內分泌失調是由多種因素導致的，其中最主要的因素是飲食。吃某些食物會擾亂人體內分泌，久而久之造成內分泌失調，引起一系列疾病。下面我們來看看擾亂內分泌的食物有哪些。
長期內分泌失調可致女性不孕
1、內分泌
女性不孕不育的出現一部分原因是由於內分泌因素，專傢指出：當下丘腦發育成熟不全或下丘腦周期中樞成熟延遲，使下丘腦-垂體-卵巢軸三者之間的調節不完善，於是表現為無排卵月經，閉經或黃體功能失調，這些都是不孕癥的可能原因。甲狀腺機能亢進或低下，腎上腺皮質功能亢進或低下也能影響卵巢功能並阻礙排卵。
2、全身性因素
全身性因素也是導致女性出現不孕不育的病因之一，主要包括營養障礙，代謝性疾病，慢性消耗性疾病，單純性肥胖等。服用生棉籽油，有毒化學試劑，放射線照射，微波等物理因素。
3、卵巢因素
卵巢因素是造成不孕不育的關鍵病因，一般來說，女性卵巢內濾泡發育不全、不能排卵並形成黃體、卵巢早衰、多囊性卵巢、卵巢腫瘤等影響卵泡發育或卵子排出的因素都會造成不孕。例如，卵泡可以成熟但不能破裂，於是卵子不能排出，其基礎體溫呈正常雙相型，這種病稱為卵泡不破裂綜合征。
7種食物可擾亂內分泌
1.酒精
在現在這個時代，喝酒應酬成為瞭人們必備的事情。飯桌上無酒不歡，因此酒成為瞭餐桌上的主流。但是適當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會擾亂內分泌，導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，
喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡，對人們的健康造成瞭不可估量的威脅。
2.油炸類食物
油炸類的食品對我們的危害有多大?油炸食品是擾亂人體內分泌失調的罪魁禍首。油炸食品在油炸的狀態下，溫度極高，而那些下鍋進行油炸的食物一般都是以肉類為主，在高溫狀態下對人體有益的維生素和蛋白質遭到破壞，產生物質結構的變化，營養成分流失遭到破壞，而且經常吃油炸的食品，熱氣容易積聚在人體內，久而久之，容易導致患上嚴重的風熱感冒。
3.大蒜
大蒜是我們的日常餐桌上常見的調味品，經常吃大蒜可以起到消炎殺菌的作用。但是吃太多大蒜的話對我們的身體也是很不利的。大蒜吃多瞭很容易引起上火，一些胃有問題的人，極易造成胃黏膜的損害，從而導致胃痛、腹痛等不適的癥狀。大蒜中含有一些降低人體紅細胞血紅蛋白的元素，是導致貧血的殺手。所以大蒜不要多吃，每天生吃2瓣左右即可。
4.韭菜
韭菜在老百姓的餐具上也是一種常見的菜肴，韭菜具有補腎益陰的效果，但是吃韭菜的弊端也是有很多的，對人們的健康又有很多不利的影響。一些胃有問題的人，吃多瞭韭菜容易出現燒心難受的感覺，對胃部的刺激很強烈，因此，有胃病的人應該少吃韭菜。
韭菜是一種帶發的溫熱食物，一些術後的人不宜食用。韭菜能供給人體很多的能量，如果晚餐吃韭菜，容易造成身體內分泌的失衡，容易晚上睡不著覺，造成失眠的後果。
5.咖啡因
咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質，可以使得神經系統產生興奮，造成失眠多夢或神經緊張，擾亂瞭人體正常的內分泌系統，對人們的生活造成苦不堪言的困擾。而且攝入過多的咖啡因，易造成心跳加速，脈搏次數的不規律，對人們的生命有很大的威脅。而且體內攝入咖啡因，會在體內增加一種皮質醇激素的分泌，這種物質能夠刺激腎上腺的分泌，其產生的應激激素停留在血液中的時間較長，嚴重破壞人體的內分泌系統的正常運行。
其中對女性的危害是最大的，由於女性的特殊體質，咖啡因類的飲料引起的內分泌失調，還會影響女性體內的雌性荷爾蒙的上升，影響卵巢內卵子的質量，加快人體的衰老，並直接影響到生育問題。因此，我們應該珍愛自己的身體健康，少喝含有咖啡因類的飲品，可以選擇一些維生素含量豐富的鮮榨果汁，也是很不錯的。
6.紅肉
牛肉、豬肉的紅肉等紅肉會促進睪酮分泌的就是動物性蛋白質，而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅，會促進睪酮的生成。所以最應該避而遠之。
7.糖
果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標簽，避免攝入過多糖分。
溫馨提醒：內分泌失調時除瞭要註意飲食外，還要對作息、運動、精神和生活等方面進行調理。
平衡內分泌健康習慣不可少
為瞭平衡您體內的內分泌，經過如下的努力：飲食跟生活習慣的改變，荷爾蒙理療等方法。您會在30天之內看到效果的。學習如何克服您體內的內分泌不平衡會使您一生受益。開始的越早，您會越早感覺到它給您帶來的好處。
1、良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到凌晨2點，機體處於最佳修復狀態。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放松狀態。
2、適當運動
運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
3、合理飲水
水幫助我們幫助機體有效排泄激素的代謝產物，每兩磅體重每天喝1盎司水(如果體重128磅，你應該喝64盎司水)，盡量少飲用咖啡型飲料，咖啡因會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他癥狀。
報告顯示，經常飲用可樂、咖啡、茶的人比不飲用的人更易患經前期綜合癥。對於酒精，如果飲用過多，會降低肝臟降解內分泌的功能，導致雌激素水平升高，使其用途減到最低。
4、減輕壓力
處於緊張狀態時，排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵，在卵泡期就不能產生足夠的孕激素，沒有瞭孕激素，就不能使雌激素控制在一定范圍內，雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高，這會使內分泌相應的失去平衡。
哪些變化能使你更舒心：換工作，結束一段惡劣的關系，得到預定的經濟適用房，如果這是近期的目標，試著做做瑜伽，轉變態度。在壓力狀態下，你不能改變這個局面，隻能控制自己的反應，此時，要盡量保持冷靜，因為你不能改變這種情況。
內分泌影響月經情況
內分泌失調成為流行病
“我可能內分泌失調瞭”——如今這句話被不少女性掛在嘴上，但這並不是趕時髦，而是她們真的深受其困擾。
2011年，臺灣一項針對15—20歲年輕女性的調查顯示，七成年輕女性有程度不一的痛經或月經紊亂問題。
看不到又摸不著的內分泌到底是什麼?
