原發性早泄、繼發性早泄、自然變異性早泄和早泄樣射精功能障礙。後兩者陰道內射精潛伏期(IELT)在正常范圍內，嚴格講都不能算是疾病。自然變異性早泄僅偶然發生，可能與近期性交頻率、對性伴侶的新鮮感和性交環境有關那麼早泄要如何避免?早泄定位的誤區是什麼?下面為大傢帶來介紹。
早泄要如何避免
早泄應該避免呢?男人都害怕自己患瞭早泄，都想自己在那方面“持久”一點。早泄雖然算不上是什麼大病，但是對夫妻生活會產生比較大的影響，影響到傢庭的和睦。那麼，早泄的要如何的避免呢?
1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。
2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。
3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。夫妻生活時要做到放松。
4、不要縱欲，不要疲勞之後進行房事，不要勉強交媾。
5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力，這對於如何避免早泄也是很重要的一點。
6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
早泄應該如何避免，通過上文的閱讀，相信我們都有所瞭解瞭。不過，出現瞭早泄不要有壓力。男性朋友在生活中要多多註意，一旦出現早泄要及時的進行治療。
早泄定位的誤區
1：認為性功能衰弱是衰老的必然結果，隨著年齡的增大，性生活已過瞭“有效期”。
2、射精快就是早泄。很多的男性朋友，可能由於不良的因素影響，是男性朋友出現射精快的情況，男性就會認為是早泄。這是一種錯誤的判斷方法。將偶然性的射精快認為早泄是診斷早泄的誤區之一。
3、女性滿足不瞭定位早泄。專傢再次，男性與女性的性快感的到來，存在著很大的區別。由於男女性功能存在男快女慢的特點，男性在性快感的作用下，進行瞭射精，而女性也可能還沒有快感。所以，不能把是否讓女性有滿足感，作為診斷早泄的標準。
4、隻要一次早泄，就會一輩子早泄。男性早泄是一種性功能障礙疾病，在進行專業的診斷和治療後，會得到好轉。所以男性早泄不一定會伴隨男性一輩子，關鍵是到正規醫院進行專業的診斷和治療。
5、有些人入睡前性交容易發生過快射精，而下半夜睡醒之後性交，則射精時間較長，這種情況不應視為早泄，可以因事之宜而為之;另有一種情況就是由於男子性激動，尿道口分泌出一些液體，其實是一種尿道球腺等腺體分泌的粘液，不可誤認為是早泄的精液
如何預防早泄的發生
1.夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，瞭解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
2.克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節，起居有常。
3.偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
4.積極治療可能引起早泄的各種器質性疾病，從根本上避免早泄的發生。
早泄並不是不治之癥，一次兩次因為個人狀態而引發的早泄，男性不要太因此自責，而女性更是要對男性給予關懷，一起找找是什麼原因，也許隻是一時癥狀。同時提醒對於患有早泄的患者及時治療。
早泄患者吃什麼好呢
對於早泄患者來說，在飲食上需要註意的方面是非常多的，很多東西是早泄患者不應該吃的，還有一些東西是對於治療早泄有用的，所以下面我們就主要給大傢介紹一下早泄都應該吃哪些食物才可以緩解早泄。
1、主食及豆類的選擇：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。
3、蔬菜的選擇：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。
4、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。
5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
一日參考膳食
陰虛陽亢癥狀
飲食早餐：牛奶1杯，蕎麥、粳米、雞蛋、芹菜、豆腐幹如煮雞蛋、牛奶1杯、蕎麥粥、芹菜拌豆腐幹;
午餐：小麥粉、豬肉、茄子、生菜如饅頭、茄子燒肉、蠔油生菜;
晚餐：大米、甲魚、豆腐如米飯、清蒸甲魚、豆腐湯。
腎陽不足癥狀
