有很多女性都發現自己有乳房腫塊的情況，尤其是在月經來臨之前乳房腫塊的情況更加明顯，同時辦伴有明顯疼痛的癥狀。專傢提醒女性，對於乳房腫塊的情況千萬不能忽視，因為很有可能是乳腺增生所致。女人乳房腫塊是怎麼形成的?教你怎麼自查乳房腫塊?一起來看下。
女人乳房腫塊是怎麼形成的
1.內分泌失調
導致女性乳房中有腫塊的原因有很多，其中最常見的因素與內分泌有著很大的關系，一旦內分泌出現有失調或者是減少、增多的情況，就會影響到乳腺健康，從而有發乳腺增生。生活中大部分女性都容易出現有黃體素分泌減少以及雌激素相對增多的情況，這個時候如果不能及時調理的話，就會導致乳腺增生，並且出現有乳房腫塊。
而導致內分泌失調的原因同樣有很多，比如像卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺疾病及肝功能障礙等，這些都是女性最常見的致病因素。
2.情緒因素
很多人都不知道，其實情緒方面的因素也是導致女性患有乳腺增生的原因，有調查研究發現，還有乳房腫塊的女性在平時生活中都有脾氣暴躁、愛發脾氣等情況。除瞭脾氣方面的因素之外，如果在平時生活中長時間處於精神緊張、情緒激動等不良精神狀態的話，同樣會影響到乳腺的健康，不僅會誘發乳腺增生，甚至還有可能會影響整個人體健康。
尤其是一些在平時生活中經常有熬夜、睡眠不足等情況的女性人群，不但會影響到乳腺的健康，同時也有可能會導致乳腺增生癥狀加重。
3、人為因素
很多時候人工方面的因素也是導致女性出現有乳房脹痛等不適癥狀，常見的有高齡不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等。這些因素都是人為造成的，在這些情況下乳腺就不可能進行有正常的、周期性的生理活動，從而有發乳腺增生並且引起疼痛。還有就是部分女性長時間的佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣，這也是導致乳腺不健康的原因。
因此專傢提醒所有女性，在平時生活中應該盡可能的盡量減少穿內衣的時間，在傢休息的時候最好是全天都不穿內衣，這樣可以讓乳房得到充分的休息。
4.飲食因素
飲食方面的因素也是導致女性出現乳房腫塊以及疼痛的原因，尤其是一些長時間高脂、高能量飲食的女性， 患病的風險更高。這是因為過量攝取脂肪會影響到正常的內分泌，因而導致乳房脹痛的出現。因此提醒女性，日常飲食最好是以易消化以及清淡為主。
教你怎麼自查乳房腫塊
1、淋浴時檢查淋浴時水不斷沖在身上，手指放平在乳房的每個部位處，並慢慢地滑過，以檢查有無塊狀物、硬結或增厚的地方。用左手檢查右側乳房，用右手檢查左側乳房。
2、照鏡子檢查面對鏡子，雙臂垂在兩側，然後高舉過頭。仔細觀察每個乳房的外形和大小，有無腫起、凹陷或褶皺之處，乳頭有無改變。再把兩手手掌相對置胸下，用力作推的動作，這時乳房上的凹陷褶皺最易顯露。最後用手掌支撐在髖部，往下壓，使胸肌放松，再行觀察。另外，站立時如發現兩側乳頭不在一個水平線上，或某一側乳頭向上翹、向一邊偏或向裡凹縮，也是可疑跡象。
3、 躺著檢查去枕，平臥在床上。檢查左乳時在右肩睛墊一個枕頭。把左手枕在頭下，使乳房組織較為均勻地分佈在胸部。觸摸時必須註意不要用拇指，因為一用拇指就有捏的動作，正常乳腺組織在抓捏時可以覺得有“腫塊”，易產生錯誤的感覺。所以要用其他三或四個手指，把它們並攏、伸直，用各指的掌面輕柔地觸摸。切忌重按，因為指端的觸覺在輕輕接觸時最為敏感，這樣容易發現小的腫塊。
觸摸時一般先把手放在乳房最外圈的時鐘12點處，接著輕柔地轉圈按摩，即按時針行走方向由12點移向1點、2點、3點……，直到轉回12點。然後，向乳頭方向推進3厘米，再按時針行走的方向按摩，直到包括乳暈、乳頭部分在內的全部乳房都模到為止。一般檢查完畢至少要按時針走動方向轉4圈。查畢左乳用同樣方法查右乳。
如果乳房較大，在平臥體位乳房仍垂在胸壁側面時，乳房外側部位的組織會重迭而影響滿意的觸摸。此時，可在檢查乳房外側時把身體稍側向對側，使乳房外側平貼在胸壁上，就可檢查得更清楚。正常的乳腺觸模時覺得柔軟，觸不到腫塊或硬結，較瘦或乳房較小的婦女甚至可以觸到突起的肋骨。所以手指的感覺是一個“空虛”的乳房。按摩時要註意是否有硬結或腫塊，最後用拇指和食指輕輕擠壓乳頭，觀察有無分泌物。如有分泌物，無論是清液或血性液體部應去醫院檢查。
