經前期緊張綜合癥系指月經來潮前出現的一組全身癥狀，常見的有頭痛頭脹、腰腿酸痛、乳房脹痛、胸脅脹滿、心悸怔忡、夜寐不寧、註意力分散、面肢浮腫、腹部脹滿、大便稀溏、尿急尿頻等表現。經前期綜合征影響瞭女性日常生活和工作，我們該如何緩解這種病呢?
如何預防經期前綜合癥
1、熱量攝入應降低10%～15%
更年期後女性容易肥胖，因此患者應註意控制每日進食量，少食過甜、高脂肪的飲食，增加適當的體育活動以控制體重，防止肥胖的出現。
2、飲食宜低鹽、低糖、低脂肪
適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。
3、不可忽視房事生活
和諧的房事生活又是更年期女性所必需的，它不僅能緩解衰老、改善神經精神癥狀，而且可增強女性的自信。
4、跳舞是不錯的運動方式
積極參加體育活動，能增強體質，控制體重，可以使人精神飽滿，頭腦清楚。但是要避免劇烈運動，以防骨折。慢跑、散步、騎自行車、打太極拳等是不錯的選擇。
經前期綜合癥的臨床表現多樣化，嚴重性不一，因此針對不同的病人需給予不同的治療。但是預防勝過治療，提前做好預防準備可以很好的避免經前期綜合癥的病發。
經前期綜合征緩解
一、月經來前，多練些瑜伽運動中的貓式和虎式動作，不但可以消除緊張心理和壓力，而且有助於平衡內分泌和激素水平。
二、月經前應盡量保持心情舒暢，可以呼朋引伴去踏青、唱歌等，愉悅身心。
三、多吃薯類和谷類、全麥類食品，比如用大米、面粉、小米做的各種主食，以及紅薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物極其豐富，碳水化合物能起鎮靜和安慰神經的作用。
四、補充維生素，維生素B6能幫助大腦合成血清素，減輕抑鬱癥狀。食物中含維生素B6比較多的是香蕉，它所含有的生物堿還可以起到振奮精神和提高信心的作用。全麥類食品的谷皮中維生素B6含量也很多，因此，經期可多吃些含有麥麩的食品。
五、經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。
經前期緊張綜合癥的偏方
【功能主治】扶陽益氣，滋陰活血。主治經前1周出現頭痛、腰背痛、倦怠、頭暈、乳房脹痛、尿頻、浮腫、胃腸功能紊亂、抑鬱。
【偏方組成】黃芪，制附片，黨參，白術，雲苓，甘草。
【用法用量】每於經前1周服上方8～10劑。
【加減】經前期緊張綜合征表現不一，臨征應隨征加味。寒象明顯或有表癥者，加生薑、蘇葉、麻黃、桂枝、防風各;氣滯明顯者，加香附、木香、枳殼各;有瘀象者，加當歸、川芎、丹參、白芍各;有痰滯者，加半夏、陳皮各;陽虛明顯者，加淫羊藿、補骨脂各;陰虛甚者，加熟地、白芍、首烏各;納少便稀者，加山楂、神曲、二芽各;浮腫尿少者，加益母草、澤瀉各。
【病例驗證】用本方治療經前期緊張綜合征50例，治愈31例，顯效15例，好轉2例，無效2例。有效率為96%。於某，女，30歲。每至經前8天即感肢體關節煩痛，經行緩解已有6年。疼痛以右側為甚，手指關節僵硬，活動不便，朝重暮輕。月經期常感頭昏乏力，納少，便秘，脈沉細，舌苔少，質暗紅。用本方加味：上方加丹參、烏梅、生地各 ，當歸、防風、陳皮、川芎各。3劑後，煩痛大減，納食增加。連服3個月經周期，經前服藥，經後停藥。半年後隨訪，痊愈未復發。
經前期綜合癥需要做的化驗檢查
(1)血、尿雌激素和孕激素測定:一般每周檢測1次，可觀察到排卵期後孕激素/雌激素比值低於正常婦女。
經前期綜合癥檢查項:
血漿雌二醇(E2)血漿雌三醇(E3)遊離雌三醇(FE3)雌四醇(E4)血漿雌酮(E1)尿孕二醇
血漿雌二醇(E2)(正常值及其臨床意義)
