自我判斷陽痿要在註意什麼?陽痿是一種陰莖勃起障礙，要想自我判斷男性陽痿癥狀必須知道陽痿這種疾病自身的特點，充分瞭解其特點，積極避免治療誤區和認識誤區。人們在自我判斷陽痿時很容易陷入以下幾種誤區：
合理運動可有效預防男性陽痿
對於大傢來說應該都知道運動對於我們的重要性瞭，運動是一件十分有益的事情，多運動除瞭強身健體增強自身免疫力以外，對於疾病的預防還有積極的促進作用，比如陽痿男性積極參加體育運動，能夠很好地預防陽痿的發生。
據臨床調查顯示，合理的體育運動可大大地改善性生活的質量和樂趣，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性欲明顯增強。
一般來講，隻要每周運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。
人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人做瞭對比，發現每周進行2次健身、跑步或打網球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。其中，80經常運動的男性表示，自從投身每周2-3次運動鍛煉後，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。
自我判斷陽痿時易陷入誤區
誤區1：常把婚後初期幾次性交失敗當作陽痿
這種情況頗為多見，其實是違背瞭配偶之間開始性生活後必須有2～3個月磨合期的原則。新婚伊始，尤其新婚之夜，過於興奮、勞累，甚至酒醉;或因新婚階段夫婦之間配合欠缺，引起一時勃起功能不佳。
本來，這是不足為奇之事。也有個別新婚夫婦房事不佳，是由於婚前偷嘗過禁果，當時在摸索、嘗試、緊張、害怕等復雜心情下行事，失敗率高，於是在腦海中留下自己性能力不濟的陰影。這種情況更應在婚後房事中有一個調適的階段。
誤區2：常把不能引起女方情欲高潮及快感視為陽痿
這是更大的錯誤，隻要男方陰莖能勃起與置入，隻要男方能順利通過性交動作完成射精及達到情欲高潮，便不是陽痿，即使女方沒有性高潮與性快感出現。男女性功能特點之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未進入性高潮，這是一種生理現象，至多是性生活不夠和諧問題，絕不應認為是陽痿。
誤區3：常認為手淫必然會引起陽痿
較常見於未婚青少年中，屬常見的認識錯誤。毋庸諱言，手淫是青少年常有的行為，的確有一些人擔憂手淫會誘發陽痿，嗣後也真的有人發生瞭陽痿。但現代醫學已經闡明，此類陽痿的發生，從本質上講並非是由於手淫損害瞭性器官，而恰恰是長期手淫招致精神與心理因素作怪。
事實上，手淫者心理活動十分復雜，往往處於焦慮、內疚、抑鬱、不安之中，這種不健康的思維活動會妨礙性功能正常發揮。然而，即使是一個長期手淫者，隻要能解除上述種種精神“疙瘩”，就未必會發生陽痿。
誤區4：常以平時陰莖勃起反應不明顯為陽痿
有不少青少年這樣描述：以前陰莖會自然地勃起，但是現在這種反應不明顯，是不是得瞭陽痿?專傢介紹：“由於沒有來自於配偶完整的性刺激，包括視、聽、觸、嗅等各方面性刺激，也由於沒有真正的性交實踐，單憑陰莖勃起與否，是不能作陽痿診斷的。” 誤區2：人們在自我判斷陽痿時常把不能引起女方情欲高潮及快感視為陽痿
這是更大的錯誤，隻要男方陰莖能勃起與置入，隻要男方能順利通過性交動作完成射精及達到情欲高潮，便不是陽痿，即使女方沒有性高潮與性快感出現。男女性功能特點之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未進入性高潮，這是一種生理現象，至多是性生活不夠和諧問題，絕不應認為是陽痿。
男人陽痿會導致不孕嗎
生兒育女對每個傢庭都是非常重要的一件事情，不過現實生活中還有一些傢庭不能如願，這讓很多傢庭陷入痛苦當中。陽痿是現實生活中十分常見的性功能障礙疾病，很多人對陽痿沒有一個正確的認識，其實陽痿這些疾病對人的身體傷害是非常大的，那麼會不會引起不孕呢?
