很多時候我們會發現其實一些女生在來月經之前是非常的緊張的，因為她們知道來月經的時候是非常的痛苦的，這時候她們的心裡面或多或少的就會有一點害怕的感覺，那麼，如何應對經前期緊張綜合征?詳細的讓我們一起來看看下面的介紹吧。
經前期緊張綜合征是什麼
經前期綜合征(Premenstrual Syndrome,PMS)是指婦女在月經周期的後期(黃體期D14-D28)表現出的一系列生理和情感方面的不適癥狀，癥狀與精神和內科疾病無關，並在卵泡期緩解，在月經來潮後自行恢復到沒有任何癥狀狀態。其主要表現有煩躁易怒、失眠、緊張、壓抑以及頭痛、乳房脹痛、顏面浮腫等一系列的癥狀，嚴重者可影響婦女的正常生活。從經前期綜合征的臨床癥狀看，該病是育齡婦女發病率較高的疾病之一。同時，經前期綜合征是一種生理和社會心理等綜合因素導致的一種婦女疾病。
嚴重經前期綜合征：目前嚴重經前期綜合征經前期癥狀的定義並不一致。但在最近的研究中，這一診斷標準已基本得到統一，並已用於診斷這一系列具有多種表現的嚴重的經前期癥狀(經前期煩躁不安精神障礙)---以至少5種癥狀為基礎，同時包括4種核心心理癥狀之一(出自包含17種生理、心理癥狀的表格。這17種癥狀是：抑鬱、無助和負罪感、焦慮/壓力大、情緒不穩、易怒/持續憤怒、興趣降低、註意力不集中、疲勞、食欲亢進、睡眠障礙、無自控力或易受打擊、協助能力差、頭痛、疼痛、水腫/體重增加、抽搐、乳房脹痛)並在經前期加重，月經後減輕或消失。
所以大傢千萬不要覺得這不是什麼嚴重的病癥，很多時候我們的心理上面如果受到瞭一定的影響的話，那也是不好的，我們所說的健康是身體和心理都是健康的，所以為瞭你自己的健康著想，如果你有上述的病情還是要去醫院看看的。
如何應對經前期緊張綜合征
麥芽40克，貝母15克，杏仁15克，水煎服，每日2次。適用於經期乳房脹痛較甚者。
雞蛋2個，川芎15克，菊花10克。三味共煮，煮至蛋半熟時將蛋殼敲碎，再煮約30分鐘，吃蛋飲湯。此方用於經來頭暈目眩，頭痛等癥。
蘿卜子(炒)50克，丁香25克，幹薑25克，各藥共研為細末，每晨用米湯送服2～3匙，直至癥狀消失。適用於經來惡心嘔吐、納呆、腹瀉便溏者。
童子雞(未曾生蛋之小母雞)1隻，黃芪50克。將雞去毛及內臟，把黃芪塞入雞膛內，煮熟食用。註意：不加調料。用於浮腫者。每於經前10天左右開始服用，2～3天1次。
冬瓜500克，連皮切片，放碗內上鍋蒸熟，不加鹽，與飯同食，每日3次。適應證同上。
外 治
大蒜5瓣(去皮)，蓖麻子40～60克(去殼)。共搗如泥，紗佈包裹，壓成餅狀。於晚上敷雙足心(湧泉穴)，再外包塑料薄膜，固定，次晨去掉。適用於經期浮腫者。如果局部刺激性較大，可適當減少大蒜量，以能耐受為度。
吳茱萸30克，川芎30克，白芷30克。上藥共研細末，取藥末適量填臍，上塞入小棉球壓實，外用膠佈固定。如自覺臍癢，則應去掉藥物，待不癢時再用。
其他
1。讓患者取仰臥位，醫者用手掌根部斜擦患者兩脅，手法宜輕柔，以微有熱感為度。再用大拇指或食、中指指腹點揉章門、期門穴，每穴約1分鐘，穴位感覺酸脹為度。
2。讓患者取仰臥位，用手掌在患者的小腹按順時針方向按摩，約3～6分鐘，再用大拇指按揉氣海穴和三陰交穴，每穴1分鐘。
防護
①患者宜保持樂觀情緒。
②其他防護同“月經不調”。
西醫治療經前期緊張綜合征的常規方法
一、治療目標
緩解或消除軀體、心理癥狀，減少對個人日常生活、人際交往、生活質量的影響;並使治療的副反應盡可能最小[3]。
