚衰老原因二：礦泉水代替白開水
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，就不再喝白開水，全用礦泉水代替，但是礦泉水也會受到土地中有害物質的污染。近日，荷蘭科學傢對瓶裝礦泉水進行瞭分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物和細菌的污染。盡管這些細菌可能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
皮膚衰老原因三：營養品代替天然食品
很多人越來越重視營養，這是好事，但濫用營養品，好事就變成壞事。把蛋白粉當飯吃，把維生素當水果和蔬菜，認為吃瞭這些營養品，身體就會長保健康。更有不少人認為，維生素類藥物對身體有益，多吃點無妨，實則不然。
皮膚衰老原因還有其他方面，希望對愛美人士有一定的幫助，當然，如果您已經出現皮膚衰老現象，一定要對自己的生活方式進行反思瞭。
衰老是一個相對比較復雜的過程
衰老是有一個過程的。衰老過程十分復雜,所謂正常生理過程的衰老一般包括正常生理功能的衰老和生化過程的衰老。下面就關於衰老的過程我們來看一看介紹。
衰老過程是任何多細胞生物隨著時間的推移而產生的一種自發的必然過程。一般地說,是指隨著年齡的增長而產生的一系列生理學和解剖學方面的變化,表現為一定的組織改變,器官衰老及其功能適應性和抵抗力的減退。衰老過程具有以下幾個特征:第一,衰老過程中的現象必須具有普遍性,也就是說,必須是發生於所有處於老齡過程的人們身上。
生物衰老是一個隨年齡而逐漸演變的過程,在此過程中從生物的體表形態到器官的生理功能,乃至器官相互之間的調節控制都表現出衰老期所特有的變化,稱為衰老過程的特征。生長、發育、衰老、死亡是生物共有的自然規律。由於個體生命從受精卵起到自然死亡為一連續過程,很難在發育與衰老之間截然劃分。
1 982年聯合國老齡問題世界大會上提出 ，60歲為老年期的開始年齡 .以此為標準，隨著我國改革開放以來科學技術的不斷發展，物質、精神生活條件的日益改善，特別是人口生育水平的迅速下降，人口老齡化進程加快。同時全國第五次人口普查結果也表明：65歲及以上人口占總人口的比率為 6.96%，比1 990年第四次人口普查上升 1 .3 9個百分點。
因此，衰老越來越逼近更多的人，純粹從生理學意義上講，無論人們如何保養自己的身體，他們的生理機能最終總是成為衰老過程的犧牲品，而衰老過程也存在著個體差異，這些差異可能取決人們的生活方式，因為生活方式顯然可以加快也可以推遲衰老過程，而個人的世界觀和願望又可能影響其生活方式 .對衰老本身及運動延緩衰老過程的認識可以幫助人們建立起強烈的運動的願望和有利於健康的生活方式，從而，相對延緩機體的衰老過程以增進或保持逐漸衰退的生理機能。
器官生理功能的衰老:在成熟期以後,器官生理功能隨年齡增長而下降。感覺器官、呼吸系統、運動系統、心血管系統、神經系統等功能下降、消化系統生理效率降低,機體的自穩作用范圍變窄。