更年期綜合癥實際上是男女均可發生的病癥，隻不過女性患病率及癥狀較為突出而常被錯認為是女性專利。更年期綜合癥常發生於45～55歲的人群中，輕度患者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定，而病情較重者則常表現為精神病。那麼如何擺脫更年期抑鬱癥困擾？我們一起來瞭解一下吧。
更年期抑鬱癥用藥的四個禁忌
1.忌盲目用藥
更年期抑鬱癥用藥一定要加以慎重，千萬不要自行盲目用藥。有時候，出現更年期抑鬱癥狀並不等於患上瞭抑鬱癥，此時自行用藥不僅耽誤病情，還會對身體造成損害。所以，出現更年期抑鬱癥狀時，要及時咨詢醫生，由醫生診斷並對癥用藥。
2.忌擅自停藥
一般更年期抑鬱癥用藥治療一段時間之後，急性癥狀會逐漸消失。此時抑鬱癥狀雖消失瞭，但潛在的病因可能仍未消除。有些患者急於想擺脫患者角色，或者出於經濟方面的原因而擅自過早停藥，可能會出現病情反復。
3.忌抗副作用
更年期抑鬱癥用藥治療時，或多或少會出現一些副作用，如口幹、視力模糊、便秘、心動過速等。尤其是更年期抑鬱癥用藥初期，副作用會較為嚴重。此時，患者千萬不能硬抗，要及時向醫生反映，以便做對癥處理。
4.忌自改劑量
抗抑鬱藥物的選擇需要心理醫生根據癥狀表現和患者的服藥反應來決定和調配，並且用藥劑量也是受到嚴格控制的。因此，更年期抑鬱癥用藥千萬不要自行增減藥劑量，不但可能削弱治療效果，還會給患者的身體造成破壞性的影響。
擺脫更年期抑鬱癥困擾
1、堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用於男性更年期綜合征者。
2、對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，幹方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，瞭解發生更年期癥狀的原因，使其懂得出現更年期癥狀並不可怕。
3、讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內分泌學中與更年期綜合征有關章節，另外多看些雜志、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的註意力，潛移默化，逐步消除其癥狀。
4、加強飲食調理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。
5、堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素E，每天3次，每次50～100毫克。
為什麼更年期女性容易得抑鬱癥
更年期女性是很容易患抑鬱癥的，這與女性步入更年期後諸多不適應有很大關聯，表現為自感心情鬱鬱寡歡，懶於動作和思考，如果此時再有來自外界的指責和埋怨，會增加他們的痛苦，甚至迫使其走上絕路。因此，患者傢屬要特別註意自己的態度，理解和同情處於病態的患者，切忌針尖對麥芒，以免加重患者的病情。
很多更年期女性伴有自卑心理，這是抑鬱癥的導火索。很多更年期女性對一切都感到悲觀失望，對前途缺乏信心，遇事容易自責，針對這些心理特點，患者傢屬應加以勸慰，鼓勵他們往好的方面去想。當患者對治療產生質疑的時候，傢屬應正確地開導他們，樹立戰勝疾病的信心，切忌和患者一起抱怨和憂心忡忡。
更年期抑鬱的鑒別診斷
1、神經癥性抑鬱：抑鬱性神經癥又稱神經癥性抑鬱，是由社會心理因素引起的，也往往與病人的個性偏離有關;是以持久的心境低落為主要特征的神經癥性障礙;常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙。患者有治療要求，但無明顯的運動性抑制或幻覺、妄想，生活工作不受嚴重影響。
2、情感性精神障礙抑鬱發作：又稱內源性抑鬱癥，無明顯心理社會因素而起病，病情較重，常為精神運動遲滯;抑鬱癥狀時可伴有精神病性癥狀，如妄想、幻覺、自罪自責;尚有生物學方面改變，如抑鬱情緒常有晝重夜輕的節律改變，早醒性失眠，非軀體因素所致明顯體重下降;嚴重的自殺企圖或自殺未遂的歷史及傢庭史，既往的雙相發作史，或3次的單相抑鬱發作史，易與抑鬱性神經癥相鑒別。
3、神經衰弱：有時有抑鬱癥狀，但神經衰弱臨床表現為主要以興奮與易疲乏為特征，抑鬱癥狀不是首發癥狀，而是繼發性癥狀，很少有興趣減退、輕生觀念、自我評價過低等，抑鬱不是持久的情緒低落，易於識別。
4、精神分裂癥：常有特殊的思維障礙和常見癥狀如幻覺和妄想，盡管伴有抑鬱癥狀，也不難與抑鬱性神經癥狀相鑒別。
5、焦慮癥：常伴抑鬱癥狀，鑒別困難，有人甚至稱為焦慮抑鬱綜合征。但首先分清誰是原發癥狀頗為重要。焦慮癥以焦慮癥狀為主。如果有時有急性焦慮發作，或參考焦慮、抑鬱量表的測試結果，則更易與抑鬱性神經癥鑒別。
更年期抑鬱癥的檢查
1、臨床癥狀為主要表現：食欲減退、上腹部不適、口幹、便秘、腹瀉、心悸、血壓改變、脈搏增快或減慢、胸悶、四肢麻木、發冷、發熱、性欲減退、月經變化以及睡眠障礙、眩暈、乏力等
2、內分泌檢查功能異常，患者血漿和腦脊液皮質醇等常表現出異常。
3、腦電生理變化：睡眠腦電圖顯示抑鬱癥患者總睡眠時間減少、睡眠潛伏期延長、覺醒次數增加，抑鬱不是持久的情緒低落，易於識別。