二、治療方法
1、抗焦慮藥：
非選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑：非選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑/抗抑鬱藥和抗焦慮藥較安慰劑能更顯著緩解經前期綜合征，但一部分婦女因藥物副作用而中止治療。益處：多數研究認為抗焦慮藥/非選擇性5-羥色胺重吸收抑制劑能顯著緩解一項和多項癥狀。危害：大多數試驗中副反應如嗜睡、惡心、焦慮、頭痛等問題影響瞭患者的依從性。阿普唑侖會出現嗜睡現象，出現惡心和頭痛的比例相對較低。抗抑鬱藥常見的副反應有口幹、疲勞、惡心、頭暈。
2、溴隱停：
溴隱停的副作用主要表現惡心。
3、按摩療法：
按摩療法治療婦女PMS效果的證據不足。
4、認知行為療法：
研究表明認知行為療法較對照組能顯著緩解經前期癥狀。放松、行走活動、自我監督、教育、合作技巧等對婦女的癥狀都有緩解，該療法有中長期治療的益處，且認知行為療法可能對較主動的患者更合適一些。
5、達那唑：
評達那唑能緩解經前期癥狀似乎非常明顯，許多堅持治療的婦女有一些癥狀被達那唑治愈。
6、飲食補充：
補充鈣劑較安慰劑能顯著緩解整體癥狀，包括乳房脹痛、水腫、頭暈、腹部痙攣性疼痛。
7、利尿劑：
普遍認為PMS的許多癥狀是體液瀦留的結果，因此利尿劑被廣泛使用，但在患PMS的大多數婦女中。我們卻未找到有體液瀦留的確鑿證據。
8、子宮內膜切除術：
月經過多的婦女行子宮內膜切除術可以緩解PMS癥狀，但是對單純的PMS婦女的效果還不明確。
10、促黃體生成素釋放激素類似物(GnRH類似物：
佈含瑞林、戈舌瑞林、亮丙瑞林)持續用促黃體生成素釋放激素類似物超過6@個月將帶來骨質疏松的危險，從而限制瞭它的長期使用。
11、子宮切除術伴或不伴雙卵巢切除術：
子宮切除術伴雙卵巢切除術後幾乎所有的經前期癥狀完全消失，除非同時存在婦科問題，否則外科手術很少使用。
12、腹腔鏡下雙卵巢切除術：
雙卵巢切除術後通常會使用雌激素替代治療和孕激素周期療法以防止子宮內膜增生過長和子宮內膜癌。孕激素會再次誘發經前期綜合征癥狀。
13、低劑量雌激素：
雌激素能緩解經前期癥狀。為瞭避免子宮內膜增生過長和腺癌的發生，每28天給予12天的孕激素是必需的，但在一些婦女孕激素又可能誘發PMS，為瞭避免這種循環作用，孕激素應局部給藥(使用含左炔諾酮的IUD或孕激素凝膠)。其副反應有乳房脹痛、惡心、體重增加、頭痛及月經周期改變。經皮貼藥試驗還有皮膚敏感、色素沉著的副反應。
14、非甾體抗炎藥：
非甾體抗炎藥與安慰劑相比，對於緩解一系列經前期癥狀都有益處。
15、口服避孕藥：
口服避孕藥較安慰劑改善經前期癥狀的證據不足，剛開始使用口服避孕藥時一些婦女的PMS癥狀有所嚴重。
16、孕激素(合成的孕酮樣藥物)：
比較孕激素與安慰劑效果的證據不足。
17、VitB6：
發現VitB6治療經前緊張作用效果的證據不足。
18、反射療法：
反射學療法在緩解癥狀方面有一定的療效，反射療法包括對身體特定反射區域的人為施壓的一種方法。
19、放松療法：
肌肉放松治療與閱讀休閑雜志能顯著緩解生理癥狀，肌肉放松療法和按摩療法較初始癥狀有改善。大多數人都把放松療法它作為一種其他治療的補充治療手段。
20、選擇性的5-羥色胺重吸收抑制劑：
