在我國傳統觀念中，胖娃娃人見人愛，但研究表明，兒童高血壓與肥胖密切相關，肥胖兒童中近三成血壓高，超過一半血脂異常。昨日，記者從首屆中國國際兒童肥胖和高血壓學術會議上獲悉，目前我國高血壓低齡化趨勢明顯。我們一起來瞭解一下吧。
影響肥胖兒童高血壓的因素
1、父母肥胖對肥胖子女血壓的影響
據文獻報道，兒童肥胖有著明顯的傢庭聚集性或傢庭傾向性，雙親均為肥胖者，子女中有70%～80%為肥胖者;雙親之一(尤其是母親)為肥胖者，子女中有40% ~ 50%為肥胖者;雙親均為非肥胖者，子女中隻有10% ~ 14%為肥胖者。提示肥胖具有明顯的傢族遺傳傾向，父母肥胖的兒童容易發生肥胖。本研究結果顯示，母親肥胖在肥胖子女發生高血壓的相對危險度分別為2.117，父親肥胖的相對危險度為1.969。表明父母與子女均肥胖的傢庭，肥胖子女發生高血壓的危險性明顯高於體重正常父母的肥胖子女，提示，有肥胖傢族史的肥胖兒童容易發生血壓升高，臨床上更應關註對這一人群血壓的監測和高血壓的防治。
2、飲食因素對肥胖兒童血壓的影響
高糖、高脂飲食習慣不但引起脂肪聚集、體重增加，還是導致血壓升高的主要因素之一。高脂類食物味道香甜、可口，容易刺激兒童的食欲，增加進食量。西式快餐均是高脂、高熱量的食品，營養成分比較單一，兒童過多地過快地食用這些食物會使營養代謝失衡，容易導致肥胖。從本研究提示，過多的吃肉類、甜點、西式快餐，過多進食使肥胖兒童更容易發生高血壓。因此，對已經超重和肥胖的兒童，糾正不良飲食行為，建立健康平衡膳食習慣，不但有助於控制體重，還有利於防止高血壓的發生發展，降低心血管疾病的發生。
3、運動對肥胖兒童血壓的影響
文獻資料顯示，長時間看電視和玩電子遊戲，或長期不參加戶外體力活動，促進肥胖發生。本研究多因素分析結果顯示，學習時間長是肥胖兒童發生高血壓的危險因素。正處於學習階段的中小學生，看電視普遍受到限制，學習占據很多學生大部分的時間，不但運動時間減少，學習增加他們心裡壓力，使他們處於緊張狀態。兒童的中樞神經系統發育尚不完善，容易興奮及疲勞，學業繁重導致大腦皮質興奮和抑制失衡，交感神經興奮為主，腎上腺髓質分泌過多的腎上腺素及去甲腎上腺素，使血管收縮，血壓升高，心率加快，同時小動脈長時間痙攣可致臟器缺血，而腎臟缺血時腎小球胖細胞就會分泌腎素，加重全身小動脈的痙攣。本研究結果長時間的學習使肥胖兒童血壓升高的危險明顯增高，提示，學業過重、長時間的學習是運動時間減少，不但容易增加體重、發生肥胖，也使肥胖的兒童更容易發生高血壓。兒童時期加強體育活動的宣教及培養健康的生活方式非常必要。
肥胖兒童近三成血壓高
去年，我國7至18歲城市男生、城市女生、鄉村男生、鄉村女生超重與肥胖檢出率分別達到瞭28.19%、16.4%、20.26%、12.77%。表現為男生高於女生，城市高於農村。而血壓檢測，男生也普遍高於女生。專傢提示，我國高血壓低齡化趨勢明顯，兒童高血壓以原發性高血壓為主，一般沒有明顯的臨床癥狀，因此除非定期體檢，否則不易被發現。
而肥胖兒童中，有近三成的高血壓，超過一半出現瞭血脂異常。43%的高血壓兒童在20年後會發展成為成人高血壓。而血壓正常的兒童中，發展成為成人高血壓的比例隻有9.5%。“孩子隻要不頭疼，沒有臨床癥狀，很難有機會去就醫。因此往往這個危害就更大。到瞭成年以後，會突然出現心梗、腦卒中或者腎衰等。”兒童成人慢性病防治辦公室主任米傑說。
據調查顯示，兒童肥胖原因主要是過度進食而且喜歡淀粉類、油脂類食品，不喜歡蔬菜瓜果。此外，還有傢族遺傳因素，而且缺少運動。除瞭引發高血壓、高血脂外，肥胖兒童還普遍存在高胰島素血癥，未來會引起糖尿病，而重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，因此控制兒童體重過快增長，防止過度肥胖的出現，已經成為亟待解決的問題。專傢建議兒童減少鹽的攝入，補鉀，並保持適量運動，鼓勵孩子飲用白水，如果要喝果汁，一天也不要超過一杯。