陽痿引起不孕的兩大原因
1、嚴重陽痿：如果初期陽痿沒有及時的治療，那發展為嚴重的陽痿後，這是會導致不孕的，這種陽痿患者射精反射過度敏感，一有性活動，或性刺激立刻就會射精，在性生活時，有可能在陰莖，還沒有進入陰道的時候就射精瞭，精子沒有進入女性生殖道，因此，會造成女性不孕。
2、另外導致陽痿的原因是很復雜的，如果您陽痿的出現，這是因為其他疾病引起，比如前列腺炎等炎癥，這時就可能影響精子質量，影響男性的生育功能，從而導致女性不孕。
可見陽痿是會導致不孕的，那面對陽痿下面小編為大傢介紹一些自我調理的方法：
飲食調節方法：飲食調節，這對陽痿的恢復是有幫助的，在平時的生活中，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液、性激素的重要組成成份。例如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。
體育鍛煉調節方法：對陽痿的患者，進行適當的體育鍛煉這也是有必要的，適度進行體育鍛煉能夠強健體魄，養氣精神，在促進陽痿的康復上同樣有效果。
穴位按摩方法：穴位的按摩，這是我國傳統的醫學，這也屬於自我調節不錯的一種方式。通過穴位進行按摩，既能夠促進陽痿的康復，能起到舒張血管、增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反應等。
男人為什麼陽痿
1、年齡因素
年齡是與勃起功能障礙關系密切的間接高危因素，隨年齡增長，發生勃起功能障礙的可能性增大。國外報道，20～30歲男性勃起功能障礙的患病率約為7%，70～79歲勃起功 能障礙患病率約為57%。盡管發生勃起功能障礙的可能性隨年齡增長而提高，但勃起功能障礙並不是老齡化過程中不可避免的。
2、生活習慣
有人說吸煙是緩解壓力、讓情緒與思緒沉靜下來的一種方法。但它所帶來的種種壞處卻是很多嗜煙者始料不及的，其中之一就是陽痿。固然陽痿的致病因素較多。酗酒也是很危險的，酒精會降低男性雄性激素的天生速度，引起雌激素相對或絕對增多，導致內分泌紊亂，從而影響瞭性欲。最後就是保持良好的心態，人到中年，各種壓力會讓你時而大發雷霆，時而鬱鬱寡歡。但是，這些都會給你帶來陽痿的因素。
3、藥物性因素
長期大量服用抗精神病藥物、慢性酒精中毒、麻醉品或毒品成癮時都會發生陽痿。能引起陽痿的藥物有：雌激素、吩噻嗪類抗精神病藥、抗抑鬱劑、苯丙胺、阿托品、巴比妥類、利血同等，一般發生於劑量過大時。
4、心理性原因
有長期手淫導致降低敏感度，精神緊張,思想負擔過重等可導致陽痿，或者年少時期心理受到的創傷，缺乏性知識，傢庭不和睦所帶來身心的壓力，腦力或體力過度，或不良精神刺激,如過度抑鬱悲傷恐懼等。
5、身心疲勞原因
疲勞會產生引起陽痿，原因在於肌肉過度疲勞或因過度用腦憂鬱不安緊張等。
6、長期手淫必然會導致陽痿
很多單身男性為瞭發泄性欲，都會用手淫的方法來解決，這是很正常的事情，與陽痿沒有直接關系，很多人擔心手淫會引發陽痿，這是手淫者的一種異常的心裡因素，他們往往會有焦慮、抑鬱、不安等心裡，這些不良的心裡會影響性功能的發揮。
7、早泄如果沒有及時治療也會轉變成陽痿
有一些早泄男人後來的確發生瞭陽痿。不過這多數是由於心理因素導致的，因為早泄帶給男人的一種巨大的壓力所致，其中的部分壓力可能來自於妻子。另外絕大多數的早泄患者是屬於單純性問題，與陽痿沒有必然關系。
8、其他疾病原因
其他男性疾病會導致陽痿有：前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張、睪丸損傷或功能低下等均可導致陽痿。
男人吃什麼會陽痿
1、酒精飲料。生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，血液中雄激素睪酮的數量也會隨之減少。會造成男性勃起功能障礙，導致精子畸形，性功能衰退。
2、醃制的肉制品。因為醃制的食物中含有亞硝酸鹽和一些化學成分，這些物質在人體內容易結合並產生致癌物質，男性如果長期並大量的食用醃制肉類，不僅會讓身體出現陽痿的癥狀，還有可能導致患癌癥。
3、炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質;長期曬在陽光下的魚幹、醃肉等;長期存放的餅幹、糕點、油茶面、油脂等，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，導致人體性功能下降。
4、黴變的糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等，會產生大量的病菌和黃曲黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、聽力下降和全身無力、陽痿早泄等癥狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。因此，這些食物一定要盡量少吃。