如果成年人經常性每晚睡覺超過九小時，反而會影響身體健康。下面是睡眠太多，對身體造成的8大大風險。下面就讓我們一起來看看有問必答網專傢給我們說說有關於睡眠過多有7個危害吧，希望這些知識能夠對你們的生活有所幫助。
老人睡眠過多更易患中風嗎
很多老年人退休在傢每天無所事事，於是就養成瞭晚睡晚起的壞毛病，那麼這樣對老年人的健康會產生什麼樣的影響呢?大傢都知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。近日一則消息稱，美國的研究人員發現，50歲以上女性每天睡9小時中風的風險會增加。如果睡眠過多，不僅消除不瞭疲勞，還會影響健康和智力。
在睡眠時間中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。
風險1：
中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行瞭長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。南京腦科醫院的專傢介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間過長，就會導致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。
有關專傢介紹，還有一項研究表明，睡眠時間太長，也有可能誘發糖尿病，調查發現，每天的睡眠時間在7—8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍;如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示，一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時，睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人，不管是男是女，死亡率都相當高。
風險2：
呼吸道、心臟和消化疾病
小李是一所學校的老師，喜歡睡懶覺，暑假裡常常一睡就是10多個小時。他發現自己的身體還是比較差，常常動不動就感冒。醫生幫他分析認為，他常常感冒可能和他喜歡睡懶覺有關系。
臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者，平時運動就少，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀。
人活動時心跳加快，心肌收縮力加強，心臟排血量增加。人休息時心臟處於休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降。如果睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規律，心臟一歇再歇，最終會使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。另外，如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂瞭胃液分泌規律，影響消化功能。
風險3：
越睡越懶，智力下降
“一晚睡10個小時，為什麼白天還是無精打采呢?”在某公司上班的小陳簡直想不通，以前，他常抱怨自己睡得太少，以致頭昏腦漲。但每天增加瞭睡眠時間，還是沒精神，上班時反應慢，被老板罵瞭好多次。
專傢解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。一夜休息後，肌肉和關節會變得松弛，醒後立即活動可使肌張力增加，也可使肌肉的血液供應增加，使骨骼、肌肉組織處於修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除，有利於肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人，因肌肉組織錯過瞭活動良機，起床後會感到腿軟、腰骶不適，周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降。
健康睡眠時間6-8小時
那麼，究竟每天要睡多久才有利於健康呢?專傢認為，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時。對於嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。
