一般來說，人體內的各種激素是保持平衡的，如果因為某種原因打破瞭這種平衡，造成體內某種激素過多或過少，就導致內分泌失調，出現脫發、長痘痘、肥胖、抵抗力下降等癥狀。無論是男性還是女性都有可能出現內分泌失調。那麼，哪些食物可以調理內分泌失調呢?一起來瞭解。
女性內分泌失調的九大危害
1、痛經
主要表現為下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。
2、功能亢進
內分泌激素太多，超過瞭正常人體所需要的量，如甲亢。
3、乳房脹痛、乳腺增生
乳房脹痛、乳腺增生其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
4、體毛增多
不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
5、肌膚惡化
黃褐斑、色斑都是內分泌失調的重要癥狀，這些色斑是內分泌不穩定，加之受外界因素不良刺激引起的。
6、白發、早衰
白發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
7、不孕
有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調調內分泌。究其原因，是因為內分泌失調，使得大腦皮對內分泌的調節不靈;或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低瞭受孕成功的機會。
8、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關。
9、脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
內分泌失調可吃這四類食物
1. 富含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，其所含的氨基酸極容易被人體吸收。此外，魚類中富含的歐米伽-3、歐米伽-9等脂肪酸，都是好的脂肪來源。每周食用1-2次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。
2. 綠色食物是荷爾蒙“動力”
綠色食物，如西蘭花、生菜、油菜等，對於疏肝理氣大有好處。肝健康，就能幫助身體更好地排毒養顏，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。
3. 富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞肉、魚、谷類和堅果等。常吃這些食物不但有助於皮膚的細致嫩滑、延緩衰老，還能保持內分泌平衡。
4. 黃色食物健脾胃
據《黃帝內經》記載：黃色食物能養脾，脾健康的話，就能很好地消化吸收對身體有益的食物。黃色食物包括黃豆、檸檬、南瓜、玉米等，在一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，有利於增強身體的代謝功能和保持荷爾蒙的分泌能力。
女生內分泌失調的表現
一、月經不調
通常女性每個月的月經量都應該差不多，過多過少都有可能是一種病態的表現。而內分泌不調很可能就是因為內分泌失調所致，故內分泌失調或痛經、閉經往往都與內分泌失調有關聯。
二、皮膚表現
內分泌失調最常見的皮膚表現為長痘、長斑、暗黃等癥狀。尤其因內分泌失調後導致月經不正常更易導致皮膚長痘等影響女性美觀的表現。
三、不孕
中醫發現內分泌失調還有可能導致不孕，據瞭解許多女性婚後多年但仍沒有懷孕的現象，多因為內分泌失調原因所致。
四、乳房異常
內分泌失調還表現為乳房脹痛、乳腺增生等癥狀表現，乳房更重要的作用是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
五、脾氣急躁
女性內分泌失調都有哪些癥狀?更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
六、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由於內分泌失調。
七、肥胖
“喝涼水都長肉”，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
八、多毛
女性內分泌失調都有哪些癥狀?不論男女，體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在於男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會產生各自的特征。但當體內的內分泌失調時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。
九、白發早衰
女性內分泌失調都有哪些癥狀?白發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
內分泌失調的癥狀
1、肌膚惡化：女性月經周期前後或經常熬夜時，臉上都可能長痘痘，這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。皮膚上突然出現很多色斑，面色發暗，也可能與內分泌失調有關。
2、婦科疾病：下丘腦-垂體-卵巢軸是調節女性月經的神經內分泌系統。如果任何一個環節發生障礙都會影響正常的生理周期，甚至導致月經不調、痛經、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。
3、乳房疾病：乳房脹痛、乳腺增生等乳房疾病與體內多種內分泌激素失調有關，如雌激素水平增高或相對增高，或乳腺組織雌激素受體對雌激素敏感度增高等。
4、體毛過多：男性的雄性素較多，女性的雄性素較少，因此男女雙方各自擁有不同的特征。如果內分泌失調，女性雄性激素分泌過多，就可能出現毛發旺盛的癥狀。
5、早衰白發：內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發顏色自然會烏黑靚麗;反之，白發就隨之叢生。
6、脾氣急躁：性格突然變得很暴躁，遇到一點小事就大發雷霆，很可能是內分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的。
7、肥胖：肥胖可能與內分泌失調有關系，進食高熱量、高脂肪的食物，不註意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響，甚至誘發各種代謝性疾病。
8、不孕癥：各種內分泌功能失調引起的排卵障礙都會直接造成分泌失調性不孕，主要包括雄激素過多，雄激素缺乏，雄激素功能異常等疾病。
什麼是內分泌失調
什麼是內分泌失調?正常情況下人體內各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破瞭(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，並引起一系列的臨床表現，如肌膚惡化、乳房脹痛、月經不調、脾氣急躁等。男性和女性都可能出現內分泌失調。
內分泌系統是一種整合性的調節機制，通過分泌各種激素來實現對有機體的控制與調節。同時它也是機體的重要調節系統，與神經系統相輔相成，共同調節機體的生長發育和各種代謝，維持內環境的穩定，並影響行為和控制生殖等。