多數陽痿都是身體機能下降的直接結果。從病因來看，糖尿病、高血壓等器質性疾病都可能引起陽痿。可以說，陽痿的出現，說明患者的健康已亮起瞭紅燈。如果仍不積極診治尋求改善，則很可能會導致不可逆轉的危害。中年男人在生意場上得意，卻在性戰場上失意，這是因為，年輕的時候忘瞭也給性能力做一份“投資保險”。中年男人陽痿的原因多瞭去瞭，生活上的、心理上的，甚至是疾病。從現在起給自己做項投資吧。那麼，男人如何避免中年陽痿危機呢?
運動可以幫助男性擺脫陽痿
運動不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛煉能預防陽痿。
研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過運動消耗至少200卡路裡熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當於"運動掉"一聽可樂，大約等於輕快地走兩英裡路。
在9年多的時間裡，跟蹤調查瞭600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察瞭這些男性生活方式中與陽痿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，經常活動的人，較少見發生陽痿。其運動量是每天消耗約863焦(200卡)，當於步行3000米。
這個發現具有重要意義，男性即使到瞭中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。鍛煉預防陽痿的機理與它預防心臟病的機理相同。
陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流不足，鍛煉有助於血管通暢。而且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為陰莖比心臟對血流的減少更敏感
那麼可以說生活的快節奏不得不讓我們屈服，那麼這樣的生活是不是有點枯燥無味，那麼可別這樣說，這是疾病就會出現瞭!那麼就像陽痿的出現並不是偶然的，那麼做運動這個方式是既省錢有健康，不妨一試。
中年男人如何預防陽痿早泄
一、培養正確的性觀念
中年男人怎樣預防陽痿?培養正確的性觀念。不縱欲不濫交。樹立良好的性習慣，節制手淫，飲食有節，房事有度。
二、煙酒可導致陰莖勃起障礙
使男子發生陰莖勃起障礙，因此要戒除煙酒。養成良好的生活習慣也十分重要。煙草可影響男子陰莖血液供應。且再次勃起時間延長。臨時飲酒可導致男性功能下降，延長男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中遠離煙酒。
三、註重食療
陽痿藥物治療顯然是不明智的。餐桌上的許多食物都有增進性功能的作用。如紅燒鹿肉、杞燉豬鞭、雙鞭壯陽湯、蟲草烏雞湯、龍風湯、醉蝦、蝦米羊肉湯等，如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等。一些具有滋陰壯陽功用的中藥藥膳。也可選食。
四、夫妻之間應互相尊重
互相交流感情，互相信任。妻子最好能夠給予丈夫足夠諒解和勸慰，切勿冷言冷語，冷嘲熱諷。
五、加強鍛煉
鍛煉不隻對人的心臟有益。減少陽痿的機率。美國研究人員發現，而且也有益於人的性功能。專傢表示，男性即使到中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。散步、遊泳都是很好的運動，但騎自行車不適合男人，因為這會增加患性功能障礙的幾率。
六、進行心理壓力的調節和緩解
精神因素是導致性功能障礙的主要原因。心理治療尤為重要。傢屬應為患者嚴格保密，所以在治療精神性陽萎時。有針對性地進行工作，使患者消除思想顧慮，心情舒暢，樹立戰勝疾病的信心。
陽痿與否別嚇自己
陽痿患者存在的疾病誤區
1、一次同房失敗就是ED
有些男性在首次進行性生活時，因缺乏經驗而焦慮緊張，容易造成勃起不佳。如果對此沒有足夠瞭解，很可能對自己的性能力產生懷疑，從而在以後的性生活中，還會出現上述問題。這就使男性進入瞭一個惡性循環：越是擔心越是硬不起來，越硬不起來越是擔心。事實上，男人的一生中，難免會因為心情、工作、環境、過度勞累、身體健康狀況、夫妻感情等因素，在性生活時出現一次或幾次不佳表現，尤其是新婚或婚前同居者，遭遇這種尷尬的幾率更高。因此新手出現一兩次性交失敗，不是什麼大事。如果擺正心態、樹立信心、學習性知識，在以後的夫妻生活中適當調整，就可以重振“雄風”。
2、女方沒有高潮就是ED