專傢指出，隻有兒童體重超過按身高計算的理想體重的10%才屬於肥胖，而兒童青少年減肥要避免饑餓減肥，即隻節食不運動這樣常見的錯誤減肥方法。
肥胖為兒童高血壓危險因素
兒童肥胖、高血壓可增加諸多健康風險，肥胖兒童中有近三成為高血壓，超過一半的血脂異常。分別有70%和40%的肥胖和高血壓兒童發展為成年心血管病高危人群。
據悉，兒童期血壓偏高與肥胖、高血脂、長期高碳水化合物攝入、靜態生活方式等密切相關。肥胖(尤其是腹型肥胖)是發生兒童血壓偏高的重要危險因素之一。
肥胖和高血壓有共同環境影響因素，如缺乏身體活動、靜坐生活方式等，專傢建議，適度體力活動、減少靜態生活時間是預防肥胖、高血壓的重要措施。
如何有效治療小兒肥胖
1、膳食調整
對幼兒園的肥胖兒進行飲食情況的調查，發現存在普遍的問題：晚餐豐盛、進餐速度偏快、進食豆制品少、喝飲料較多、蔬菜吃得少，葷菜吃得多，其實這是一種對人體健康極為不利的飲食習慣。
兒童正處在生長發育的關鍵時期，為瞭保證兒童正常發育的需要，足夠的營養是非常重要的，其原則是保證蛋白質(低熱能)的攝入，減少熱能的攝入和提高膳食質量，不盲目節食。教會孩子懂得吃什麼，怎樣吃才是科學的、合理的。平時應多吃些新鮮蔬果、粗糧、豆制品等;避免大吃大喝，高脂快餐、軟飲料、甜食、冷飲、巧克力等。
2、合理運動
應選擇安全，有趣味性，價格便宜，便於長期堅持，能有效減少脂肪的運動。要讓孩子知道如果每天堅持半小時的激烈運動，而其他的時候一有空就坐著，那是毫無意義的。
最佳的運動方案應該是除瞭在戶外活動時完成高密度、低強度的運動量外，還要強調每天應有一定時間的體力活動(大約累計1小時)和減少久坐的時間(不應有每次超過1小時)。比如，來回幼兒園途中以步代車;上下樓梯自己爬，不要坐電梯;在傢裡對孩子不要過分保護與溺愛，要鼓勵他們做些簡單的傢務：掃地、鋪床、洗碗、擦桌子等。
3、培養良好的行為習慣
矯正不良的飲食行為，改變不合理的進餐習慣，避免晚餐吃得過晚、過飽;改變餐間吃零食和吃夜宵的習慣;改變狼吞虎咽的習慣。
在幼兒園裡，教會中、大班幼兒記好進餐日記，以達到控制進餐速度的目的，培養細嚼慢咽的良好習慣;記好運動日記，使每個肥胖幼兒都能動起來，自覺完成每天的運動量。充分調動瞭孩子的主動性、能動性，效果還真得不錯。
要定期為孩子稱體重，及時掌握體重的動態變化。兒童減肥不宜減食減重，而是強調控制增重速度在正常生理范圍內，根據一般規律，身高每長1厘米會自然增加近1公斤體重，所以兒童的減肥特點之一是不強調降體重，註意兩者關系。
兒童肥胖吃什麼好
肥胖患者的飲食原則：
1、飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食。
2、盡量選油脂較少的瘦肉(如裡脊肉)。
3、主食及淀粉類食品，淺嘗即可，不可貪食。
4、充分攝取蔬菜。
能有效減肥的食物：
1、山楂：山楂內含山楂酸、檸檬質、鞣質、皂苷、果糖、脂肪酶、維生素c等成分。山楂所含脂肪酶能促進脂肪分解，所以能降血脂，並且還有收縮子宮、抗心律失常、降低血壓等作用，因此是用於減肥的良藥。但是要註意處於孕期的女性要謹慎服用山楂，因為山楂有收縮子宮的作用，很容易導致流產。
2、橘皮：橘皮內含陳皮素、維生素B，等成分，能行氣化痰、健脾，能降脂。減肥時也多用之。
3、茯苓：茯苓內含茯苓酸、蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽堿、組氨酸等物質。能健脾滲濕、利水消腫，現代醫學研究認為其能降血旨，有減肥作用。
4、赤小豆：赤小豆能利水滲濕，內含蛋白質、維生索B。、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等物質，具有減肥作用。