男性在日常生活當中也得多進行養生才可以讓自己更健康強壯。飲食養生是最安全最常見的，以下就是男性養生必吃的幾種保健食品。下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢是怎麼說的吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
選保健食品先看標簽
不少人去買保健食品時，經推銷人員一說，就雲裡霧裡瞭。其實，保健食品好不好，不必聽推銷員的宣傳，隻要仔細看看標簽，就會做到心中有數瞭。
認準保健食品的標志 保健食品在外包裝標簽、說明書等處應有明顯標志圖標，其圖標形似一個藍色小草帽，下面有“保健食品”四個字，還有批準文號、批準單位(如圖所示)。 看標簽，鑒別假保健食品 造假者往往采用形形色色的手法在食品標簽和外包裝上做手腳來迷惑消費者，非法取得高額利潤。常見的不規范標簽有以下幾種：
◇用活動標簽 有的生產廠傢將產品和不同日期的標簽一起出售，讓商傢隨賣隨貼，甚至出售空白日期的標簽，出售時用打號機隨意標示生產日期，將所賣保健食品變成“永不過期的產品”。
◇玩文字遊戲 將保質期寫成3～6個月，如3個月後變質，消費者無法追究，但超過3個月仍可銷售;也有的隻寫保質期，不寫生產日期，消費者無法推斷是否過期;還有的隻寫生產日期見××處，或見“包裝內”，但難以找到;有的雖有保質期及生產日期，但字跡模糊不清，難以辨認。
◇變換包裝 將過期的大包裝化整為零，分成小包裝，小包裝上無標簽，不標生產單位及地址，也沒有生產日期、保質期等。用一個不過期的大包裝盒樣品來應付消費者。
◇模糊用語 外觀包裝精美，但生產單位及地址不明確，隻寫某省某縣，或“香港出品”、“美國出品”。
男士必吃的保健食品
1、番茄紅素——前列腺之寶
男性前列腺癌的發生率正有越來越高的趨勢,前列腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明,每天攝取30毫克番茄紅素,可以達到預防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌癥的效果。因此,在前列腺疾病的治療中,補充番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。科學證明,人體內的單線態氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿卜素和維生素E,其淬滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老,免疫力下降引起的各種疾病。
量:人體無法合成番茄紅素,必須從膳食中攝取,吃一個生番茄隻能吸收0.05毫克的番茄紅素。
2、硒——有助於男性抗癌的物質
“沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強,硒可以讓癌癥細胞自行滅亡。”美國藥物協會人類營養研究中心的主任GeraldFCombs博士說。Combs博士研究的是提高硒攝入量與癌癥發病風險降低之間的聯系,這些癌癥包括前列腺癌,克隆病,肺癌以及其他癌癥。
試驗證明,飲食中硒的缺乏,會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑,也會存積於心臟、血管、肝臟及腦細胞中,引起諸多系統病變。NorthCarolina大學動物實驗證實:身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發生突變,從而加重感冒的癥狀。
量:需要每天補充硒。按世界衛生組織要求:人體膳食中每日需含200微克硒,當然,如果他生病瞭,最好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒,每個堅果中含有100毫微克的硒!
3、維生素A——護眼“小衛士”
維生素A素有“護眼小衛士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。
4、鈣——讓男性的骨骼硬起來
中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要,而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯,而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些,也就是說,適當補充鈣質還具有減肥療效,這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
量:醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克,但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量:早晨攝入一半的量即大概600毫克,晚上攝入另一半,因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。另外註意補鈣也不要超過2.5克,因為那會帶來危險。
5、甲殼素——男性關節的潤滑油
英國雜志發表瞭一篇對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報告,該報告指出,甲殼素可以減輕關節疼痛,並使關節的強度增強25%,還可以預防進行性風濕性膝關節炎。因此甲殼素可以預防關節損傷,從而使他身手矯健。
另外,日本研究證實,甲殼素具有免疫強化作用,有助於減少腫瘤細胞的傷害;在環境污染日益嚴重的今天,減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助於體內廢物的排除,而確保人體生理機能的正常運作。
量:讓他每天服用1.5克的甲殼素,如果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
溫馨提示:男性保健,妻子也有責任,要監督他每天定時定量的吃這些保健品,相信長久的堅持下去,一定可以把身體養得健健康康。
保健養生七個一
隨著醫療技術的發展，我們可以應對更多的疾病，我們的壽命越來越長，如果我們多註意日常的保健養生，那麼我們的壽命會更長，那麼我們該如何保健養生呢?下面就為大傢介紹保健養生的“七個一”!
