霧霾一次又一次襲擾北京，這幾天空氣質量甚至亮起瞭紅燈。出於健康考慮，不少路人戴上瞭口罩，來抵禦空氣中有害物質對身體的侵害。選擇戴口罩不失為路人的明智之舉。霧霾天不戴口罩的危害?霧霾天專用口罩是什麼樣的?一起來看下。
霧霾天不戴口罩的危害
霾和霧相似，常人不易分辨。霧是浮遊在空中的大量微小水滴或冰晶，水分達到90%以上，較潮濕。霾的水分含量一般低於80%，相對幹燥。水分含量界於80%—90%之間，稱為“霧霾天氣”。霧顏色較白，霾顏色發暗，或呈灰黃色。
霧霾天時，大氣中的氣溶膠使空氣混濁受污染，進入人體後不易排出，停留在肺泡，會造成危害。長期吸入易致鼻炎、支氣管炎等癥。慢性支氣管炎和哮喘病人在霾天長期停留，病情會加劇。霾天還會使人們心情灰暗壓抑，影響心理健康。氣溶膠顆粒凝聚後懸浮在空中，還會造成人視程障礙，甚至引發交通事故。
霧霾的組成成分非常復雜，包括數百種大氣顆粒物。其中有害人類健康的主要是直徑小於對10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子等，它能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長期處於這種環境還會誘發肺癌。如果不戴口罩，霧霾中的有害顆粒物和一些有害氣體會直接經由氣管進入肺部，對人體呼吸系統產生影響，容易引起氣道的炎癥反應。本身患有呼吸系統疾病的人，長期處於霧霾環境中，容易導致慢性阻塞性肺炎病或哮喘的加重，對肺部造成不良影響;霧霾也會讓健康人群出現咳嗽等病癥。此外，霧霾也會引發心血管系統及內分泌系統的疾病，對人體造成惡劣影響。
目前沒有任何措施能完全抵禦霧霾給人體帶來的不良影響。戴口罩可起到一定保護作用，應選取封閉較好，隔絕顆粒細小的高質量口罩來戴，如3M口罩，能抵擋90%以上的污濁空氣。但此類口罩材質較厚，長時間佩戴會使人感到憋悶，呼吸不暢。所以專傢建議 霧霾天氣可以使用醫用外科口罩經濟實用且不會加重呼吸負擔。
霧霾天專用口罩
N100防塵口罩是經過國傢標準GB2626-2006鑒定的防塵效果能夠對0.075微米的粉塵防塵效果達到99.97% 是目前國際上最高的防護等級。能夠對霧霾天氣中的超微粉塵做到100%的防護。所以N100防塵口罩作為防霧霾口罩是最好的選擇。
防霧霾口罩選擇------正確佩戴
正確佩戴方式：N100防塵口罩應當保證貼合臉部，完全遮掩口鼻部，保持口鼻內密封，佩戴後需進行呼氣和吸氣測試，確認沒有漏氣。
錯誤佩戴方式：一條帶子的防霧霾口罩和普通的PM2.5口罩對PM2.5防護作用較差。
防霧霾口罩選擇的真確與否是您呼吸防護是否能達到真正有效防護的前提。
1、為達到真正安全、舒適、經濟的防護，我們建議您按照上述方法選擇KN100等級的防塵口罩。
2、盡量選擇有LA認證的口罩。防護等級選擇KN95或者KN100的口罩。
3、盡量選擇矽膠主體的半面罩。佩戴舒適，呼吸阻力低。
霧霾對人體有什麼危害
第一、誘發呼吸道疾病。霧霾的組成十分復雜，大小有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
第二、引發心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。
第三、引發各種細菌性疾病。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
第四、患癌癥的風險增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾裡含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸煙更易致癌。
第五、使人心情壓抑煩躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。
第六、易發生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴重的隻能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險。
霧霾天的六種清肺食物
1、白蘿卜
白蘿卜是中醫食療經常選用的，中醫理論認為其性涼，入肺胃經。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
2、羅漢果
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。羅漢果營養價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果以果入藥，味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、潤腸、通便、抑制哮喘及降血壓等12種以上的保健功效。因此，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。
3、蓮藕
蓮藕生食，能清熱潤肺，涼血行瘀。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合，用於治療熱病口渴傷陰，焦躁難解。蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。
4、荸薺
中醫認為，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。荸薺營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。
5、銀耳
銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。
6、百合
百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
霧霾天喝什麼茶好
1、橘皮茶
鮮橘皮，紅糖適量，紅茶，開水沖泡代茶飲。
中醫認為，鮮橘皮有消炎、殺菌、祛風寒、助眠、安神等功效，加紅糖、紅茶飲用，簡便易行的驅霾、防感冒良方。
2、蘿卜茶
蘿卜適量，加食醋少許，紅茶，切片煎茶湯，一日三次熱飲。
中醫認為：蘿卜涼，甘、辛。具有有清熱生津，涼血止血之功效。加食醋增加瞭殺菌功能，對預防上呼道感染有一定的輔助作用。
3、蔥白茶
大蔥白，紅茶，切碎煎茶湯，一日三次熱飲。
中醫認為，蔥白味辛;性溫，可疏肝通絡。宣通上下陽氣，發汗解表。而紅茶同樣具有清熱解毒，提神消疲以及殺菌的功效。可有效預防和減輕感冒引起的發熱等癥。
4、薑片茶
生薑，紅茶，煎茶湯，早晚熱飲。
中醫認為，薑片性味辛、微溫，歸肺脾胃經;可發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。對霧霾氣候裡，預防感冒有積極作用。
5、菜根茶
大白菜鮮根，紅茶，切片煎茶湯，一日兩次熱飲。
中醫認為，白菜根味甘，性微寒，具有清熱利水、解表散寒、養胃止渴的功效。在我國古代，民間常用白菜根煮水治療感冒，具有不錯的療效。
6、薑棗茶
生薑，大棗，紅茶，煎茶湯晨起熱飲。
中醫認為，紅棗味甘性溫、脾胃經，具有補中益氣、養血安神，強身健體的功效;與薑片同煎茶，可增強體質，提高機體免疫力。
7、三辣茶
大蒜、蔥白、生薑各適量，紅茶，晨起煎茶湯熱飲。
中醫認為，大蒜味辛性溫，有發表、通陽、解毒等功效，能發表和裡、通陽活血、發散風邪等功效，加蔥薑入茶，對感冒風寒頭痛等均有較好治療作用。
8、蒜片茶
大蒜兩瓣切片，紅茶，開水沖泡代茶飲。
中醫認為，大蒜味辛性溫，有發表、通陽、解毒等功效，能發表和裡、通陽活血、發散風邪等功效，與紅茶同入茶飲，預防感冒，簡便易行有功效。
9、甜薑茶
鮮薑末、紅糖(或白糖)，紅茶煎茶湯，晨起熱飲。
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。加薑末入茶飲，是預防感冒行之有效的做法。
10、二花茶
菊花，金銀花，綠茶，開水沖泡代茶飲。
中醫認為，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。而金銀花同樣有抗炎解毒，清熱清肺的作用，加綠茶同飲。更可清咽驅燥，提高咽喉部抵禦病菌入侵的能力。