乳房自查後，再用伸直的手指，沿乳房外緣向上檢查至腋窩頂部。觸模腋下有無腫大的淋巴結。
婦女自己在更衣、洗澡時發現乳房有異常而求醫者占發現乳癌總數的95%，而通過常規體格檢查和普查發現而求醫者僅占5%，這便證明婦女定期自己檢查乳房有重要意義。
哪些乳房腫塊會不痛
通常情況，炎癥性的乳房腫塊，常伴有劇烈的乳房疼痛，腫塊局部伴有明顯的紅、腫、熱、痛等炎癥性反應，腫塊可化膿破潰，經過抗炎治療加局部引流後，炎癥消退，腫塊可消失;增生性的乳房腫塊，常常伴有經前期的乳房脹痛，月經過後，疼痛可減輕，腫塊也可隨之有所縮小，腫塊常常為多發性的，質地柔軟或韌實，局部可有中度的觸痛，經過藥物對癥治療後可有不同程度的好轉。
乳腺癌的乳房腫塊，早期通常無明顯疼痛不適感，往往一經發現就已經很大，隻有到晚期，局部皮膚出現潰爛、浸潤，才會出現疼痛，腫塊常呈進行性增大，具有單發、質硬、活動度差等惡性腫塊的特征。
乳腺纖維腺瘤的腫塊也沒有疼痛感，也常於無意間發現，纖維腺瘤好發於青年女性，而且可呈多發性，腫塊多為規則的圓形，質地韌實，邊界清楚，活動度大，幾乎從不發生皮膚的潰爛浸潤，這些都是與惡性腫塊的重要不同之處。
哪些方式可以避免患上乳房腫塊
一、改變飲食習慣
遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激，可以很好的預防乳房腫塊。同時，還應該控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。
二、穿穩固的胸罩
胸罩除瞭防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
三、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
四、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
五、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
六、保持好心情
乳房腫塊最怕的就是心情不好，因為心情好瞭，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復原。
七、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
乳房有腫塊怎麼辦
纖維腺瘤
常見於15-35歲的女性，或者服用激素的絕經期婦女，是一個良性腫瘤。你可以觸摸到一個光滑但堅硬的腫塊，它有可能讓你感覺疼痛，也可能毫無痛感。
建議：密切關註腫塊的變化。如果需要，可以讓醫生通過成像測試來評估這個腫塊。
囊腫
常見於更年期及圍絕經期婦女，專傢認為，多半是因為荷爾蒙變化帶來的影響。它是充滿液體的胚囊，腫塊通常有黏糊糊的感覺，像是葡萄或者註水的氣球，它可能讓某個特定區域出現疼痛，並且不會隨經期過去而消失。
建議：如果囊腫讓你感覺不適，可以用針排水來排出;如果它們讓你感覺非常痛苦，也可以考慮手術切除。
導管或小葉原位癌
45歲以上的婦女，乳腺導管原位癌和小葉原位癌的風險都比較高。在輸乳管內層或者產生奶的區域(稱為小葉)存在異常細胞。原位乳腺管癌，可能表現為乳頭分泌液體或者乳房中有硬塊;小葉原位癌，則不一定會形成乳房腫塊，甚至你不會感覺到任何疼痛。
建議：乳腺導管原位癌可以通過手術切除腫塊或者放射化療;小葉原位癌則可以有更多的非手術治療方式，藥物治療可以組織它變成浸潤型的乳癌。
浸潤型導管癌
35歲以上懷孕或從未懷孕的婦女是高危險人群。同時，過於肥胖、服用激素或者傢族病史的婦女，也容易患上浸潤型導管癌。你會觸摸到很明顯的硬塊，並且邊界不規則或者感覺像星形，它們在乳房固定的位置，甚至突出於皮膚表面。最為常見的浸潤型導管癌甚至可能通過血液，蔓延至身體的其他位置。
建議：可以手術切除腫塊並進行放射性治療，或者直接切除乳房，為瞭預防癌細胞通過血液傳播，還應該進行相應的藥物治療。
炎性乳腺癌
是一種罕見的特殊性乳腺癌，可見於50多歲的女性。乳腺彌漫性增大，乳腺皮膚紅、腫、熱、痛，易誤診為急性乳腺炎。約50%的炎性乳腺癌摸不到腫塊，但乳房外觀會發生改變，乳房皮膚會帶酒窩，看起來像橘皮。
建議：通常需要接受化療、手術治療或放射治療，有時候甚至需要激素治療。