霧和霾從氣象角度來講是兩種不同的天氣現象，霧的主要特點是近地面層，它的高度大概不超過400米，就是在這以下的氣層裡面的微小水滴組成的。它的能見度比較低，甚至低到50米這樣的能見度。霾主要成分是一種灰塵，通常所說的塵埃，比如硫酸、硝酸這樣一些微小的顆粒物。霧霾天氣戴口罩真的有效果嗎?霧霾天怎麼選口罩?一起來看下。
霧霾天怎麼選口罩
1.挑口罩的原則
首先，應充分考慮天氣污染的狀況，有針對性地選擇適宜的口罩。比如重污染天氣可以考慮N95，而隻是輕度污染的情況下可以選擇醫用口罩等。
其次，要根據佩戴口罩對象的身體狀況來選擇。一些口罩雖然對顆粒物的阻擋率較高，但是在佩戴時往往會讓人覺得呼吸困難，對於一些原本就有呼吸道疾病的人來說，這樣的口罩可能會引起嚴重的身體不適，防護效果也就顯得不盡如人意瞭。
再次，考慮價格和質量。一些口罩雖然價格昂貴，但卻沒有專業的質量認證機構給予的鑒定，消費者在選擇口罩時，也應當貨比三傢，量力而行。
最後，國傢層面尚無統一標準鑒定一隻口罩能否防護PM2.5，也很難鑒定防護PM2.5口罩的真假。在網店中最便宜的一次性口罩每隻僅3分錢，N95口罩最低可在20元左右，還有一些價格昂貴的口罩也占據瞭很大的市場，如有一種宣稱“進口最高標準微粒子防塵霧霾口罩”每隻賣到瞭200元。針對市面上這種魚龍混雜的狀況，既然沒有相關的標準和機構予以衡量，因此為瞭安全著想，消費者還是應該選購口碑較好的醫藥器材公司銷售的成熟產品比較靠譜。
2.各類型口罩的特點
目前市面上能見到的口罩一般包括棉佈、紗佈、一次性醫用口罩，N95、KN90等較為專業的口罩也能夠在藥店買到。下面就市面上幾種常見的口罩進行詳細說明。
(1)普通保暖口罩
這類口罩通常由幾層棉佈構成，內夾棉絮。這類口罩一般隻具有保暖的作用，能夠阻隔較大顆粒的灰塵，但對於可吸入顆粒物幾乎沒有防護作用。因此，這類口罩一般隻能用於短時間內對沙塵天氣的防護，而不能在霧霾等重污染天氣中長時間使用。此外，由於這一類口罩比較常見而價格便宜，在選購時還應註意是否有黑心棉等情況出現。所以，在購買這類口罩時，應盡量選擇去正規的商場或者藥店購買。
(2)一次性醫用口罩
按照各類醫用口罩的標準和重要技術指標的要求，這一類的口罩一般是醫務人員和相關工作人員用於對經空氣傳播的呼吸道傳染病的防護。醫用口罩的防護等級相對於普通保暖口罩來說較高，能夠滿足醫務人員或其他相關人員對於一些血液、體液和飛濺物的基本防護，也可以過濾病毒氣溶膠及有害微塵，同時還可以對口罩佩戴者與病人之間通過打噴嚏、說話經空氣飛沫傳播疾病進行防護，此外，這類口罩也可用於普通環境下的一次性衛生護理，或者阻隔致病性微生物以外的顆粒，如花粉等。
一次性醫用口罩一般由無紡佈和聚丙烯纖維熔噴材料制成，主體分為外、中、內三層，由口罩面體和拉緊帶組成，並帶有可調節鼻梁夾，起到防濺、過濾、防潮的作用。口罩的疏水透氣性強，佩戴舒適，可以阻擋PM4以上的顆粒，但對於PM2.5則無法實現防護的功能，因而不適合重度污染天氣出門佩戴。
(3)脫脂紗佈口罩
這類口罩是采用有12—24層脫脂紗佈折疊縫制而成的，具有廉價、柔軟、保暖、透氣性好、可重復使用的優點，適於普通衛生防護使用。該口罩對顆粒物的阻擋，是通過一層層的紗佈來實現的，但阻擋的效果較差。國傢標準中也沒有對這類口罩濾過顆粒物提出要求，想通過佩戴這種口罩將PM2.5拒之門外也不現實。
此外還要註意，這類口罩在清洗的時候不能用力搓，否則會使裡面的隔塵紗佈變形或破損，影響其過濾顆粒物的效果。
(4)N95
N95是美國國傢職業安全與健康研究所(NIOSH)最早提出的標準，“N”是指“不適合油性顆粒物”，“95”是指在NIOSH標準規定的檢測條件下，對0.3微米顆粒的阻隔率須達到95%以上。因此，N95不是特定的產品名稱，而應該是一種標準，隻要通過NIOSH審查並達到這個標準的口罩都可以稱為“N95”。
在2003年SARS爆發期間，N95成為瞭當時醫護人員廣泛使用的防止空氣中飛沫傳播的防護用品，一時名聲大噪。而到瞭2009年甲型H1N1防治期間，眾多醫護人員也將N95作為必備品，並向廣大民眾推薦使用。由此可見，N95在預防由患者體液或血液飛濺引起的飛沫傳染，以及其他類型的呼吸傳播感染問題時，的確有著較為突出的防護效果。