1.多一些微笑
人的情緒，也就是人的心理、精神狀態對健康很重要。 “笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒緩緊張，改善血液循環、降低血壓和增強免疫力。無論何時何地，都請保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。
2.多一點運動
俗話說：“要長壽，多舉步。”加強自我運動不僅可健身怡神，還可提高人體對疾病的抵抗能力，強體祛病。比較適合中老年男性的運動有散步、跑步、太極拳、健身操、氣功和保健按摩等，均為行之有效的健身方法。
3.不抽一支煙
吸煙對人體有百害而無一利。醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，增加心腦血管疾病和慢性阻塞性肺病的發病率，還是肺癌的主要原因之一。
4.每天一瓶開水
每天一瓶開水，相當於每天要喝八杯水，大約2000ml，可以補充水份、保證機體正常代謝的需要，及時排泄體內的代謝廢物，對預防結石、心血管疾病有明顯的作用。
5.常喝一杯酸奶
酸奶既含豐富的蛋白質、鈣、維生素A和C，又含乳酸菌，能促進鈣的吸收。不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。喝酸奶的時間最好是晚上，晚飯後半小時至兩小時之內。
6.每天一杯綠茶
綠茶中含有豐富的維生素C、葉綠素、氨基酸、茶多酚和咖啡堿等，這些物質能清除人體有害的自由基，抗癌，抗衰老，改善人體生理功能，對某些老年疾病如高血壓、心臟病、動脈硬化、高膽固醇、癌癥等具有明顯的預防作用。但有胃炎、痛風、胃潰瘍等病的人不宜飲茶。
7.每天一個橙子
在所有水果中，橙子所含的較多的維生素C，能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長，提高身體抗細菌侵害的能力。
堅持以上的養生小方法，那麼你會長命百歲的。
保健食品消暑降溫
炎熱的夏季裡人們很可能會出現中暑的情況，若是出現瞭中暑那麼會嚴重的影響到朋友們的工作與生活，所以朋友們就需要註意用保健來預防中暑，預防保健的方法中飲食方法就是非常不錯的，若是朋友們想要瞭解本文的內容就來看下文中的保健方法吧。
1、綠豆，夏季的時候你是不是經常會喝綠豆湯來消暑降溫呢，這個主要是綠豆擁有清熱解毒、消暑降溫的功效。所以綠豆湯才會那麼在夏季的時候流行。
2、綠茶，綠茶是大傢都公認能夠幫助我們消暑降溫的一種飲料，所以在午後的時候喝一杯綠茶是一個很不錯的選擇。而且綠茶還擁有能解毒、止渴、堅固牙齒等功效。
3、黃瓜，說到涼拌菜的時候很多人都會選擇黃瓜，而在夏季的時候吃黃瓜能夠幫我們解暑、消毒、增加食欲等不可多得的功效，是最適合在夏季吃的一種食物。
4、白菜，白菜是屬於性涼的一種食物，肯定也是具有清熱解毒消暑的作用。並且平時多食用白菜的時候還具有養胃的功效。
5、蜂蜜，蜂蜜是一種具有非常多功效的一種食物，常常被人傢譽為保健品中的一種。而據古書的記載，蜂蜜還具有消暑解熱、潤喉等功效。
6、荷葉茶，開始的時候先把荷葉洗凈，煎制成汁，然後等荷葉汁涼瞭以後，放入適量的蜂蜜以及涼開水。
7、冬瓜荷葉湯，開始先準備好冬瓜500克，荷葉一片。開始的時候先把荷葉洗凈切成絲放在一邊。然後把冬瓜洗凈切塊放入鍋中，加入水、荷葉等煲湯。最後再等熬熟的時候放入調料即可。
關於防暑降溫的保健方法現在就為朋友們介紹到這裡瞭，希望本文的內容對朋友們能夠有所幫助，希望朋友們能夠早夏日裡遠離中暑保持健康。
用於保健食品的物品不得作普通食品原料
國傢食藥監總局近日回復江蘇省食品藥品監督管理局《關於對成份有川貝等中藥材的“川貝枇杷湯”如何定性的請示》，再次強調，可用於保健食品的物品名單中的物品不得作為普通食品原料生產經營，如需將可用於保健食品的物品名單中的物品用於普通食品生產，應當按照《新食品原料安全性審查管理辦法》規定的程序申報批準。
川貝、黃芪等物品可用於保健食品生產，但不能作為普通食品原料使用
國傢食藥監總局表示，根據原衛生部《關於“黃芪”等物品不得作為普通食品原料使用的批復》(衛監督函〔2007〕274號)，參照2014年國傢衛生計生委政務公開辦《關於新食品原料、普通食品和保健食品有關問題的說明》，可用於保健食品的物品名單中所列物品僅限用於保健食品。除已公佈可用於普通食品的物品外，可用於保健食品的物品名單中的物品不得作為普通食品原料生產經營。如需將可用於保健食品的物品名單中的物品用於普通食品生產，應當按照《新食品原料安全性審查管理辦法》(國傢衛生和計劃生育委員會令第1號)規定的程序申報批準。
而對不按上述規定使用可用於保健食品的物品名單中所列物品的，應當按照《中華人民共和國食品安全法》有關利用新的食品原料從事食品生產未經過安全性評估的規定進行處理。