因此，對於賦閑在傢的老年人，應該合理的安排每天的休息時間，不宜過長或過短，當然，睡眠時間多少最健康，還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準，應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
睡眠過多有7個危害
1、提高患抑鬱癥危險
根據2014年對成年雙胞胎的研討，研討人員發現，長期睡眠會添加患鬱悶表現的危險。在這個研討中，每晚隻睡七小時到九小時的參與者,隻要27%的可能性患鬱悶癥，而那些睡九個小時以上的參與者，患鬱悶癥的可能性高達49%。
2、危害大腦
一項2012年的研討發現，睡眠過多(或過少)的老年女性，在6年時間裡大腦功用會闌珊。據其時《赫芬頓郵報》報道，每晚睡9個多小時(或少於5個小時)婦人，她們的大腦會老化瞭兩年。
3、可能會更難懷孕
2013年，韓國一個研討小組剖析瞭650多位接受試管受精婦人的睡眠習氣。研討發現，懷孕率最高的是每晚確保七、八個小時睡覺的婦人，最低的是睡9到 11個小時的婦人。
可是，該成果沒有建立清晰的因果關系。 生殖內分泌專傢埃文•羅森佈魯斯博士(Dr. Evan Rosenbluth)通知《赫芬頓郵報》說： “我們曉得，睡眠習氣肯定會改變晝夜節律、激素分泌和月經周期。可是，對不孕癥的影響有點難以弄清，由於有這麼多很難操控的細節疑問。”
4、提高患糖尿病的危險
在加拿大魁北克省一個小型研討中，研討人員發現，在掃除操控體重區別以後，在6年的時刻裡，每晚睡八個多小時人可能發展為2型糖尿病的幾率(或糖耐量)，是每晚隻睡七到八小時人的兩倍。
5、導致體重增加
在上述研討中，研討人員還研討瞭在6年時刻裡，魁北克省成年人體重和脂肪的添加情況。他們發現，每晚睡眠時刻過短和過長的人，比睡七、八個小時人的體重添加更多。
在研討時期，即便操控食物攝入和加強身體活動，每晚睡9至10小時的人，體重添加5公斤的可能性添加25%。研討人員在研討報告中寫道，因而，這些成果著重，有必要在體重添加和肥壯時，思考睡覺時刻這個因素。
6、損傷心臟
2012年，美國心臟病學院會議上的一項研討標明，每晚睡覺超越8小時，會添加罹患心臟的危險。研討人員剖析瞭3,000多人的數據後發現，長時刻睡眠的人，有兩倍患心絞痛的危險，1.1倍患冠狀動脈疾病的危險。
7、早期死亡
在2010年，在剖析16個不同研討中，研討人員發現，不管是什麼原因， 關於睡眠時間過短和過長的人，逝世的危險會有所增加。
睡眠過多警惕嗜睡癥
睡眠過多!警惕嗜睡癥，在心理學上常將“不及”或“過於”的狀態視為不健康狀態，如情感過於高漲與情感過於低落，貪食與厭食等。睡眠亦是如此，睡得過少——失眠，睡得過多——嗜睡都被認為是不健康的。如果癥狀時有時無，時輕時重，那麼就是亞健康狀態瞭。因為人除瞭睡覺之外都應當保持頭腦清醒。所以說，嗜睡也是不健康的表現，應予以重視。
什麼是嗜睡癥?它有哪些危害呢?
發作性嗜睡癥的臨床特點是睡眠的突然發作，白天嗜睡;入睡前幻覺;夜間睡眠不安;陣發性肌肉無力、猝倒和睡眠癱瘓。發作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠發作，發作時自己力求保持清醒，但在1～2分鐘就進入夢鄉，發作的時間從幾分鐘到一小時以上不等，醒後頭腦清醒。半數以上的患者伴有猝倒癥狀，相當一部分患者還有入睡前幻覺或睡眠性癱瘓。此病在各種場合都可能發作，如工作時、進餐時、行走時、主持會議時、講課時、遊泳時或開汽車時。發作時入睡如受到阻撓或突然被喚醒，病人會煩躁易怒。
發作性嗜睡癥有什麼特點嗎。男性較女性多，發病年齡從兒童到50歲之間。如果你晚上睡眠不足，隻是在午飯和晚飯之後昏沉欲睡，往往屬於正常現象。但是如果晚上睡足瞭，卻在午餐或晚餐之前打瞌睡，就不一定很正常瞭。如果嗜睡發生在極度不恰當的場合，例如進餐時、騎自行車時、開汽車時、作重要講話時，等等，則可能是患瞭發作性睡病。
嗜睡癥的發病原因是什麼呢?很多軀體疾病，特別是感染性疾病、內分泌疾病、代謝障礙及顱內壓增高等很可能是致病的原因。發作性睡病的癥狀可隨時間減輕但不會完全終止。除瞭睡眠發作之外，患者可能感覺到異常困倦，一整天都處於低警覺狀態，因此，工作效率低、記憶力較差。由於它可以不擇時間和地點發作，很容易招致嚴重後果。如在開車、遊泳、高警惕性工作和高空工作時發作，會造成生命危險。即使在不危險的場合發作，因其常伴有猝倒，也容易損傷身體。因而要註意對患者的理解、看護和治療。