N95口罩上常帶有一個呼吸閥裝置，形似豬嘴，因此N95也俗稱“小豬嘴口罩”。在針對PM2.5以下顆粒進行的防護能力測試中，N95的透過率不足0.5%，也就是說超過99%的顆粒物都被擋在瞭外面。因此，N95口罩可用於職業性呼吸防護，包括對某些微生物顆粒(如病毒、細菌、黴菌、結核桿菌、炭疽桿菌等)的防護，N95無疑是常見口罩中過濾防護效果最好的。
不過，盡管N95的防護效果是常見口罩中最好的，但是仍然有些性能的局限，這使得N95並不適用於所有的人群，也非萬無一失的防護手段。首先，N95的透氣性和舒適度不好，佩戴時呼吸阻力較大，不適合有慢性呼吸道疾病和心衰的老年人長時間佩戴，以免引起呼吸困難。其次，佩戴N95口罩時應註意捏緊鼻夾及收緊下頜，將口罩和臉部密切貼合，以免空氣中的顆粒通過口罩和臉部的空隙被吸入體內，但由於每個人的臉型千差萬別，面罩的設計若不適合使用者的臉型，就可能造成泄漏。另外，N95口罩不可水洗，其使用有效期為40小時或1個月，因此在成本上，要明顯高於其他口罩。所以，消費者不能因為N95具備良好防護效果就對其進行盲目購買，選購N95時，還是應當充分考慮防護的目的和使用者的特殊情況。
(5)KN90口罩
KN90口罩適用於有色金屬加工、冶金、鋼鐵、煉焦、煤氣、有機化工、食品加工、建築、裝飾、石化及瀝青等產生的粉塵、煙、霧等油性及非油性顆粒物污染物的行業。
作為專業防護口罩，在防護能力測試中，KN90口罩對2.5微米以下顆粒的捕獲能力達90%以上，雖然沒有N95對顆粒物的防護效果那麼好，但KN90口罩的舒適度相對好一些，呼吸時雖仍會覺得有一些悶，但對於戶外出行基本上不會造成太大影響。對於一些有呼吸道疾病的人來說，如果要在霧霾天氣中短暫出行的話，KN90也是一個不錯的選擇。
3.霧霾天用哪種口罩
由於霧霾主要的構成成分是PM2.5，而普通口罩對這些直徑如此之小的顆粒不具有任何的阻攔作用，因此，要有效地防止PM2.5的吸入，我們需要有一些比較專業的、能夠對呼吸道起到保護作用的口罩。
因此，在應對霧霾天氣時，首推的是N95口罩，它對顆粒物阻隔的效果已經得到印證。N95阻隔PM2.5的概率達到瞭95%，可以有效地減少人們對這些顆粒物的吸入，因此就算是在PM2.5爆表的天氣裡，也能對霧霾起到有效的阻擋作用。
霧霾天氣戴口罩真的有效果嗎
其實，用實驗設備可以測量口罩對PM2.5濾材的過濾效果。原理是在風機的作用下，氣體從入風口進入測量腔中，檢測儀可以檢測測量腔中的PM2.5。
據研究顯示，當PM2.5濃度每增加103微克 立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯後時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。所以不少人選擇戴口罩來防止霧霾傷害身體。
實驗結果
1、3M口罩：3M不愧為行業標桿，其產品表現非常穩健，其N95級別的產品可以達到98%的效率。這隻是單獨對濾材的檢測效果。
2、微銀口罩：這個測試結果卻是讓小編感到吃驚，帶氣閥的口罩過濾效果竟然達到99%，這可以反映兩個問題，一個是濾材本身的過濾效果好，另一個是氣閥的氣密性在吸氣的時候非常好。
3、帶夾層濾芯的口罩，由於空氣不但從濾芯中穿過，而且從周圍的佈料上穿過，過濾效果不佳，過濾效果僅達到47%。(有機會測測他的濾芯對比一下)
4、醫用一次性口罩過濾效果中規中矩，過濾效果43%。
5、棉口罩，幾乎沒有過濾PM2.5的效果，過濾效果僅為4%。
總之，戴口罩可以在一定程度上達到防霧霾的效果，但是作用沒有市場上喧囂的那麼厲害。
霧霾戴口罩更換時間要把握好
今年的冬天，霧霾很猖狂，所以現在很多朋友在出門時都會選擇戴上口罩才會出行。而事實上，我們要有效抵禦PM2.5的情況，口罩和佩戴方法也很重要，方法正確瞭，效果才會更好。
PM2.5是直徑大小約為2.5微米的顆粒物，相當於一根頭發絲的1/20。市面上常見的棉佈口罩、無紡佈口罩、紗佈口罩、醫用口罩可以阻擋馬路上的灰塵，但對吸附PM2.5效果有限。
相較而言，N95口罩的防霾效果更為理想，當然它也不能將那些細小的顆粒物完全“拒之門外”。需要提醒的是，佩戴口罩時最好每4個小時更換一次，因為此時口罩上已經沾滿瞭有害顆粒物，如不更換就會被人體吸入，不僅起不到防塵防霾效果，還適得其反。紗佈口罩可以清洗後再次佩戴，醫用口罩、N95口罩都是一次性的，不可重復使用。
