很多男性和女性都喜歡起來做運動，那麼這樣的生活方式可以說是特別有氧得，那麼有氧運動您瞭解多少呢?例如跑步應該算是一種那麼對身體也是特別有好處的，那麼跑步作為一種簡單易行的運動方式，是可以被陽痿患者列進治療陽痿的舉措中的。這個您知道嗎?
哪些按摩療法可治陽痿
1.仰臥位，先用拇指按揉臍和關元穴各1分鐘，再按揉陰莖根部上方的凹陷，以及陰莖根部兩側，用力逐漸加重，用力向尾骨方向揉按，約3分鐘。然後用手掌按揉小腹部2分鐘。
2.仰臥位，以雙手食中指扶住陰莖，相對用力輕輕搓移，由根部向陰莖頭移動，再握住陰莖頭向上提拉幾下，用力不宜重，然後再搓、再提拉，反復5遍。
3.仰臥位，雙手掌將陰囊挾住，相對的合掌輕按壓，按壓力量先輕柔，逐漸緩慢地加至稍重的程度，以出現脹痛感而病人能夠忍受為限度，每次約50下。然後用中指端點按陰囊與肛門的按壓敏感點(會陰穴)，作振顫操作1分鐘以上。
4.俯臥位，在腰部腎俞穴常用橫擦法，以透熱為度。再在大腿內、外側用合拿法操作2分鐘，又用手掌按揉大腿內側片刻，接著拍打大腿後側，由上向下拍兩遍，然後拿肩井操作1分鐘。
對於陽痿患者生命在於運動
運動不僅對人的心臟有益，而且也有益於人的性功能。美國研究人員發現，常規、適度的鍛煉能預防陽痿。
研究人員通過一個長期大型研究發現：每天通過運動消耗至少200卡路裡熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當於"運動掉"一聽可樂，大約等於輕快地走兩英裡路。
在9年多的時間裡，跟蹤調查瞭600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察瞭這些男性生活方式中與陽痿有關的因素--吸煙、嚴重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發現，經常活動的人，較少見發生陽痿。其運動量是每天消耗約863焦(200卡)，當於步行3000米。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿學》雜志上的撰文說：這個發現具有重要意義，男性即使到瞭中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險。鍛煉預防陽痿的機理與它預防心臟病的機理相同。
陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流不足，鍛煉有助於血管通暢。而且，陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告信號，因為陰莖比心臟對血流的減少更敏感
那麼可以說生活的快節奏不得不讓我們屈服，那麼這樣的生活是不是有點枯燥無味，那麼可別這樣說，這是疾病就會出現瞭!那麼就像陽痿的出現並不是偶然的，那麼做運動這個方式是既省錢有健康，不妨一試。
哪些食物可以幫助陽痿患者病情恢復
1.羊腎：羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。
2.枸杞子：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，治療陽痿有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。
3.松子：松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，對於陽痿患者有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用，治療陽痿也有一定效果。
4.荔枝：中醫以為，荔枝味甘，性溫，對陽痿患者有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥。
5.麻雀：雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等癥;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷癥有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
陽痿患者在平時的生活中該註意哪些方面
陽痿患者在平時的生活中該註意哪些方面?
如果陽痿患者在平時過度沉浸於色情，或者是頻繁的手淫的話，那麼，就會使得精神非常的疲乏，從而會導致陽痿病情加重，因而，在平時的生活中，應該要潔身自好，並且，還應該要避免各種的性刺激，治療的時候，患者也是需要避免性生活的。
陽痿患者應當積極從事體育鍛煉，提高身體免疫力，增強體質，學會調整情緒，保持積極的心態。並且註意適當的休息和活動，做到勞逸結合，和理性生活，在非常勞累的時候要盡量避免性交。防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。
對於陽痿患者來說，他們應該要積極的進行體育鍛煉，以此來增強自身的體質，並且，還應該要在平時註意休息，不要過度的疲勞，同時，生活中也應該要註意對患者進行飲食調理，在對這種病進行治療的時候，也應該要消除心理上的壓力，積極的配合醫生進行治療。
長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生，從而引起陽痿。國外研究者指出，導致血液循環不良而造成陽痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70%~80%的人出現陽痿或不育。
多吃壯陽食物對陽痿患者來說有很大的幫助，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高陽痿患者性功能。
陽痿患者在平時的生活中該註意哪些方面?上面小編已經為大夥介紹的非常清楚瞭，相信大傢看瞭上面的內容以後對於陽痿的註意事項應該非常清楚瞭，陽痿患者一定要戒煙和戒酒，這樣我們的病情才能盡快的恢復，而在生活中，也要註意適當的休息，學會給自己解壓。
男性患上陽痿有哪些危害
危害一：影響男性生育。我們知道，精卵結合是孕育新生命的基礎。患有瞭陽痿，會造成陰莖難以勃起，無法將精子輸至女性的宮頸口，進而會影響到生育下一代。即使是輕型患者。也會因為患者的生理機能處於非健康的狀態，導致精子質量較差，對於生育也是有影響的。
危害二：影響身體健康。患有瞭陽痿的同時，男性朋友會患有其他慢性疾病。如糖尿病等。生活中造成陽痿的因素是多方面的，不健康的生理狀況、心理狀態，甚至是不科學的生活方式等，都會導致陽痿病癥出現。需要男性朋友們引起重視，及時的治療。
危害三：影響夫妻感情。受到陽痿的影響，會直接的危害到夫妻生活，造成性生活不正常的事實，它會困擾男性的身心健康，也是造成兩性的和諧與幸福受到影響的罪魁禍首。甚至是導致傢庭的破裂。這種病癥在現實生活中有著很多的例子。