腰肌勞損疾病的發生往往會導致人們出現經常腰痛的癥狀，並且在診斷腰肌勞損的過程當中，一定要結合患者身體上出現的癥狀表現，和患者的工作性質，如果經常性出現無原因的腰肌疼痛的情況下，一定要及時作出診斷，曾經患上腰部外傷的人們，一定要重視腰肌勞損的主要預防工作的實施。腰肌勞損正確防治是關鍵，下面為大傢介紹一下。
腰肌勞損的病因
負重活動(30%)：
軀幹在負重活動時，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。軀幹的穩定性主要在於脊柱，當脊柱結構失穩時，起輔助穩定作用的腰背肌將超負荷工作，以求軀幹穩定。長期如此，肌肉即產生代償性肥大、增生。
坐姿不良(30%)：
長期彎腰工作者，腰部肌持續呈緊張狀態，使小血管受壓，供氧不足、代謝產物積累，刺激局部而形成損傷性炎癥。如一組肌肉發生這種慢性勞損，必將使對應肌產生相適應的變化，以補償圓法部位病變後的功能障礙，稱為對應補償調節。如原發病變部位的肌肉經對應補償調節仍不能維持正常功能，則可使上、下或對側肌進行再補償，稱為系列補償調節。上述變化，在臨床上表現為一個部位腰痛可隨時間而向上、下或對側發展。 部分病人也可因急性腰部外傷治療不當，遷延而成慢性腰肌勞損。
氣候環境條件(30%)：
慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
腰肌勞損正確防治是關鍵
1、診斷腰肌勞損的過程當中，我們可以結合著患者的工作性質問題，並且一定及時地詢問患者是不是存在著早期的腰部損傷的癥狀發生，並且也要，詢問清楚是不是存在著腰部軟骨組織疼痛史的現象，其實經常性的蹲坐在辦公室的白領和司機，這都是診斷腰肌勞損的主要特征。
2、如果患者在生活當中經常性出現沒有原因的腰部疼痛的情況下，我們一定要提起重視，其實適當的休息和揉捏會導致疼痛出現緩解的現象，但是往往患者稍作運動，就會引發出疼痛，並且活動時間越長，疼痛會加劇，診斷腰肌勞損的時候一定要重視癥狀的表現。
3、曾經患上過明顯的腰部外傷的人們患上腰肌勞損疾病的概率也是非常高的，大部分腰肌勞損患者疼痛部位往往比較廣泛，並且是由一個支撐點向周圍擴散的，並且指不出明確的疼痛位置，這都是診斷腰肌勞損的的過程當中出現的主要的癥狀。
4、一旦出現腰肌勞損患者會出現單側或雙側腰椎旁肌肉痙攣的現象發生，平時生活當中這種類型的患者運動是正常的，但是往往會出現，急性腰扭傷的劇烈疼痛的現象發生，診斷腰肌勞損的時候一定要及時的進行x線檢查。
慢性腰肌勞損的推拿療法
首先患者采取俯臥的體位，按摩者應該兩手握拳，從患者的腰部采取上下順序滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，每組可以反復多次進行。
患者首先兩手叉腰，放松身體，然後把兩手的大拇指分別按在自己的兩側腰眼處，然後對這個部位用力擠壓，並進行旋轉式揉按，按揉的順序是先順時針，後逆時針，每個方向各36圈。
患者保持腳前伸做好，然後使用兩手分別捏拿、提放自己的腰部肌肉，每組應該進行15—20次。
在按摩之前，患者可以把自己的兩手對搓發熱，然後就可以重疊放在自己的腰椎正中，采取由上向下的順序推搓30-50次，一直到局部產生熱感就可以停止瞭。
此種按摩方法是讓患者采取坐姿準備好，然後把自己的兩手五指並攏，在後腰左右兩側分別放好，然後用掌心力度適中的上下緩慢揉搓，至局部組織感到發熱為止。
患者把自己的兩手放在腰部，掌根按在腰眼的部位即可，身體快速上下抖動，每組可以抖動15-20次。
腰肌勞損日常保健
1、熱敷或理療：患者每天晚上可用熱水袋在疼痛部位熱敷，也可用麩皮1.5公斤，在鐵鍋內炒糊後，再加食醋0.25公斤速攪拌均勻後，裝入自制佈袋內，然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。
2、腰背部叩擊按摩：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘後，再用左手掌上下按摩或揉搓5分鐘左右，一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法，以自己感到按摩區有灼熱感為宜。
3、俯臥保健法：患者采取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉10分鐘左右，每天早晚各一次。
4、腰肌鍛煉保健法：患者取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。
治療腰肌勞損的偏方有哪些
1.外敷方：取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各100g，將上述藥材裝入佈袋中，用水煎煮，待溫熱後直接將佈袋敷於患處，每日1次;取吳茱萸、黑附子、肉桂、幹薑、川穹、蒼術、獨活、羌活、威靈仙、土元、全蟲、冰片各10g，細辛6g，紅花15g，皂角9g，川椒30g。將上述藥物烘幹，研成細末，用生薑汁或酒調成膏狀，敷於患處。
2.擦洗方：取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤各9g，乳香、沒藥、川紅花各6g。將藥材一起放入鍋中，用水煎煮後，用溫熱的藥液直接擦洗疼痛部位。每日擦洗2次，每次擦洗1小時左右。
3.藥酒：準備威靈仙40g，制川烏、制草烏、虎杖各30g，乳香、沒藥、地鱉蟲、片薑黃、青木香、骨碎補各20g，川蜈蚣、白花蛇各3~5條。將上述藥材洗凈打碎並裝入幹凈的瓶子中，以糧食釀造的白酒(1500~2000ml)浸泡，每天搖晃1次，密封10日後便可飲用。飯後飲用，每次15~20ml，每日3次。飲完一瓶為一個療程，一般需要2~3個療程，此方具有行氣、活血、通脈的功效。