專傢指出乳腺癌患者的術後的鍛煉對身體的恢復也是很關鍵的。那麼，乳腺癌患者在術後的鍛煉有什麼要註意的呢?這是很多人都想瞭解的，下面小編為你詳細介紹乳腺癌術後鍛煉很關鍵，我們就一起來看看相關內容。希望對你有所幫助。
乳腺癌自查
通過自查能夠早期發現乳腺癌，並及時治療效果較為理想，其具體檢查方法如下：
1、仰臥位，左肩下墊一個不太高的枕頭或墊一折疊毛巾，左臂上舉，左手墊在頭下，伸直右手指，將乳房分為4個區，先從上部的中點開始，按順時針方向，手指緊貼皮膚按摩檢查，切忌用手抓捏乳房。檢查以外上區為重點，因為大部分乳腺癌發生在外上區。
2、脫去上衣，面對鏡子站立，雙上肢自然放松下垂，觀察雙側乳房的大小、形態是否對稱、變形，乳房是否有小凹陷，乳頭是否內陷，乳房皮膚是否有橘皮樣變。
3、輕輕抓住乳頭，是否能擠出血性呈漿液性分泌物，如有這些分泌物，可做病理塗片查找腫瘤細胞。乳腺的自我檢查應在月經幹凈後4～7天進行，最好每月一次。
4、站立伸直手放在腋下，檢查是否有腫大淋巴結。
其實，乳腺癌高發不可怕，可怕的是不能及早發現。所以，對於乳腺癌的這些高危人群最需要做的就是乳房自檢工作，把疾病對身體的危害降到最低。
乳腺癌術後鍛煉很關鍵
乳腺癌患者在術後的48小時內肩關節多應處於內收位，這一段時間要盡量避免上臂外展，可行伸指、握拳動作。乳腺癌患者在下床活動時應用吊帶托扶患肢，以免造成腋窩皮瓣滑動而影響傷口愈合。進行功能鍛煉是乳腺癌患者上肢功能恢復的重要保證。但是鍛煉中要註意一些事情，在鍛煉中既要防止因動作過大、過猛影響傷口愈合，也要註意動作不能過小，以免影響鍛煉的效果。
鍛煉要持之以恒的進行，活動量可根據自身的具體病情以及身體情況逐步的增加。乳腺癌患者在出院後要註意以後不要使用患側肢體測血壓、抽血、靜脈註射或用患側肢體提重物等，以免影響患側肢體的功能恢復。乳腺癌患者在術後要積極的進行功能鍛煉，這樣才能增強乳腺癌的手術治療效果，促進患者機體器官的功能恢復以及預防患側肢體畸形。
乳腺癌手術後的4個註意事項
1、適當地進行運動
乳腺癌術後，為防止術後因活動少、 皮膚疤痕牽扯所致的上肢抬舉受限，患者應盡早活動患側上肢，面立墻邊，將患肢扶在墻上，盡可能上爬，然後輕輕用力依靠體重前壓，由輕至重慢慢進行。每天早、中、晚各1次，直至患肢與健肢爬的高度一致。每次爬墻之後，前後活動上肢，並以健側手對患肢進行按摩，患肢功能恢復時，應堅持以太極拳等鍛煉強身。
2、合理飲食
乳腺癌術後，應多服補氣養血、寬胸利膈之品，如橘子、薄荷、桂圓、大棗、海參、甲魚、薏米粥、淮山藥粉、絲瓜、紅蘿卜、蓮藕等。多吃富含維生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌細胞的食物，如卷心菜、薺菜、蘑菇等。少吃精米、精面，多吃粗糧、玉米、豆類等雜糧。 低脂肪飲食。常吃瘦肉、雞蛋、酸奶。少吃鹽醃、煙熏、火烤、烤糊焦化、變質食物。 常吃幹果類食物，如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄幹等。它們富含多種維生素及微量元素、纖維素、蛋白質和不飽和脂肪酸，營養價值高。
3、心情要愉悅
乳腺癌術後應保持精神愉快，避免情緒激動或抑鬱。保持健康的心理狀態和樂觀的情緒，有利於正常內分泌的調節活動，可以有效預防乳腺癌的復發。實踐證明，凡精神樂觀，治療信心較足，與醫生配合較好的病人療效較佳;反之，則較差。因此要糾正悲觀失望、消極等心理狀態，快樂地應對挑戰。
4、定期復查
術後應定期到醫院復查，術後第1年每季度1次，第2年半年1次，以後每年1次，應按計劃進行化療和內分泌治療。
在做完手術之後，請乳腺癌患者朋友樹立堅定的信心，不要悲觀消極，隻要註意以上事項，平時心無雜念，不生氣，不上火，完全可以徹底痊愈，重新擁有一個健康的身體。應對疾病，心態很重要，在保持良好心態的基礎上，按以上註意事項安排自己的生活，成效顯著。
乳腺癌早期的五大癥狀
第一：腫塊腫塊常為無痛性，單個，不規則，大多為實性，較硬，活動度較差。乳腺的外上象限是乳腺癌的好發部位。
第二：局部皮膚改變 乳房皮膚出現“酒窩征”是一個重要體征，由於庫柏氏韌帶牽扯或腫瘤與皮膚粘連所造成。當癌細胞堵塞皮下淋巴管可出現桔皮樣水腫，部分出現靜脈曲張、衛星結節。
第三: 乳頭改變 當乳腺病灶侵犯到乳頭或乳暈下區時，乳腺的纖維組織和導管系統可因腫瘤侵犯而縮短。牽拉乳頭，使乳頭偏向腫瘤一側，病變進一步發展可使乳頭扁平、回縮、凹陷、直至完全縮人乳暈下，看不見乳頭。乳頭糜爛也是乳腺癌的重要征象。
第四：乳頭溢液 乳腺導管尤其是當乳腺大導管上皮增生、炎癥、出血、壞死及腫瘤等病變都可發生乳頭溢液。溢液可以是無色、乳白色、淡黃色、棕色、血性等，可以呈水樣、血樣、漿液性或膿性，而乳腺癌以血性多見，常因污染內衣時患者自己發現。
第五：疼痛 這個比較少見，少數病人可出現隱痛或刺痛。
乳腺癌患者的心理變化
1.焦慮和恐懼 乳腺癌是女性最懼怕的疾病之一，除瞭擔心生命受到威脅以外，治療方法破壞瞭女性第二性器官的完整性。癌癥焦慮大部分為對癌癥缺乏正確的認識引起的。這種心理負荷摻雜在患者心理沖突的各個時期，構成瞭她們心理上剛特殊性和復雜性。
2.抑鬱 患者面臨痛疼與死亡的威脅，有些患者還要考慮醫療費給傢庭造成的負擔，甚至有的放棄治療。患者感到心境壓抑、鬱鬱寡歡。
3.懷疑與否認 是在患者最初獲得診斷震驚之後出現的心理反應。患者希望瞭解診斷卻又害怕知道，知道後又希望診斷是錯誤的，不願意正視現實。
4.悲觀失望 患者往往脫離正常的是生活軌道，喪失應有的社會地位和作用。
5.依賴 患者希望自己能從傢屬和醫務工作者處獲得更多同情和幫助.即使有的時候基自己力所能及的事情也希望有別人代勞。