選擇性的5-羥色胺重吸收抑制劑能顯著改善經前期癥狀。舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀有明顯的效果，文拉法新被認為是一種5-羥色胺和去甲腎上腺素重吸收抑制劑。
經前綜合征的表現有哪些
情緒困擾
在月經前有的女性會出現情緒波動，愛發脾氣，緊張，憤怒，註意力不集中，輕度抑鬱或不安等現象，甚至妄想，產生自殺意識。
身體不適
在月經前有的女性會感到全身乏力，易疲勞，困倦，體重明顯增加，偶爾出現腸痙攣，有的女性經前出現頭痛，多為雙側性，伴有惡心嘔吐，經前幾天 即可出現，出現經血時達高峰，大部分女性經前常有乳房腫脹及疼痛感，以乳房外側最為嚴重，有的女性經前還常常伴有關節痛，背痛，便秘，潮熱，心悸，暈眩等身體不適。
食欲改變
有的女性在行經前食欲增加，多數表現為對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或變得沒有食欲，出現厭食現象。
皮膚異常
有的女性在經前皮脂分泌旺盛，會出現痘痘，痤瘡，毛孔變得粗大，面色黯淡無光澤。
性欲改變
少數女性在經前會出現性欲亢進的現象。
怎麼有效預防經前期綜合征
一些婦女在經前反復出現精神緊張、抑鬱、焦慮、易怒、情緒淡漠、失眠、頭疼、腸痙攣、手腳和眼瞼水腫、乳房脹痛等一系列身體和精神癥狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱為經前期綜合征。我院婦產科醫生說，經期不適也是病，需要患者積極治療。
經前期綜合征最常見於30到40歲的育齡婦女。典型的經前期綜合征在經前一周開始，癥狀逐漸加重，至月經來潮前2到3天最為嚴重，月經來潮後突然消失;有些病人癥狀持續時間較長，一直延續到月經開始後的3到4天才完全消失。患經前期綜合征的婦女身體往往出現多種不適癥狀，嚴重者伴有精神癥狀，其中焦慮癥狀居多，占70%-100%。60%的經前期綜合征患者有乳房脹痛或體重增加;45%-50%的患者有低血糖癥狀，約35%的患者有抑鬱癥狀，並伴有自殺意識。經前期綜合征的病因目前還不十分清楚，但一般認為和精神社會、內分泌、腦神經遞質、前列腺素作用和維生素B6缺乏等一些因素有關。
經前期綜合征的臨床表現多樣化，嚴重性不一，因此針對不同的病人需給予不同的治療。經過積極正確的診治絕大多數經前期綜合征患者的癥狀均可得到明顯改善，從而提高生活質量。
首先是精神安慰治療。醫生將根據病人的癥狀特點，設計個性化的心理和行為治療方案，幫助患者調整心理狀態。
其次，在醫生的指導下使用一些處方藥，使病人順利度過這一時期。如抑鬱癥狀明顯的選用抗抑鬱的藥物;有明顯焦慮及易怒的經前期綜合征患者選擇鎮靜劑;以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的選用前列腺素抑制劑等。
還有，合理飲食結構對緩解癥狀有幫助。應註意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E;攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合征的精神癥狀。不良的飲食習慣可以加重癥狀，因此，經前期綜合征患者應限制食鹽量，避免或減少咖啡因的攝入等。
再有，讓患者傢屬瞭解經前期綜合征周期性發作的規律和預期發病時間，理解和寬容患者經前的行為過失，並協助調整經前的傢庭活動，減少環境刺激，使患者的失控過失減少到最小程度。