飲食早餐：粳米、牛奶、雞蛋、醬豆腐如米粥、牛奶1杯、煮雞蛋、醬豆腐;
午餐：大米、羊肉、芹菜、蝦仁如米飯、蔥爆羊肉、芹菜拌蝦仁;
晚餐：大米、山藥、豬肉如米飯、山藥炒肉片。
上面除瞭給大傢介紹瞭一些對於治療早泄比較好的食物外，還給大傢介紹一日飲食的搭配，對於那些有患有早泄或者又早泄跡象的人，就可以按照這樣的食譜來吃一吃，還有就是要加強身體鍛煉，註意好休息。
那些心理問題引起的早泄
早泄是泌尿男科門診最常見的疾病，有資料表明早泄的患病率為14%~41%，約75%男性一生中會經歷過早泄;一項網絡調查結果表明早泄患病率為22.7%，其中美國為24.0%，德國為20.3%。
在門診，早泄病人確實是最常見的患者，這些病人來醫院比較關心的問題除瞭想找到有效的治療手段之外，往往就是想找早泄的原因，尤其是想通過儀器或抽血檢查找到早泄的病因。其中比較常見的問題有，“大夫，我有手淫習慣多年瞭，現在的早泄是不是與手淫有關?”;“大夫，我現在特別想找到早泄的原因，能不能給我抽個血做相關的檢查?”;“大夫，咱們這裡能做陰莖背神經敏感試驗嗎?”等。
雖然早泄是一種生理現象，與生理因素有一定關系，但心理因素在其中扮演的角色可能更重要。
可能會導致早泄的心理因素主要有：長期形成過早射精的習慣、不良情緒、射精控制技巧不夠、過度興奮和早年不良的性經驗等。
長期形成過早射精的習慣與早泄有關。包括本文開頭提及的患者在內，好多患者都認為手淫可以導致早泄，但實際上，目前手淫引起早泄是沒有證據的。部分手淫患者養成過快射精的習慣可能導致早泄，但沒有證據證明手淫本身與早泄有關。事實上，還有部分手淫患者為瞭追求性快感，手淫過程中刺激強度遠超過性生活過程甚至還會導致不射精。此外，有些使用性交中斷法避孕的男性，由於擔心性生活中射精在陰道裡而讓配偶懷孕，因此心理壓力較大，而且也沒有充分享受性生活中的快感，所以這些男性中不少人想早點射精以完成任務，因此也把自己訓練成瞭“快槍手”。
不良情緒也可能導致早泄。有些自信心不足的男性，他們總是擔心性生活時間不能滿足伴侶需要;或者女性伴侶在性生活時間上給男性壓力太大，欲速則不達，這些心理壓力可能適得其反，反而造成這些男性在性生活過程中更快地射精。與女性相比，男性往往能承當更多的傢庭和社會責任，而現代社會競爭越來越激烈，因此男性承受的來自各方面的壓力越來越大，過度的壓力會使部分男性身心疲憊，這些男性對於性生活會有心有餘而力不足的感覺，可能在性生活過程中采用“速決戰”，早早交差瞭事。此外，伴侶雙方關系緊張，甚至經常處於“冷戰”狀態，這種情況下，對於男性來說，性生活不僅不是一種享受，而且還是一種負擔，結果往往是盡快完成任務。
射精控制技巧不夠也可能早泄早泄。任何事情要做好都需要一定技術的，性生活也是這樣的，我們臨床有一種“動動停停”的行為療法，就是讓早泄患者感覺快射精時，停一下，待性興奮性降低再進行，采用這種方法很多患者就會擺脫早泄困擾的。
過度興奮也可能導致早泄。新婚或者長期禁欲後，都可能出現早泄現象。
心理因素是造成早泄的重要原因，我們需要重視心理因素;而且，由於涉及到器質性因素的相關檢查，如血液學檢查和陰莖背神經敏感試驗等對於早泄的治療幫助不大，因此，我們更應該重視心理因素對於早泄的影響。
男人腰間盤突出會引起早泄
早泄為男性常見疾病，目前其發病機制尚未完全明確，心理因素、生殖器病變等都可引起早泄，近年來有研究者發現腰椎間盤突出也可引起早泄，其機制可能如下。
射精是一種神經反射，來自外周和中樞的性刺激信號逐漸累加，一旦達到射精閾值即發生射精。有人認為交感神經在射精中起著關鍵的作用，而焦慮、緊張、不安等精神因素可提高交感神經的活動而致陰莖神經射精閾值的降低，腰椎間盤患者突出的椎間盤可造成局部炎癥性改變，導致脊髓神經功能受損，引起軀體感覺誘發電位異常，使射精時間提前。
研究還對原發性早泄患者進行影像學篩查(CT/MR)，結果發現91%的患者存在腰椎間盤突出。主要是中央型腰椎間盤突出，即椎間盤向正後方突出壓迫硬膜囊，因其沒有向側後方突出壓迫神經根，多數無伴發腰腿痛癥狀或僅有輕微腰酸脹不適感。部分患者同時伴見不同程度的腰腿痛癥狀或者既往曾經有腰椎間盤突出病史(曾以腰腿疼為主訴就診)，追訴此類患者，大多數腰腿疼癥狀與早泄同時或相繼發生。這提示中央型腰椎間盤突出可能是造成大多數原發性早泄的病因之一。其機制可能在於：腰椎間突出可以造成局部炎癥因子增高，同時突出的椎間盤壓迫硬脊膜，影響腦脊液循環，都可能引起馬尾神經充血、水腫及功能障礙。由於馬尾神經是射精反射弧的組成部分，腰椎間盤突出引起神經傳導異常，敏感性異常增高，從而容易引發早泄。