男性應該如何有效的預防早泄的發生?早泄疾病是一種敏感的疾病，此男科疾病讓不少人嘆息。而隨著社會的向前發展，男性朋友的生活壓力的逐漸增大，早泄漸漸的成為男性幸福生活的殺手。雖然引發早泄的原因很多，但是隻要做好做足措施進行預防，完全可以把早泄“拒之門外”。下面，專傢教早泄的預防方法。
早泄患者吃羊肉須辨別體質
早泄患者選擇羊肉的補腎壯陽效果來治療早泄，一定要先辨別體制，腎陽虛導致的早泄患者可以吃羊肉滋補腎陽，治療早泄，因為羊肉是溫補的，補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。而陰虛型早泄患者食用羊肉不能起到治療的效果，還容易發生上火。
羊肉肉質細嫩，容易消化，脂肪和膽固醇含量少，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，營養豐富，具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，對腎陽不足導致的早泄有很大裨益，腎陽虛的男士適合經常食用。尤其是冬季，腎陽虛型早泄患者的陽氣潛藏於體內，所以身體容易出現手足冰冷，氣血循環不良的情況。食用羊肉，可以去濕氣、避寒冷、暖心胃、補元陽，對提高人的身體素質及抗病能力十分有益。
但是對於腎陰虛導致的早泄患者來說，羊肉並不是合適的滋補食品，尤其是陰虛火旺的早泄患者，例如有面紅目赤、咽幹喉痛、心煩意亂、苔少舌紅等現象的早泄患者，食用羊肉很容易發生上火，腎陰進一步虧虛，導致腎陰、腎精耗竭，甚至出現陰竭陽越的危象。因此而加重早泄。
男性如何才能避免患上早泄
1、註重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。
2、建立美滿、健康、和諧的傢庭環境。註重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。
3、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，專傢表示隻要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。
4、註重婚前性教育和性指導。把握一些性解剖及性生活知識，瞭解和把握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
5、禁止手淫，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，專傢提醒說男性朋友應避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損於健康，並不可取。
男性確診早泄需要做什麼檢查
1、一般檢查：包括一般狀況、心血管、神經系統、及泌尿生殖系統檢查等。
2、化驗檢查：血尿常規、血糖、血脂、肝、腎功能及內分泌激素，前列腺液等檢查。
3、性功能檢查：通過美國先進性功能監測儀，可以顯示出在夜間勃起的次數、時間及膨脹度、維持時間和相隔時間等監測情況，是男科性功能障礙檢查有效、專業的檢查設備。
4、多普勒陰莖血流測定：可清楚顯示陰莖各種結構，對動脈、靜脈的血流流速進行精確檢測，能準確記錄男性夜間勃起的時間、維持時間、同期的變化等情況，使患者在睡夢中便可完成勃起能力的全面檢測。
嗜酒容易引起早泄
酒精對男性生殖系統的損害不但影響自身健康，更會波及後代的健康。遠離酒精的誘惑，是男性維護自我健康的重要一步。
研究表明，嗜酒者常伴有早泄現象，酒精對人體的中樞神經系統和性神經都會產生抑制作用，不僅不能激發情欲，反而會妨礙性沖動的傳遞，造成男子勃起困難或陰莖疲軟，從而導致早泄發生。
酒精能通過損害睪丸生精上皮和影響性激素合成兩種途徑直接或間接影響精液質量。長期酗酒的人，血清內睪酮水平較正常人低，直接影響睪丸生精的啟動和維持以及附睪內精子的成熟。嗜酒男性的後代有可能患胎兒酒精綜合征，這種疾病引發的所有損害都是不可逆轉的。一個患有胎兒酒精綜合征的孩子不能充分利用他的大腦，並往往顯示出低智商，表現出急躁、易怒和註意力不集中等缺陷。
慢性酒精中毒能嚴重地損害睪丸間質細胞，導致不能正常地產生雄激素和精子，如果此種精子受精，可以造成胎兒的畸形發育。因此，有飲酒嗜好者，如一旦發現早泄、勃起功能障礙、遺精和性冷淡等性功能障礙時，應立即下決心戒酒，可望恢復正常性功能。
早泄吃什麼好
1、黃芪枸杞燉乳鴿
食材：北黃芪、枸杞子各30克，乳鴿1隻。
做法：先將乳鴿宰殺後去毛及內臟，洗凈，與北黃芪、枸杞子同放燉盅內，加水適量隔水燉熟食用。一般3天燉1次，3-5次為1療程。
功效：益氣健脾，養陰補腎，適於脾腎兩虛型早泄。
2、熘炒黃花豬腰
食材：豬腰500克，黃花菜50克，薑、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。
做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切段;炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、薑、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。
功效：補腎益脾，固澀精液。適用於腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽痿。
3、椰子糯米蒸雞飯
食材：椰子肉、糯米、雞肉各適量。
做法：將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內，隔水蒸至熟。當飯吃，每日1次。
功效：補脾益心攝精。適用於早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振。
4、山藥茯苓包子
食材：山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，豬油、青絲、紅絲適量。
做法：將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調面粉和好，發酵調堿制成軟面，再以白糖、豬油、青紅絲做餡，包成包子，蒸熟。每日1餐，當早點吃。
功效：益脾補心澀精。適用於食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早泄。