男性在疲勞的時候可以搓一下臉，在洗澡的時候用溫水搓臉的話，可以有效的加速臉部的血液的流動的，在消除疲勞方面效果更加的好的，還有消化不良的情況下，可以適當的洗熱水澡的時候，吸氣，在冷熱循環中有效的刺激胃液的分泌的。專傢表示洗澡時一些小動作有助於男性健康，詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧。
洗澡時一些小動作有助於男性健康
1疲勞時常搓臉
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以瞭。
需要註意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次;泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。
鹽浴洗澡的好處
其實在生活當中我們經常會看到一些也鹽浴用品，這些用品可以有效的幫助你清潔皮膚軟化角質，通話還能夠達到殺菌消毒的作用，所以說想要擁有完美肌膚的人都可以在洗澡的時候選擇用鹽浴的方式，
在美容院和商場的一些美容專櫃，人們都可以看到浴鹽這種產品。它是一種用來美麗肌膚的洗澡用品，雖然是鹽，卻不同於一般的食用鹽，它的主要用途是洗浴。 鹽浴護膚的歷史要從歐洲水手說起。幾個世紀前，歐洲的水手無意中發現長期用海水洗澡，能使他們在烈日與海風中幹裂老化的皮膚變得柔滑滋潤。從此，用鹽水沐浴的方法編廣為流傳。 如今的浴鹽就是從當時的海水浴發展而來的，最早是由荷蘭人將取自深海的鹽精制成浴鹽，用於皮膚的保養。時至今日，浴鹽以其天然的成分、清淡的香氣，成為現代愛美女士的護膚新寵。 天然海水中的鹽分含有大量的礦物質，能夠清潔皮膚，軟化角質，並具有消炎、殺菌的效果。如果用浴鹽洗臉可以去除多餘的油脂，還能修復凹凸不平的表皮、收斂粗大的毛孔，長期使用能讓肌膚柔滑細膩。
一直以來，人們對鹽的美容功效推崇備至。 現在，浴鹽已經換上額五彩顏色的漂亮衣裳，更像是造型獨特的工藝品。五顏六色的粗細浴鹽裝在各異的透明瓶罐中，精致可愛。 特別的是，不同顏色的浴鹽代表著不同的香味，粉紅色浴鹽是淡淡花香，綠色浴鹽是清涼薄荷香，黃色檸檬則是酸酸的氣息。如今的浴鹽取自深海的凈水，並添加瞭芳香植物精油、礦物質、中草藥等成分，富含人體所需的鐵、鈣、硒、鎂等多種微量元素。 當你在選擇浴鹽的時候，應該根據自己的膚質來挑選，最好是事先瞭解一下各種浴鹽的特
什麼時候洗澡最好呢
1、每天洗澡間隔幾天合適，天天洗好不好?人每天都會有新陳代謝的產物，所以可以天天洗澡，頭發不宜天天洗，3天的時間最合適，以免頭發因缺乏油脂而變幹變黃。
2、洗澡時水溫在多少度最合適?過熱對皮膚有什麼不好?不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸汽太強，皮膚過於發紅發燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進皮膚老化。一般水溫控制在40度到50度最佳。
3、洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔?正確的方法是按順毛孔方向搓洗，因為洗浴時毛孔都是張開的，順毛孔清洗，穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。
4、洗浴時應該先洗頭發還是先洗身體?應該先洗頭發。在洗發的時候，水沖在身上，使身體的毛孔因受熱而漸漸張開，“吐”出穢物，從而徹底潔膚。
如果平時在這個時間段洗澡的話，那麼對身體來說才是最好的，洗澡太早瞭，那麼身體還會蘇醒過來，在這個時候洗澡對皮膚會有很大的傷害，而洗澡的時間也不能太晚瞭，這個時候皮膚也都處於睡眠的狀態中，所以說洗澡的時間先後順序必須要安排好。
洗澡到底先洗哪個部位
防猝死洗澡切勿先洗頭?引發網友討論
洗澡可能要命，這並非聳人聽聞。據日本《日刊現代》雜志11月21日報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的高達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人;每年12月和1月期間，意外發生最多。報道引述日本專傢說法，認為洗澡時先洗臉、然後沖身體，最後才洗頭，讓全身血管擴張後，減少心臟血液循環負荷量。
許多網友紛紛表示，洗澡通常都是先洗頭，驚覺自己洗澡順序“錯很大”;也有網友說，“冬天洗澡當然先暖身體啊，不然冷得要命。”不過，部分網友不認同此說法，“日本人洗澡的習慣可能和我們不一樣啊。”、“可能是日本人有泡澡習慣，一下子站起來沖頭時溫差造成頭暈跌倒，才會摔死或溺死。”