【單位】
皮摩/升(pmol/L)
【正常值】
青春發育期:卵泡期，(132.1±22.8)皮摩/升;排卵期，(216.5±55.1)皮摩/升;黃體期，(242.2±26.8)皮摩/升。成年女性:卵泡期，(176.2±33.0)皮摩/升;排卵期，(1963.5±664.3)皮摩/升;黃體期，(847.8±286.3)皮摩/升;絕經期，(124.0±8.8)皮摩/升。男性:成年人，(183.5±55.1)皮摩/升;老年人，(91.8±18.4)皮摩/升;兒童，(84.4±66.1)皮摩/升。
【臨床意義】
(1)增高:見於多胎妊娠、糖尿病孕婦、肝硬化、卵巢癌、漿液性囊腺癌、心肌梗死、心絞痛、冠狀動脈狹窄、系統性紅斑狼瘡、肥胖男子。
(2)降低:見於妊娠高血壓綜合征，重癥時往往較低;特低時，提示有胎兒宮內死亡的可能，以及無腦兒、卵巢囊腫、垂體卵巢性不孕、皮質醇增多癥、垂體卵巢性閉經、葡萄胎等。
血漿雌三醇(E3)(正常值及其臨床意義)
【單位】
納摩/升(nmol/L)
【正常值】
成人男性:1.89～2.17納摩/升。孕婦:妊娠26周為14.14～17.64納摩/升，妊娠34周為21.53～31.61納摩/升。從34周開始快速上升，在41～42周達高峰值為45.78～67.97納摩/升，從43周以後又逐漸下降。
【臨床意義】
(1)增高:見於心臟病、肝硬化。
(2)降低:見於糖尿病、妊娠高血壓、胎盤功能不良、胎盤硫酸酯酶缺乏癥、死胎等。
經前期綜合征的臨床表現
一、與憂慮有關的癥狀：
為精神緊張，情緒波動，易怒，急躁，微細瑣事就可引起感情沖動乃至爭吵。
二、與壓抑有關的癥狀：
如好哭、焦慮、孤獨感、自悲感等。
三、與精神失常有關的癥狀：
如失眠、健忘、慌亂、思想不集中，甚至精神神經錯亂等。
四、軀體癥狀：
包括發熱、肢體浮腫、 口舌糜爛、水鈉瀦留、疼痛和低血糖癥狀。
1.有浮腫者可見顏面及下肢凹陷性水腫。
2.經前有粘膜變化者，可有口腔潰瘍;皮膚可見蕁麻疹或痤瘡樣瘡。
3.水瀦留：常見癥狀是手足與眼瞼水腫，有的感乳房脹痛及腹部脹滿，少數患者有體重增加。
4.痛：可有頭痛、周期性偏頭痛、乳房脹痛、盆腔痛、腸痙攣等全身各處疼痛癥狀。
(1)經前頭痛：
為較常見的主訴，多為雙側性，但亦可單側頭痛;疼痛部位不固定，一般位於顳部或枕部。頭痛癥狀於經前數天即出現，伴有惡心甚至嘔吐，呈持續性或時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關;易與月經期偏頭痛混淆，後者往往為單側，在發作前幾分鐘或幾小時出現頭暈、惡心等前驅癥狀，發作時多伴有眼花(視野內出現閃光暗點)等視力障礙和惡心、嘔吐。可根據頭痛部位及伴隨癥狀鑒別。
(2)乳房脹痛：
經前感乳房飽滿、腫脹及疼痛。以乳房外側邊緣及乳頭部位為重;嚴重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。捫診時乳頭敏感、觸痛，有彌漫的堅實增厚感，但無局限性腫塊感覺，經後癥狀完全消失。乳房脹痛明顯者，檢查時可發現乳房觸痛性結節。
(3)盆腔痛：
經前發生盆腔墜脹和腰骶部疼痛，持續至月經來潮後緩解，與前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關。但應與盆腔子宮內膜異位癥等器質性病變引起的痛經鑒別。
(4)腸痙攣痛：
偶有腸痙攣性疼痛，可有惡心嘔吐;臨近經期可出現腹瀉。
(5)低血糖癥狀：
疲乏，食欲增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關。