男人最怕腎不好，尤其是腎虛，腎虛會給男性朋友帶來很多困擾;既然知道腎虛的危害，那麼生活中大傢就要想辦法防治，其中飲食就可以有效調理腎虛癥狀，下面就一起來看看腎虛患者吃什麼好吧。
男人腎虛有哪些表現
1畏寒肢冷：
無論是穿的衣服多少，或者是冬天夏天，都感覺身體發冷，通常表現為冬天暖不熱被窩等，或者是夏天在炎炎烈日下，還感覺身體發冷。
2房事過度：
中醫認為腎藏精，精藏於腎，過多的房事會導致精氣外泄，從而出現早寫的癥狀，甚至導致陽葵。同時，房事過度造成的腎虛往往是腎陽虛。
3頭暈無力，失眠多夢：
中醫認為腎臟和其他器官之間有很大的聯系，如果其他器官久治不愈，就有可能造成連累腎臟，從而引發腎臟疾病，造成頭暈無力，失眠多夢等疾病。
4哮喘：
從中醫的角度來講，腎臟是吐氣納氣的地方。如果腎臟出現問題，不能很好的吐氣納氣的話，就會造成呼吸不暢。在病情越來越厲害的情況下，就會出現感冒，甚至哮喘等惡性疾病。
5腰痛：
腎虛一般會引起腰痛，但是腰痛不一定是腎虛引起的，因為腰痛是分為外因和內因兩方面的。從內因上來說，有可能是先天不足引起的，也有可能是懷孕時母親未給足營養造成的。從外因上來說，有可能是在工作和生活中造成的，比如長時間的面對電腦久坐，就極有可能會出現腰痛。
6夜間多尿：
平時本來沒有起夜的習慣，可是突然一夜要起來好幾次，或者夜裡的尿量多於白天的尿量，即是夜間多尿，這個也有可能是腎虛的表現哦。
7頭暈耳鳴：
白天上班沒有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無法集中精力，安心工作，造成這種情況的原因多是由於肝和腎引起的。
8大便幹結：
雖然大便幹結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在於腎虛的。因為腎開竅於二陰，主二便，所以大便幹結也是腎虛的主要表現之一。
9尿頻尿急尿不盡：
尿頻尿急尿不盡是屬於前列腺炎的癥狀，但是在中醫上也是腎虛的一種癥狀，所以如果你有瞭尿頻尿急尿不盡的話，也是腎虛的。
10陽葵早寫：
如果有瞭腎虛的話，直接會導致男性性功能的下降，從而出現陽葵早寫的情況，這也是腎虛的一種表現。
男性腎虛吃什麼補身體好
山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
幹貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
男人腎虛應該忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
男性腎虛有哪些需要註意的
一定不要憋尿。有很多人夜裡睡覺懶得起來排尿，所以就一直憋著，其實這個對人的身體傷害是很大的，特別是男性，憋尿時間久瞭會影響到男性的性功能，直接導致腎的壽命減少，還有可能會導致尿路感染，所以一定不要憋尿。
要養成勤喝水的好習慣。生活中很多男性都沒有喝水的習慣，除非是到非常渴的時候才喝，這是很不好的，因為腎虛的患者體內毒素比較重，勤喝水可以使體內毒素從尿液中排出，如果很少喝水的話就會減少排尿的次數，不利於體內毒素的排出。
減少茶葉茶的飲用。因為茶葉裡面含有茶堿，會影響到男性的排尿功能，降低他的腎臟的功能，對男性腎臟有很大的壞處。
註意事項：男人腎虛不僅僅是其一個人的事，腎虛還會直接影響到正常的性功能，從而不能給你所愛的人性福。
男人腎虛對身體有什麼危害呢
首先是並發癥，像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會大大的增加這些疾病的發病率的，因為這些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以後，還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。
其次是記憶力減退，情緒比較反復、註意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些癥狀的發生，這些癥狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的，所以腎虛一定要積極的治療才可以。
最後是性功能的減退，腎虛會減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發生，嚴重的會導致精子活動力大大的減低，就是不育瞭，所以避免男性長期頻繁的手淫，這是對身體不好的，特別容易造成腎虛。
註意事項：註意平時不要吃生冷的食物，男性要多運動，改善體內的循環，讓血液流通，可以試著跑步，慢跑，還有在卵石上赤足的行走都是可以的。
腎虛的自我診斷方法都有哪些
腎虛的自我診斷方法1、看神
看神有個訣竅，就是先觀察人的眼睛，再看人的全身狀況。腎氣充足的人，目光明亮，眼珠靈活，兩眼炯炯有神，反應敏銳，意識清醒，語言利落，動作矯健協調。生活中常見一些年輕人，總給人一種生龍活虎、朝氣蓬勃的感覺，就是腎氣充足的表現。
腎氣不足的人，兩眼呆滯，精神萎靡，動作遲緩無力，反應遲鈍。正常情況下，老年人往往呈現這種狀態，所謂老態龍鐘就是這個道理。但如果中青年人也是這種狀態，那多半會有問題。
如果通過上面的觀察你懷疑他可能是腎虛瞭，那麼怎麼進一步斷定他是腎陰虛還是腎陽虛呢?方法也很簡單，陰虛的人會有夜不能寐、煩躁不安等神態;陽虛的人會有少語懶言、喜歡安靜、精神困乏、昏昏欲睡等機能低下的表現。
腎虛的自我診斷方法2、看色
看色主要是看面部的顏色，腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人，由於陰虛火旺，兩個顴骨處往往會有潮紅的顏色。陽虛的人，由於寒氣太盛，往往臉色青暗無光。
腎虛的自我診斷方法都有哪些?有些人面色黧黑，就是黑中透著黃的那種黑，往往是腎中精氣衰竭的征象，這種臉色常見於病危的人。有的人兩眼眶青黑，這往往是久病傷腎的結果。
腎虛還有一種更嚴重的現象，很多人在影視作品中可能會見到，就是有些病重的人面色慘白無華，會突然面赤如妝，好像突然有人給他臉上塗瞭胭脂，這就是俗話說的回光返照，往往意味著生命行將結束。為什麼會是這樣呢?道理很簡單：病人臟腑裡的精氣衰竭，陰氣太虛，沒法控制住陽氣，陽氣上越，使面色突然改變。
腎虛的自我診斷方法3、看體型
看體型主要是指看人的胖瘦。一般來說，腎虛陽虛的人身倦喜臥，大多身體肥胖;腎虛陰虛的人大多身體消瘦。
中青年是人的一生中最有活力、負擔最重的階段，無論是學習、工作、鍛煉，身體消耗的物質會特別多。另外，中青年人性需求也很強，消耗的物質自然也多。
中老年人就不同，他們身體物質消耗小多瞭，但他們身體器官逐漸衰老，“零部件”的性能已經大不如前，功能往往不好，所以往往出現功能性腎虛，就是腎陽虛。
腎虛的自我診斷方法4、看頭發
頭在人體裡處於極端重要的位置。中醫把頭看作是所有陽氣交會的地方，是“元神之府”。頭為腎所主，腎之華在發，頭發的發育情況與腎關系密切。