內分泌其實就是體內激素的多少，而激素水平又會影響到每個人的皮膚、毛發、體型、性征等身體的方方面面。單就女性而言，主要是雌激素、雄激素和孕激素綜合作用的結果，使女人呈現出瞭自己獨特的魅力。
比如，雌激素有改善皮膚、減少皺紋的作用，雄激素多瞭則會導致體表多毛。中青年女性面部黃褐斑發生率為28.2%;30歲以上婦女患乳房腫塊的比例高達38.8—49.3%。這些都與雌激素有關。
內分泌失調帶來多種健康問題
一旦內分泌失調，除瞭會給女性帶來身體異常外，還可能導致她們產生焦慮、憤怒、抑鬱等許多不良情緒。
調查顯示，知識層次越高、性格越內向、生活條件越優裕的女性，更年期開始越早，癥狀也越明顯。包括年輕女性的月經不調在內，壓力大也是其中不可忽視的重要影響因素。
此外，除瞭某些疾病，好油膩、少運動、睡眠不足等不健康的生活方式，也都要為現代女性的內分泌失調負上一些責任。
月經不規律是內分泌失調的判斷標準
盡管情緒突然變暴躁、臉上突然多瞭小痘痘，甚至隻是最近睡眠不好，都會被人們歸因於“內分泌失調”，從醫學意義上說，月經是否規律才是判斷女性內分泌是不是出瞭問題的一個重要指標。
相對而言，女性的月經失調就與內分泌關系更加密切。月經與女性的卵巢功能有關，而卵泡的生長則是產生雌激素的基礎。不管是壓力導致瞭女性內分泌的紊亂，還是多囊卵巢綜合征、腫瘤等疾病的影響，最終都會反映到月經的周期上。
但需要說明的一點是，月經量的多少變化與內分泌失調並不直接相關，而應該看月經是否變得不規律，推遲或提前都要引起註意。
雄激素多，愛長痘
青春期長青春痘似乎是件理所當然的事。這隻是一種發育過程中由於內分泌不成熟，導致性激素分泌缺乏、過多或紊亂的表現之一。隻要這些表現都是一過性、暫時性的，就說明不是病。
一般來說，長青春痘是因為雄激素分泌較多、活性較強引發的，因為不是病，隻要不嚴重當然也不用治。做好臉部清潔、保證營養睡眠就夠瞭。除此之外，毛發變重也是同樣道理。相比較而言，男孩比女孩的雄激素分泌更多，所以他們會更明顯地體現在長胡子上。
更年期補點雌激素
我國更年期的女性人數已躍居世界首位。據統計，每年有超過1.2億女性深受月經紊亂、潮熱盜汗、多疑易怒、失眠多夢等更年期綜合征的困擾。
通常，女性在40歲以後，如果連續出現兩次月經紊亂，或出現潮熱、出汗、心悸等癥狀就可能是進入更年期的征象瞭。究其原因，就是卵巢功能逐漸衰退，導致體內雌激素低下造成的。
雌激素是女性的“健康保護傘”，一旦進入更年期，雌激素水平下降，如未進行正確的治療，則會發生器官加速衰老，給自身健康帶來一系列不可逆的嚴重後果。也可以說，雌激素的減少，相當於觸發瞭女性快速衰老的開關。
安度更年期需要標本兼治。所謂治標，是要均衡膳食，多吃蔬果，適量補充鈣質、維生素以及優質蛋白。
這些食物可幫你平衡內分泌
含有天然雌性激素的食物有：大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……當然，最有效的就是喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。豆漿最好是自制的，若想補腎加點黑豆，補血可以加花生。
造成內分泌失調的原因
▲生理因素：人體的內分泌腺激素可以保持生理處於平衡，但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調，這也就是為什麼年紀越小，內分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長，就需要給它更多關註。有些人的內分泌失調來自於遺傳。
▲營養因素：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當的營養，否則，內分泌等問題就會一一出現。
▲情緒因素：心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對，難以徹底放松下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統，會造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內分泌失調。
▲環境因素：嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。