據生物科學傢考證，生物細胞分裂的次數與壽命是成正比的，比如，海豚的細胞分裂次數是80次，它的平均壽命則可達150歲。而人體衰老的原因正是肌體生命最基本的組成單位--細胞出現瞭衰變。隨著年齡的增大，細胞再生的分裂越來越慢，積聚的老化細胞使器官的機能不斷下降，發生老化甚至病變，人也隨之日益衰老。那麼，怎樣可以延緩衰老呢，下面，就跟隨小編一起來詳細的瞭解下吧。
怎樣延緩衰老
一談起衰老似乎有些悲涼的感覺，其實，人的衰老是自然規律，人人都避免不瞭的。人從出生後，其生長發育過程可以分為生長、成熟和退化三個過程。衰老就是在退化期人體各個器官、組織和細胞所發生的退行性改變。這些退行性變化，使生理功能衰退，故老年人容易患多種疾病，從而進一步使整個機體發生衰老，一般將衰老分為生理衰老和性理衰老。衰老是許多因素綜合作用的結果。 生理衰老可以從年齡、容貌、聲音、舉目動作等方面看出，生理衰老會涉及到各組織器官和系統，影響人的各種生理功能和生命活動，可直接通過檢查而發現，容易被人們重視。心情衰老常表現在感知覺、思維遲緩、註意力不集中、記憶力減退、感情脆弱而不穩定、意志減弱和行為失控，心理衰老不易被覺察。 衰老是從細胞發生的，在人的一生中，人體細胞大約分裂50次就不再分裂，此時人的生命就是終止。在細胞分裂過程中，細胞逐漸老化，功能降低，從而導致整個機體的衰老。腦細胞的老化導致腦功能下降，也即神經功能下降，也必然引起心理衰老。 人的衰老還與跗與自由基有密切關系。在人體新陳代謝過程中，會產生多種“自由基”，又稱遊離基，他們是一些化學分子團或原子團，在體內有很多氧化作用，對其它分子造成傷害。 另外，人的銀川市功能的強弱也是衰老速度的決定因素，隨著年齡增長，人的免疫功能會下降，衰老則加快進程，長壽人群的飲食均較簡單，含脂肪較低，攝入的總量均偏低。 大量科學研究證明OPC是最佳營養滋補品，是目前最高效的、抗氧化的自由基清除劑，加拿大營養屋超級OPC葡萄籽綠茶膠囊，比一般產品的OPC濃度高，極易被人體吸收，適合長期服用，讓延緩衰老不再是夢想。
怎樣利用蜂蜜抗衰
利用蜂蜜抗衰
1、蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。
2、蜂蜜怎樣吃能抗衰老最好：蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
3、冬季皮膚幹燥，可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚，可防止幹裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜內服效果
1、蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
2、新番茄適量，洗凈壓取汁液，一玻璃杯汁液添加一湯匙蜂蜜調勻，每天飲服2-3次，能增強食欲，加快消化過程，預防動脈粥樣硬化，增進造血功能，並可促進膽固代謝正常化及體內酸堿平衡。
3、新鮮的芹菜適量，洗凈壓取汁液，添加等量蜂蜜，每天服2-3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好療效。
延緩衰老的註意事項
1、腸道。腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道裡，會被腸道當作"營養"重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。專傢建議:預防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。
2、胸部。完美堅挺的胸部是女人性感的標志。隨著年齡的增長，胸部就會出現衰老征兆，還會出現乳腺增生等病癥。專傢建議:選擇合適的內衣，不要過分"擠"和"勒";每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
3、膝蓋。膝蓋是雙腿的靈魂，如果膝蓋衰老，你的身子將不再挺拔。專傢建議:高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解;上下樓梯時也不要太快，以減少損傷。
4、卵巢。醫學研究表明:卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專傢建議:每周堅持過1次性生活，能調節激素水平;堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。
五大類延緩衰老的食物
多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去瞭彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。