一些患者來診，張口就說“我陽痿瞭”，細一詢問，原來是在同房時，女方因沒有達到性高潮而懷疑男方“有病”。其實，男女雙方的性反應過程本來就不同，主要不同點之一就是“男快女慢”。所以，如果男方在硬度正常的情況下已經射精，而女方尚未進入性高潮時，這和ED毫無關系。這時需要的是到醫院咨詢，學習性知識和性技巧，而不是先扣個ED的帽子，使得男方整天憂心忡忡，女方冷嘲熱諷。
3、自慰、遺精必然造成ED
中國古老的性觀念有“一滴精十滴血”之說，認為“排精會損耗元氣”。很多自慰的男性認為自慰必然造成ED，為此感覺內疚與慚愧，甚至產生瞭心理負擔。實際上，這種顧慮是完全多餘的。可以明確，自慰是未婚男性、離異和喪偶男性、與伴侶兩地分居男性常有的性行為，是非常自然的性生活方式之一，與ED的發生沒有直接關系，沒有必然聯系。但如果你一直擔心自慰會誘發ED的話，那麼最終可能會真的發生ED。這實際上與你異常的性心理活動有關，因為長期自慰者經常出現過度焦慮、內疚、抑鬱、不安等負性情緒，這些負面的思維活動會妨礙性功能的正常發揮。遺精也是如此。健康未婚男子每月遺精兩三次完全正常，超過這一頻率，適當治療即可緩解。
4、晨勃減少或消失就是ED
有些患者發現自己以前在晨起時，陰莖會很快勃起並很堅硬(晨勃)，但現在差瞭不少，因此認為自己得瞭ED。確實，晨勃能在一定程度上表現出性功能的狀況，可被作為性功能是否正常的一個參考指標。但是，這種勃起狀況並不規律，會隨一個人的體質、思想、情緒、外界環境等變化，時好時壞，並沒有“正常”的標準，不能作為判斷ED的指標。事實上，男性在疾病或疲勞期間，晨勃現象可能消失，而在身體狀況良好時即會自行恢復。
5、吃西藥副作用大，吃瞭會上癮
很多患者來看病，先跟醫生講“最好別給我開西藥，因為那些藥副作用大，還會上癮”。其實，這是關於ED最大的誤解!目前的西藥主要是指PDE5抑制劑。依據PDE5抑制劑的藥物作用原理，該類藥物不會促進性欲或使人變得亢奮，不會成癮，病人潛在的病因和病情的嚴重程度才是決定其是否需要長期服藥及藥量多少的主要因素。至於副作用基本不會引起人體長期慢性損害，反倒是各種“保健品”對人體的損害可能更大。當然，這類藥物必需在醫生指導下應用，不可隨便服用。
嚴重陽痿會導致不孕不育
根據相關資料的調查，每10個男性當中，就有5個男性患上瞭陽痿疾病。陽痿疾病的出現原因，一方面來自自身的身體因素，還有一方面則是受到瞭心理的影響。陽痿疾病會給我們大傢的生活帶來傷害，那麼陽痿影響懷孕嗎?
陽痿會導致其他性功能障礙
患者在患瞭陽痿疾病之後，沒有及時將疾病治愈好，那麼，病情就會越來越嚴重，除此之外，還會給我們帶來陽痿，性功能障礙等疾病，進而導致我們男性身體內部無法產生精子。
陽痿會導致不孕癥
在長期陽痿疾病的影響之下，男性的性功能障礙會越來越嚴重，男性器官中的前列腺液也會發生成分的相應轉變，為此，前列腺疾病，性功能障礙都會接踵而至，進而影響到男性的精子活力，。
陽痿會引起婦科炎癥
雖然陽痿的疾病隻可能發生在男性身上，不過，在受到這種疾病的影響之下，男性會將身體內部的病菌，在性生活當中傳染給配偶，導致配偶患上一系列婦科炎癥，因而，在女性患上婦科炎癥之後，女性卵巢功能也會受到傷害，導致女性不孕。
男人吃什麼會陽痿
導致男性陽痿的原因有很多，生活習慣、疾病、心理因素和飲食不當都有可能導致男性陽痿。若想要保持良好的生殖能力，男性應盡量少吃這些能導致陽痿的食物：
1、酒精飲料。生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，血液中雄激素睪酮的數量也會隨之減少。會造成男性勃起功能障礙，導致精子畸形，性功能衰退。
2、醃制的肉制品。因為醃制的食物中含有亞硝酸鹽和一些化學成分，這些物質在人體內容易結合並產生致癌物質，男性如果長期並大量的食用醃制肉類，不僅會讓身體出現陽痿的癥狀，還有可能導致患癌癥。
3、炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚幹、醃肉等;長期存放的餅幹、糕點、油茶面、油脂等，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，導致人體性功能下降。
4、黴變的糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等，會產生大量的病菌和黃曲黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、聽力下降和全身無力、陽痿早泄等癥狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。因此，這些食物一定要盡量少吃。