現在上班一族越來越多瞭，許多白領上班時間不是很長，卻時時刻刻都處於昏昏欲睡的狀態，那麼我們一定要註意瞭，這可能是嗜睡癥來襲!如果您覺得自己可能患瞭嗜睡癥，就一定要馬上去專業醫院進行治療，以免耽誤病情。
睡眠過多焦慮者易患帕金森
睡眠過多容易患帕金森病
美國國立衛生研究院的研究人員，向8萬名護士進行長達24年的醫學研究，她們在參與研究之初都沒有帕金森病，而在研究完結時，當中有184人患上帕金森病。研究期間她們被詢問睡眠有多長、夜班工作的頻密程度、吸煙和進食習慣。
研究結果發現一個人睡得愈多，患帕金森病的機會便愈高，每晚睡至少9小時的人，患上此病的機會，比睡6小時以下的人高80%，睡8小時的人高 60%，睡7小時的人則高10%。此外，原來夜班工作可減少患帕金森病的機會，每月起碼有3晚夜班工作達至少15年的人，患此病的機會隻是日班工作人士的一半。過去亦有研究指出，上夜班的人體內荷爾蒙激素及雌二醇含量較低，而荷爾蒙激素及雌二醇含量高則會導致患上帕金森病。
其實現在醫學界仍未確實為何睡眠過多會導致帕金森病，他們會繼續進行研究以找出原因，不過其中有一個解釋指，睡眠過多其實是帕金森病的早期癥狀。
焦慮的人患帕金森癥的風險更高
焦慮的人似乎患帕金森癥的風險更高。美國梅奧醫院的研究人員對經常焦慮的人進行瞭跟蹤研究，結果發現，焦慮水平在25%以上的人十幾年後患帕金森癥可能都有明顯增長。 負責這項研究的詹姆斯·伯維爾說：“我們發現，焦慮、悲觀等因素和帕金森癥之間存在一定的關系。他表示：“用數字一比較你就明白瞭。如果你對1000名 40歲的人進行跟蹤研究，後來他們中會有17人患帕金森癥。
如果你對1000個40歲而且經常焦慮的人進行跟蹤研究，他們中會有27人最後患上這種疾病。這意味著焦慮可能是導致帕金森癥的一個因素。” 研究人員分析瞭在1962年到1965年間參加明尼蘇達多重個性測試的4741人的資料，其中128人患上帕金森癥。伯維爾和他的同事發現，明尼蘇達多重個性測試中焦慮和悲觀水平在25%的人比其他人更容易患帕金森癥。
睡眠過多惹來頭痛
頭痛發作時，患者苦不堪言，可往往又找不到病因。對此，《印度時報》最新載文，刊出瞭多位專傢總結的以下幾種大傢不易想到的頭痛原因，幫你及時找到病因，緩解頭痛。
壓力。壓力會導致飲食習慣改變，睡眠嚴重被幹擾，這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發作比休息期間更頻繁。美國哈佛大學醫學院李斯特博士建議，一天辛苦工作之後，最好充分休息，保證充足睡眠。此外，洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助於放松身心、緩解疲勞。
天氣。在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發頭痛。印度神經外科專傢辛格博士建議，頭痛患者最好避免太陽直曬，出門最好打傘。如果不方便帶傘，可用頭巾包頭防曬。
攝入咖啡因。多項研究發現，咖啡因飲料上癮的人更易發生頭痛，即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發病率。李斯特博士建議，飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛，一天最好別超過3杯。
音樂太吵。長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導致頭痛持續72小時甚至更長時間。辛格博士建議，愛聽音樂的頭痛患者，最好調低音量，並合理控制每次聽音樂的時間。
餐後低血糖癥。美國密歇根大學梅西納博士表示，一次大量進食糖和面食等簡單碳水化合物會導致頭痛發作。因為身體會產生更多的胰島素以分解糖分，結果導致血糖水平超常降低(餐後低血糖癥)。血糖水平的大幅搖擺會導致嚴重頭痛發作。
睡眠過多。多項研究表明，睡眠不足會增加頭痛發作的頻度和強度。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發頭痛發作。梅西納博士表示，上班族平常睡眠較少而喜歡周末補覺。可周末突然增加睡眠易擾亂身體已習慣的節律，結果反而導致疲憊和身體疼痛，包括頭痛。
饑餓。美國北卡羅來納大學頭痛研究所安妮博士表示，連續數小時不進食既容易導致胃炎，也易引起頭痛。建議大傢，早餐應該吃好，保證足夠的蛋白質和維生素攝入，水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外，還應該多喝水。