很多人都不清楚口罩的正確佩戴方式，以為蓋住口鼻就不用擔心瞭。其實，戴口罩的關鍵在於緊密貼合面部，不要露出空隙。因為灰塵、霧霾是來自四面八方的，一旦露瞭縫，它們就會鉆進來。以醫用口罩為例，最上面有一條可以彎曲的金屬條，戴好後應該用手指按壓金屬條，使口罩緊貼鼻翼兩側和臉頰，再用手拉扯口罩下緣，使之與下巴貼合。
霧霾天氣的危害有哪些
1、霧霾顆粒物危害人體
不同粒徑的顆粒物對健康的影響與其在大氣中停留的時間、滯留在呼吸道的部位以及所吸附的有害物質有關。粒徑小的顆粒在大氣中穩定度高，沉降速度慢。一般10微米的顆粒物沉降到地面需要9小時，而1微米的顆粒物需9~98天，0.4微米需120~140天，小於0.1微米則需5~10年。顆粒物在大氣中停留時間越長，被吸入人體的幾率越大。
不同粒徑的可吸入顆粒物滯留在呼吸道的部位不同，大於5微米的多滯留在上呼吸道，即沉積在鼻咽區和氣管和支氣管區。這些顆粒物不會久留，通過纖毛運動、吞咽或咳嗽、打噴嚏而排除。小於5微米的顆粒物多滯留在細支氣管和肺泡中。顆粒物越小，進入部位越深。1微米以下的在肺泡內沉積率高，但小於0.4 微米的顆粒物可以較自由地出入肺泡並隨呼吸排出體外。國外研究發現，60%~90%的有害物質存在於小於10微米以下的顆粒物中。這些小的顆粒物極易沉積在肺泡區，在肺泡內鉛的吸收率可達70%。
2、顆粒物讓人體免疫力下降
顆粒物本身含有多種有害物質，又是污染物的載體，所以對人體的危害是多方面的。首先，顆粒物可以刺激和腐蝕肺泡壁，長期作用可以破壞呼吸道的防禦機能，致使慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等疾病發生。其次，顆粒物可以造成人體免疫機能下降。研究發現，長期暴露在顆粒物污染環境下的小學生免疫功能會受到明顯抑制。另一方面，顆粒物還可以增加動物對細菌的敏感性，從而導致肺對感染的抵抗力下降。例如，長期居住在顆粒物污染嚴重地區的居民，其呼吸道疾病的患病率和咳嗽、咯痰、氣急等癥狀的發生率增加。顆粒物的粒徑越小，對肺部毒害越大。再次，顆粒物能吸收和散射太陽輻射，從而降低地面紫外線的強度，而紫外線具有殺菌和抗佝僂病的作用。因此在顆粒物污染嚴重的地區，兒童佝僂病的發生率增加，空氣傳播的傳染病(例如扁桃腺炎)的發病率增加。最後，降落在皮膚或眼內的顆粒物，可以引起皮脂腺和汗腺阻塞，導致皮膚炎和結膜炎等病的發生。
霧霾天氣註意事項有哪些
首先，喜歡晨練的你，不得不停止你的晨練瞭。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。
其次，不要覺得說霧霾天氣，室內就不需要通風換氣瞭。別把窗子關得太嚴。傢裡會有廚房油煙污染、傢具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。她同時提醒，傢中以空調取暖的居民，尤其要註意開窗透氣，確保室內氧氣充足。
第三，親愛的，別讓霧霾天氣影響瞭你的心情。註意調節情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裡會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要註意情緒調節。可以在傢看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。
第四，你得盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上，那麼盡量少說話，或者帶個口罩。
第五，你可以喝喝清肺潤肺的茶。建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午後喝就能及時清肺。
第六，食物上面補起來。補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。當然大傢還可以吃吃木耳，木耳除瞭預防心血管疾病，也能起到清理腸胃的作用。同時大傢還可以煮下南瓜金針菇湯，金針菇和南瓜都有抗過敏的食療效果的。