隨著肥胖的人口的增多，糖尿病，高血壓的人越來越多，加上人們的壓力越來越大，導致陽痿逐漸走向年輕化，發病率越來越多。冬季是陽痿的高發季節，那麼男人冬季如何預防陽痿呢?下面為大傢簡單的介紹一下。
男人冬季為什麼容易陽痿
男人冬季為什麼容易陽痿?
陽痿是勃起的硬度不佳或是難以勃起以及性生活過程中出現未射精疲軟的情況。
導致陽痿的原因比較多，常見的有心理因素(心情緊張，情緒波動比較大，夫妻感染不合等情況)，手淫，包皮過長，前列腺炎，過度飲酒等情況，這是在臨床上比較常見的情況，另外根據臨床上對陽痿患者進行檢查，一般來說多是存在陰莖部位的神經傳導和血液循環障礙的情況，陰莖勃起的原理就是充血的過程以及靠神經支配的原理，具體的情況最好是去醫院進行檢查診斷。
進入冬季後，男人陽痿的發病率卻也隨著季節有所增加。因為冬季的寒冷會嚴重的會影響男性的工作與生活，導致男性生理與精神的雙重壓力，加重瞭陽痿等男性疾病的治療難度。一般來說中青年這個年齡段的患者，心理因素占的比例相對較多，其次是亞健康狀態。而中年或是中老年人這個年齡段，一般來說來自身體的因素更多一些。
陽痿的主要原因有哪些?
1、藥物影響：臨床上很多藥物對性功能有抑制作用。
2、日常其它因素：酗酒、吸煙、服用某些藥物等，也可以使高級神經中樞受到抑制，而發生陽痿。
3、泌尿生殖器官病變：如前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等常可導致陽痿。部分中老年患者就是由於前列腺炎和前列腺增生而引起陽痿。
4、心理因素：心理疾病如精神分裂癥、抑鬱癥及治療抑鬱癥的藥物均與勃起功能障礙有關。50%～90%抑鬱癥患者性欲冷淡。另一方面，性功能障礙也常引起抑鬱、焦慮等精神異常。
5、精神神經因素：幼年時期性心理受到創傷，或新婚缺乏性知識，有緊張和焦慮的心理，或不良習慣，如長期手淫，精神緊張，思想負擔過重等容易導致陽痿。另外，性生活過度也可引起大腦皮層功能紊亂從而出現陽痿。
6、神經系統病變：下丘腦垂體腫瘤或其他部位腫瘤，大腦局部性損害，如局限性癲癇、腦炎、腦出血壓迫等，脊髓損傷、脊髓腫瘤，慢性酒精中毒，多發性硬化癥，盆腔手術損傷周圍自主神經等可發生陽痿早泄。
男人冬季如何預防陽痿
1、養成良好的飲食習慣。戒煙酒及辛辣刺激食物，冬季該如何預防男性陽痿?多吃狗肉、羊肉、羊腎等;動物內臟，預防陽痿沒有必要忌口，不要過於關註飲食。
2、積極鍛煉。冬季該如何預防男性陽痿?冬天固然天氣冷，但鍛煉還是必須的，要積極才能夠使體育鍛煉，防止疲憊，避免中樞神經系統的功能失衡。
3、避免頻繁性生活。夫妻分床而居，冬季該如何預防男性陽痿?暫時將性生活擱置一段時間，讓性器官得到充血休息，對於陽痿的防治是非常有效的措施。
4、解除心理負擔。疲勞、緊張、焦慮等都可導致男性陽痿的發生，冬季該如何預防男性陽痿?因此，要想延長勃起時間就要解除心理負擔。
精神性陽痿的自我救贖
放松提氣法：
在性交過程中，人們需要註意將全身肌肉進行放松，尤其是對於肛門或是足趾部分的要註意多加放松，不可將其過於緊縮屈曲，抽插過程要輕緩。另外，註意提起至喉嚨部位，在進行閉氣，憋氣動作時，要多傢註意放慢自身呼吸時間。該方法不僅能夠幫助大傢緩解過強性沖動誘發的陽痿，對於病理性的陽痿疾病也有一定的治療效果。
斷續做愛法：
性生活過程中，當雙方即將達到高潮時，要暫停陰莖抽動，之後再繼續。這樣起落交替的沖擊方式，可以給女方更多的刺激感。在暫停過程中，要註意進行輔助的撫摸或是親吻動作，否則會致使性交過程失去許多樂趣。
意境轉移法：