新浪微博也因此發起瞭“洗澡順序”的熱門話題，在名為“你洗澡的時候一般會先洗哪兒”的調查中，有超過四萬名網友參與瞭投票。結果顯示，66%的網友選擇“先洗頭”，而34%的網友選擇“後洗頭”，由此可見，洗澡時先洗頭的網友絕不在少數。在看過相關報道之後，有網友擔心此舉“是不是死定咧?”，有網友稱“後洗頭的話，頭發上的臟啊、灰啊豈不是都到身上，身體不是白洗瞭嘛”，還有網友則表示“先洗身子到時候洗發水掉下來又要沖一遍，多麻煩啊”。
“先洗頭”危害有多大?專傢看法不同
針對“先洗頭”的危害，專傢們則有不同的看法。臺灣中醫師廖婉絨說，肚腹暖則全身暖，所以先沖身體再沖頭，較能保暖身體不易受風寒的侵襲。據生命時報報道，中華中醫藥學會副研究員莊乾竹指出，冬天洗熱水澡時，溫熱的水突然從頭而至，會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導致心、腦等缺血，出現頭暈、胸悶等不適。本就有心腦血管疾病的人，還可能因此引發心絞痛等疾病。
據重慶晚報報道，重慶醫科大學中醫藥學院教授唐成林說，大多數人洗澡，首先是洗頭，正確的順序是：先洗臉，再洗身、最後洗頭。第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水後，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。清洗身體時，應先從遠離心臟的四肢開始沖淋。最後洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。
而也有專傢表示不要錯怪“先洗頭”，據成都晚報報道，“洗澡暈倒的病人還是很常見的，每年都會遇到，跟先洗哪個部位無關。”四川省醫院神經內科主任醫師郭富強、市三醫院心血管內科唐炯博士，都不認同網傳的觀點。郭富強認為，一般情況下，不論洗澡順序如何，都不會誘發猝死，除非個體本身有基礎性問題。唐炯稱，水溫、浴室內外巨大的溫差，都能讓人體血管突然急劇地收縮或者擴張，如果個體血壓調節能力跟不上，就可能導致暈倒。不過，一般健康人群或年輕群體不會發生這樣的問題，通常發生在有高血壓、心臟病等基礎性疾病的患者，或老年人、長期臥床者等群體身上。
揭秘正確洗澡順序
“沐浴序曲”之一：洗臉
為什麼要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗幹 凈，臉上積累瞭一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領 地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
此外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天內洗臉的次數就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減瞭肥，真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。
“沐浴序曲”之三：洗頭
頭發在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。
先將頭發在水中充分濕潤後塗上洗發水，把頭發置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗幹凈，再均勻抹上火局油膏或護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣佈大功告成瞭。
性生活後洗澡要註意什麼
房事前後“私密處”的護理
不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶，很容易滋生細菌。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢，存有很多細菌，如不及時清洗會造成 龜頭炎和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上，陰道口或陰莖上的污物還會 被帶入陰道內，引起炎癥。
因此房事前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要註意洗凈陰莖、陰囊，並將包皮向陰莖部牽拉，房事前後私密處的護理，以充分暴露出陰莖頭並清洗幹凈。女性清洗外陰要註意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內不需要清洗。
房事前後私密處的護理，房事前後還應各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質量。房事後也應排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行引起腎盂腎炎。