近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。研究人員以30名女性作為對象，讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9個人臉上的老年斑消失，5個人臉上的皺紋消失，8個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所改善。
多吃些富含堿性的食物酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或堿性。
堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。
據營養學傢們分析，每百克豬皮中含蛋白質26、4%，為豬肉的2、5倍，而脂肪卻隻有2、27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤維生素C、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。註意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物，也有利於抗皺。
抗氧化和延緩衰老的區別
化學制劑的大量使用、汽車尾氣和工業生產廢氣的增加等，令環境污染日趨嚴重，自由基與日俱增;而人們每天處於電視屏幕、電腦屏幕、復印機、手機等現代化工具的大量輻射中，射線可加速細胞的氧化，使自由基在體內亂竄，加速老化。除此之外，吸煙、酗酒、運動過度、壓力過大、食用過多的加工食品，過度攝取油脂等也會誘導過多自由基產生。這些驟然增加的自由基超過瞭生命所能正常保持平衡的標準，令人體應接不暇，皮膚可能出現皺紋、斑點等老化現象，而內臟器官與血管也會因過度氧化而產生老化與功能衰退，這是引起心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等退化性疾病的主要因素。 不要以為“抗氧化”就是“延緩衰老”，而實際上，“延緩衰老”隻是“抗氧化”的主要作用之一。抗氧化物的定義為“任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質”，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗容易生成自由基的物質，防止發生進一步反應。人體在不可避免地產生自由基的同時，也在自然產生著抵抗自由基的抗氧化物質，以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的、具有完善和復雜的功能的系統，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。 我們都知道，人體每天都需要能量的補充，吃的食物在體內經消化代謝，氧化產生能量。在這一過程中會產生自由基，它對酶蛋白活性有破壞作用，進而加速細胞的衰老。 人體自身有抗氧化能力，這種能力來源於一種酶，這種酶可以對自由基進行分解，醫學界把它稱沒為人體的‘清道夫‘。但是，隨著年齡的增長，人體內的酶活性下降，最後體內的抗氧化能力就無力清除那些不斷積蓄下來的自由基。 清除自由基目前最好的方法就是用抗氧化及幫助人體提高抗氧化能力，通過提高人體抗氧化能力來降低體內自由基的積蓄。 目前，抗衰老醫學，普遍使用抗氧化劑類藥物，來提高人體抗氧化能力來減少體內自由基的積蓄。 自由基與衰老及治療。自由基學說認為;人之所以會出現身體機能衰退，除要使體內積蓄的自由基過多。這不僅幹擾瞭人體內其他正常細胞的代謝功能，自由基自身還能引發一系列的連鎖反應。自由基是機體代謝過程中不斷產生的毒性物質，並由於這種自由基的連鎖反應，加深對機體的損害，從而成為癌癥，高血壓，動脈硬化，糖尿病，敗血癥，心臟病等許多疾病的病因或誘發疾病的因子。
自由基的毒性還與其可攻擊附近的分子造成細胞的死亡，其中最容易受到攻擊的是細胞膜及脂質蛋白中的多元不飽和脂肪酸，導致脂質過氧化，破壞生物膜上的結構，並形成脂褐素。在脂質過氧化過程中生成的丙二醇，使DNA發生交換，不易酶解，其隨年齡的總長而成脂褐素沉淀物.生物膜破壞和脂褐素在細胞中過量續集，便會導致細胞死亡.而隨心肌神經等細胞內的脂褐素含量逐漸增加，細胞死亡也隨之增多，直接導致人體的衰亡. 美國康衰老醫學專傢們與上世紀50年代就指出：現代文明所帶來的危害，增加瞭人體內自由基肆虐的機會.大約80%至90%的中老年並都與自由基有關.28歲以上的成年人的死亡威脅主要來自過早和過速衰老而導致疾病發生.學者們還指出：殘暴的自由基以保護者和破壞者的雙重角色在體內活動者，他們是引起衰老的巨大力量.每天大約有數以萬計的氧分子通過人體的每個細胞，每個細胞的基因或DNA將受到10萬次自由基的攻擊。人體內每天都有3千個細胞發生病變。體內抗氧化酶類、免疫細胞等防禦系統可主動修復基因，消除大約99%的損害。點體內的防禦系統功能隨年齡的增長會減弱。每天體內都會新增1千餘個難以修復的創傷，這些加速老化的過程，增加患病和死亡的機會。 補充抗氧化劑是目前減緩細胞衰老速度減少自由基的存量的最好方法。現已普遍運用到抗衰老醫學的臨床治療。