在性生活過程中，男方可以刻意的避開與性交有關的性幻想問題。當妻子快要到達高潮是，回復心思，快速抽插達到高潮。該方法一般是在黑暗狀態下進行，這樣可以不影響對方的情緒。
預防男性陽痿從裸睡開始
男性如果晚上的睡眠是穿衣而睡的，而且有的男性還喜歡穿緊身一些的內衣，這對陽痿的形成就打下基礎，因為緊身內衣可能會影響氣血循環，使陽氣被抑制，對於性功能更無益處。同時，內褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環和正常排精。脫衣而眠，則有利於氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。
除瞭裸睡可以對預防男性的陽痿有效以外，讓你想不到的還有一點就是可以防止泌尿生殖感染的可能。尤其是夏天，很多人愛出汗，那麼內褲就避免不瞭潮濕，潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。選擇裸睡則可以避免上述問題，增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
當然瞭，裸睡並不是沒有講究的一種睡眠形式，而也並非是裸睡都是能治療男性陽痿的，-這也是為 這這也是有區別之分的，中國傳統養生倡導自在調柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的赤條條的小孩子一樣純真、舒坦、豁達的心態，這也是擁有健康身心的基礎。因此，選擇裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能夠自在、坦然地面對自己的身體。還要註意的是，千萬不要把骯臟的被子床單當成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。此外，張河清主任指出，如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
因此，裸睡的好處是可以看見的，但也有許多不利的因素，尤其是夏天不適合裸睡。但總體來說，裸睡對於男性陽痿的預防起著不小的作用，但要說治療的話也並非百分百的成功。還有，裸睡時床單與被罩等要常洗常換，才能保證更好的預防效果。
怎麼樣自我判斷陽痿的輕重
男人總是感覺自己的病，不是很嚴重的時候，都不願意去吃藥，或者是看醫生，都是自己能扛的時候就慢慢的養，後來發現病情嚴重瞭，就會亂投醫，特別是男人的陽痿，很害怕去醫院接受治療，感覺到很沒有面子，結果影響治療使病情加重。
男人的陽痿，都是因為陰莖無法的勃起，或者是勃起沒有那麼的堅硬，以致不能進行性交，所以是一種陰莖勃起的功能障礙。春季是一個細菌滋長疾病爆發的一個季節，在這個季節裡我們一定要多加的註意平時的飲食習慣，多吃一點清淡的食物，盡量少吸煙少喝酒。
性生活的質量不是很好，偶爾的刺激會使陰莖能夠勃起，手淫可引起勃起，房事時陰莖能勃起但不能持久，或者需用手幫助才能進入陰道，陰莖勃而不堅;性交頻率減少，性快感尚可以。性要求減弱，刺激性敏感區後陰莖勃起反應慢，受到異性性刺激後不能立即勃起，通過手淫，陰莖勉強勃起，房事時陰莖經常不能勃起，或雖能勃起卻不能持久，房事時陰莖不能進入陰道;勃起角度不到90°，且硬度極差;性交頻率明顯減少，性快感顯著減退。性欲消失，無論刺激性敏感區，接受異性性刺激，還是手淫，陰莖均無勃起反應;房事時陰莖不能勃起，不能進入陰道;陰莖無勃起角度和硬度;性交活動基本停止，無性交快感。